Разберемся, от каких продуктов растет грудь и насколько эффективны специальные диеты для увеличения бюста? Ученые давно выяснили, что рост груди обусловлен гормональным статусом. Эстроген и прогестерон влияют и на объем, и на здоровье молочных желез.
Вопрос, который волнует многих девушек – можно ли увеличить грудь без операции? Понятно, что прибавить размер не получится, но употребление фитоэстрогенов и других продуктов, стимулирующих рост молочных желез, может помочь.
Что такое эстроген
Эстроген – основной женский половой гормон. От его концентрации зависит развитие вторичных половых признаков, в том числе – груди. Если в организме достаточное количество этого гормона, то бюст развивается нормально, растет в пубертатном периоде и приобретает округлую форму. Но что делать, если наследственность и факторы окружающей среды помешали росту груди? Можно попробовать скорректировать объем с помощью диеты. Важно употреблять не только продукты, способствующие росту, но и просто полезные для женского здоровья.
Есть два основных способа получения недостающего эстрогена:
- Гормональная терапия – прием лекарственных средств и БАДов. Из минусов – необходимость всестороннего обследования перед назначением, большое количество побочных эффектов. Плюс – видимый рост.
- Употребление продуктов, содержащих эстроген или стимулирующих его выработку. Плюсы – безопасность, отсутствие побочных эффектов. Большая часть продуктов с фитоэстрогенами обладают и другими полезными свойствами. Минусы – вряд ли получится прибавить хотя бы один размер, но грудь точно станет более упругой и округлой.
Первый способ считается самым надежным, но в то же время имеет довольно много противопоказаний. А риск последствий не всегда превышает пользу от приема гормональных препаратов. Поэтому гормональную терапию не принято назначать девушкам, желающим просто увеличить бюст.
Второй способ гораздо безопаснее. Включая в ежедневный рацион продукты с фитоэстрогенами, можно улучшить здоровье груди, форму и увеличить объем. Фитоэстрогены считаются растительными аналогами женского эстрогена, но в то же время их прием безопасен. Но не стоит ожидать невероятных результатов. Фитоэтрогены помогут проявить то, что заложено природой, но не сделают из первого размера третий.
Фитоэстрогены – растительные гормоны
Эти вещества – натуральное питание для груди. Фитоэстрогены способствуют росту груди, поддерживают женское здоровье и способны восполнить нехватку естественного эстрогена. Как ни странно, они содержатся в большом количестве продуктов из повседневного рациона. Употребление фитоэстрогенов, стимулирующих выработку женских гормонов абсолютно безопасно – но нужно следить за калорийностью рациона, чтобы не навредить фигуре. Посмотрим, какие продукты увеличивают грудь?
Группы продуктов, содержащих высокое количество фитоэтрогенов:
Читайте также:
- Бобовые. Особенно бобы и горох.
- Соевые культуры, а также продукты, произведенные с добавлением сои.
- Красные и фиолетовые овощи, особенно – помидоры, баклажаны, тыква.
- Сухофрукты и фрукты, особенно оранжевого и красного цвета.
- Семена и проростки льна, кунжута, подсолнечника, тыквы, риса, пшеницы, овса и ячменя.
- Некоторые специи – орегано, гвоздика, тимьян, имбирь, мята.
- Сушеные травы – клевер и фенхель.
- Продукты с высоким содержанием жиров и животного белка – но ими не следует злоупотреблять.
Правильная диета для роста груди не должна быть слишком калорийной. Важно придерживаться общих рекомендаций по здоровому питанию. Так, продукты животного происхождения можно есть, но ВОЗ не рекомендует включать их в рацион ежедневно.
Дрожжи
Что еще можно есть, чтобы увеличить грудь? Интернет переполнен рекламой средств на основе дрожжей. Магазины с увеличивающими биодобавками попадаются на каждом шагу. Да, дрожжи действительно способствуют росту груди, но делают это за счет общего набора веса. На каждый килограмм массы тела грудь вырастает на 20 г. Поэтому использовать дрожжи для увеличения бюста не совсем разумно. Молочные железы будут расти вместе с другими частями тела.
Разумно использовать дрожжи в рамках общего набора веса и только по рекомендации врача. Они являются мощным источником эстрогена, поэтому важно проконсультироваться с квалифицированным специалистом перед тем как есть препараты на основе дрожжей.
Большим эффектом, чем просто дрожжи, обладает пиво. В пиве содержится хмель – сильнейший фитоэстроген. Не зря у всех, кто злоупотребляет пивом, фигура развивается по женскому типу, и начинаются проблемы с весом. Врачи предупреждают: несмотря на значительный эффект, не стоит использовать алкогольные продукты на основе пива для роста груди.
Бобовые культуры и соя
Бобовые – лидеры по содержанию фитоэстрогена на килограмм пищи. Их рекомендуют есть всем без исключения, ведь горох, бобы, фасоль – это источник ценного растительного белка.
Наиболее эффективно есть:
- Каши из чечевицы и гороха.
- Супы с фасолью, чечевицей и горохом.
- Салаты из бобовых с добавлением растительных масел (они помогают бобовым усваиваться).
- Продукты на основе сои – хорошо подойдут и тем, кто контролирует вес.
Нужно помнить, что бобовые – тяжелая пища. Они не рекомендованы при заболеваниях ЖКТ, кишечника, печени, почек и поджелудочной железы. Лучше всего бобовые сочетаются с овощами, а многие специалисты и вовсе рекомендуют употреблять их в чистом виде – в кашах, пюре и супах.
Бобовые достаточно калорийны, поэтому девушкам, которые сидят на диете, необходимо внимательно следить за энергетической ценностью каждой порции.
