Какую зубную щетку и пасту выбрать взрослому, техника чистки зубов

Постоянные зубы нуждаются в регулярном уходе, поскольку даны человеку, как говориться, на всю жизнь. Здоровые десна и пародонт выступают фактором защиты от атеросклероза, инсульта и инфаркта. Дело в том, что бактерии из полости рта запускают реакции иммунного ответа, увеличивая уровень цитокинов, которые напрямую усиливают воспалительный аспект атеросклероза.

Возможности современной ортодонтии очень высоки – полноценно заменить потерянный зуб можно при помощи коронки или импланта, однако это дорогостоящая процедура и нет ничего лучше, чем собственные, здоровые зубы. О том, как правильно чистить зубы взрослым, мы расскажем в этой статье, читайте также как правильно чистить зубы детям, и как ухаживать за зубными протезами и коронками, брекетами.

Как часто и когда чистить зубы

• Зубы следует чистить минимум 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
• Как правильно: чистить зубы до или после завтрака? Большинство стоматологов вам скажут, что гигиеническую процедуру стоит проводить после завтрака, чтобы остатки пищи не стали питательной средой для бактерий и дальнейшего образования налета. Но также можно найти и мнение, что после сна следует прополоскать рот или даже почистить, а потом принимать пищу, поскольку за ночь на зубах скапливается налет (наверняка каждый это ощущает по утрам), который состоит из слюны, бактерий и продуктов их жизнедеятельности. При наличии пародонтита чистить зубы надо и до завтрака. Таким образом в идеале следует почистить зубы и до завтрака (или хотя бы прополоскать рот) и после завтрака, если паста не чрезмерно абразивная, а так же после обеда и перекусов.
• В течение дня после перекусов следует полоскать рот водой либо проходиться по зубам зубной щеткой без пасты – этого достаточно для того, чтобы не давать бактериям размножаться и разлагать остатки пищи.
• Что касается жевательной резинки, использование ее имеет смысл только для очищения полости рта, т.е. жевание не более 1-2 минут и выплевывание. Дальнейшее нахождение жевательной резинки во рту приводит к излишнему слюноотделению и повышению аппетита.

Неожиданное открытие ученых-стоматологов: чистить зубы непосредственно после еды они не советуют. Дело в том, что напитки и пища нарушают кислотно-щелочной баланс, смягчают зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми. И когда сразу после еды поработать щеткой (после ужина и завтрака), можно травмировать зубную эмаль. Поэтому стоматологи советуют чистить зубы:

• утром сразу после сна
• вечером не ранее, чем через 30 минут после ужина.

Врачи рекомендуют выбирать зубную щетку с мягкой или средней жесткостью щетины, так как она эффективно очищает зубы, не повреждая десны. Электрические щетки могут быть более эффективными в удалении налета, но ручные модели также способны справиться с задачей при правильной технике. Что касается зубной пасты, предпочтение стоит отдавать продуктам с фтором, который укрепляет эмаль и предотвращает кариес. Важно также учитывать индивидуальные потребности: для чувствительных зубов подойдут пасты с успокаивающими компонентами, а для отбеливания — специальные формулы.

Техника чистки зубов должна включать движения сверху вниз и круговые движения, уделяя внимание всем поверхностям зубов. Врачи советуют чистить зубы не менее двух минут два раза в день, а также не забывать о чистке языка и использовании зубной нити для удаления остатков пищи между зубами. Регулярные визиты к стоматологу помогут поддерживать здоровье полости рта и своевременно выявлять возможные проблемы.

Какую выбрать зубную щетку и зубную пасту? Виктория Юрьевна Арлашина, врач-стоматолог общей практики

Выбор зубной щетки

По степени жесткости щетины выделяют:

• sensitive или очень мягкую;
• soft или мягкую;
• medium или среднюю;
• hard или жесткую;
• extra-hard или супер-жесткую щетину.

Очень мягкая щетина, как правило, используется для детей и для взрослых, имеющих серьезные проблемы с деснами и зубами (поражение эмали, пародонтит). Мягкая щетина оптимальна при кровоточивости десен или склонности к таковой, людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим мамам.

Средняя жесткость – это универсальный вариант щетины для людей со здоровой полостью рта.

Жесткая щетина подойдет для любителей чая, кофе, курильщиков и при предрасположенности к образованию зубных камней и твердого налета, но при условии здоровых десен и эмали. Супер-жесткая щетина предназначена для ухода за съемными и несъемными протезами (мостами), и для очищения брекетов (см. как ухаживать за протезами и брекетами).

Выбор зубной щетки и пасты — важный шаг к поддержанию здоровья полости рта. Многие специалисты рекомендуют использовать щетки с мягкой щетиной, так как они бережно очищают зубы и десны, не повреждая их. Электрические щетки становятся все более популярными благодаря своей эффективности и удобству. Они обеспечивают более качественную чистку благодаря высокочастотным движениям.

Что касается зубной пасты, то лучше выбирать средства с фтором, который укрепляет эмаль и предотвращает кариес. Для людей с чувствительными зубами существуют специальные пасты, которые уменьшают дискомфорт.