Зерновые культуры
Одно из самых полезных блюд – овсяная каша – поможет и при увеличении бюста. Ее рекомендуется есть ежедневно, на завтрак или ужин. Овсянка – отличный источник энергии, натуральный поставщик фитоэстрогенов.
По рейтингу полезности за овсянкой следуют рис, кукуруза и пшеница. Благодаря тому, что зерновые не только насыщают организм эстрогеном, но также улучшают пищеварение, они чрезвычайно полезны всем, кто заботится о своем внешнем виде. Налаженная работа ЖКТ, чистая кожа и бодрость – вот основные эффекты от ежедневного употребления каш из этих зерновых. Важный момент: польза будет только от каши из цельнозерновой крупы, каши быстрого приготовления не дадут организму ничего, кроме лишних калорий.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи – важная часть рациона здорового человека. Многие фрукты и овощи помогают обогатить организм недостающим эстрогеном. Они влияют на выработку собственного гормона, поэтому их действие наблюдается не сразу, но эффект будет более стойким. Рекомендуется обратить внимание на все фрукты красного и оранжевого цвета. В зимний сезон нужно есть больше сухофруктов.
Овощи работают так же как и фрукты, кроме того, они насыщают организм клетчаткой и антиоксидантами. Самые полезные овощи для роста груди – помидоры, морковь, баклажаны, тыква, свекла. Повышенное употребление овощей и фруктов рекомендовано во время грудного вскармливания, клетчатка защищает ЖКТ, а антиоксиданты защищают от болезней молочных желез.
Ненасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры – это полезнейшие вещества, которые формируют правильный обмен в жировой ткани. Они способствуют росту груди за счет увеличения жировой прослойки. В отличие от насыщенных жиров, полиненасыщенные не приводят к набору веса.
Список продуктов, обогащенных полезными жирами:
- Грецкие орехи.
- Мед.
- Бананы.
- Оливки.
- Семена подсолнечника, кунжута, льна.
- Морская рыба.
- Молочные продукты.
Все это – легкодоступные продукты, которые можно добавлять к рациону каждый день. Главное – не допустить набора лишнего веса, который может негативно сказаться на здоровье груди.
Что нельзя делать
Есть эксперименты с пищей, которые находятся под запретом, так как опасны для здоровья. А есть советы и рекомендации, которые часто встречаются в интернете, но абсолютно бесполезны. Из бесполезных продуктов нужно выделить капусту. Их всех видов капусты только брокколи содержит некоторое количество фитоэстрогенов. Гораздо эффективнее есть другие овощи: морковь, баклажаны, тыкву.
-
Читайте также:
Есть и откровенно вредные советы:
- Применение мазей, лосьонов на основе продуктов питания. Очень высока вероятность аллергической реакции. Народные рецепты – это не лучший способ увеличить грудь.
- Злоупотребление дрожжами или пивом. Увеличение груди за счет дрожжей видно сразу, но стоит остановиться на одном курсе БАДа. Что касается пива, то любой алкоголь негативно сказывается на здоровье молочных желез.
- Прием БАДов с фитоэстрогенами без консультации у врача. Нельзя предсказать, как фармацевтический препарат подействует на конкретный организм. Важно контролировать прием любых аптечных средств.
Увеличение груди с помощью еды – это реально. Достаточно соблюдать несколько простых правил:
- Не ожидать серьезного эффекта. Если нужно прибавить пару размеров – разумнее обратиться к пластическому хирургу.
- Не пользоваться народными рецептами.
- При покупке пищевых добавок, проконсультироваться с врачом.
- Следить за достаточным поступлением витаминов и минералов, особенно в зимне-весенний период.
А лучший способ поддержать не только здоровье груди, но и общее самочувствие – это сбалансированная диета с достаточным количеством белков, витаминов, антиоксидантов, клетчатки и ненасыщенных жиров.
Частые вопросы
Какие продукты способствуют росту груди у женщин?
Продукты, богатые фитоэстрогенами, такими как соя, лен, яблоки, гранаты, красное вино и орехи, могут способствовать росту груди у женщин.
Может ли питание повлиять на размер груди у женщин?
Да, питание может влиять на размер груди у женщин. Некоторые продукты содержат фитоэстрогены, которые могут стимулировать рост груди. Однако, эффект может быть незначительным и зависит от индивидуальных особенностей организма.
Какие другие факторы могут влиять на размер груди у женщин, помимо питания?
Размер груди у женщин может быть определен генетическими факторами, гормональным балансом, уровнем физической активности и возрастом. Также, беременность и грудное вскармливание могут временно увеличить размер груди.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте продукты, богатые фитоэстрогенами. Фитоэстрогены – это растительные аналоги женских половых гормонов, которые могут способствовать росту груди. Включите в свой рацион соевые продукты (такие как тофу, соевое молоко), льняное семя, яблоки, гранаты, красное вино и орехи.
СОВЕТ №2
Постоянно поддерживайте уровень эстрогена в организме. Эстроген – главный женский половой гормон, отвечающий за развитие груди. Чтобы поддерживать его уровень, увеличьте потребление продуктов, богатых фиброй, таких как овощи, фрукты и злаки. Также включите в рацион продукты, содержащие витамин Е (миндаль, авокадо, оливковое масло), который помогает усваиванию эстрогена.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Упражняйтесь в укреплении грудных мышц. Регулярные упражнения на грудные мышцы могут помочь улучшить форму и подтянуть грудь. Включите в свою тренировку упражнения, такие как отжимания, жим гантелей, флайс и планки. Не забывайте также о растяжке, чтобы сохранить гибкость и эластичность грудных мышц.