Техника чистки зубов также играет важную роль. Рекомендуется чистить зубы два раза в день, используя метод круговых движений. Не забывайте уделять внимание языку и межзубным пространствам, используя зубную нить или ершики. Правильный выбор и техника помогут сохранить здоровье зубов на долгие годы.

ТОП лучших зубных щеток по мнению стоматолога. Какую зубную щетку выбрать?

По структуре расположения щетинок

Щетинки могут быть расположен на 1, 2, 3 и более уровнях, что позволяет хорошо очищать труднодоступные поверхности зубов и особенно рекомендуются при индивидуальных особенностях расположения зубов. О необходимости такой щетки следует спросить у стоматолога.

Щетинки выполнятся из искусственного материала – чаще всего нейлона, прошедшего специальную обработку. По периметру или посередине головки могут быть резиновые щетинки и вставки для более эффективного очищения.

По механизму: обычная и электрическая

Сложно сказать, какой вариант лучше: при правильной чистке оба варианта отлично выполняют свою функцию. Электрощетка эффективно удаляет налет, делая это быстрее, чем механическая модель, но при неумелом пользовании может повредить эмаль и слизистую десен. Следует помнить, что рабочая часть электрощетки также изнашивается и нуждается в регулярной замене. Нельзя использовать электрическую щетку при стоматите, повышенной подвижности и чувствительности зубов, пародонтозе, после операций полости рта, включая удаление зуба.

Как выбрать электрическую зубную щетку? Такой гаджет следует приобретать в специализированном магазине или аптеке, обязательно посмотрев документы, подтверждающие качество и безопасность товара. Аккумулятор должен иметь достаточную мощность и быстро заряжаться. Вместе со щеткой следует приобрести и комплект сменных головок.

Сегодня набирает популярность ультразвуковая электрическая щетка, которая более эффективно удаляет налет, уничтожает микроорганизмы и улучшает кровообращение. Но не все врачи рекомендуют такой гаджет, поскольку ультразвук, хоть и считается относительно безопасным для организма, точно не приносит никакой пользы.

Правила чистки щёткой Curaprox CS 5460

По длине и форме рабочей части

Щетка должна охватывать сегмент в 2-2,5 зуба, т.е. подбирается индивидуально. Следует 1 раз выбрать свою зубную щетку и покупать именно такую всегда. Головка должна иметь округлое окончание, а тыльная сторона – должна быть выполнена из мягкого шероховатого латекса (для массажа десен и очищения языка).

По длине и форме нерабочей части

Длина ручки должна быть удобной для захвата, а поверхность иметь не скользящее покрытие. Очень важно, чтобы головка и ручка щетки были соединены подвижно.

По производителю

Как правило, производители зубных паст выпускают и зубные щетки. Не стоит покупать самые дорогие варианты – все равно их придется менять не реже 1 раза в 3 месяца.

Выбор зубной пасты

Зубная паста необходима для размягчения и очищения зубного налета, а также оказывает определенное лечебное и профилактическое действие. Какую зубную пасту выбрать, лучше всего спросить у личного стоматолога. Приведенные рекомендации помогут понять предназначение различных видов зубных паст и их основные функции.

Классификация

Состав зубных паст примерно такой же, как и детских паст, и включает (см. состав зубной пасты, какой выбрать):

• воду в дисперсной фазе суспензии, которая соединяет остальные компоненты;
• абразивные компоненты, которые отвечают за эффективность очищения от зубного налета: соединения кальция, натрия, кремния, мела. Для чувствительных зубов показатель абразивности должен составлять 25 условных единиц, для здоровых зубов – до 100 единиц (RDA);
• связующие компоненты, определяющие густоту пасты: смолы, соединения кислот;
• пенообразующие составляющие;
• антисептики, выполняющие антибактериальную функцию;
• соединения фтора (не более 150 мг на 100 гр пасты) и минералы, придающие пасте антикариесную защиту;
• увлажнители, консерванты, ароматизаторы и красители.

Требования к зубным пастам для взрослых менее жесткие, поскольку вероятность проглатывания пасты минимальная. Зубную пасту следует выбирать не по красивым полоскам, а по ее составу и назначению.

По назначению зубные пасты классифицируются на 3 категории:

• Гигиенические — используются только с профилактической целью и подходят для людей с абсолютно здоровой полостью рта.
• Лечебно-профилактические — к данной категории относится большинство популярных паст. В зависимости от эффекта бывают:
  • средства с БАДами и растительными компонентами;
  • содержащие соли и минералы;
  • отбеливающие пасты;
  • фторсодержащие, защищающие от кариеса;
  • для лечения и профилактики болезней пародонта;
  • для использования при повышенной чувствительности зубов;
  • комплексного действия (самые популярные).
• Медицинские или профессиональные зубные пасты, это пасты, зарегистрированные как лекарственные средства.

Зубные пасты при повышенной чувствительности (гиперестезии)

• Такое состояние может быть индивидуальной особенностью строения зубных тканей, сопутствует некоторым заболеваниям (пародонтит, патологическая стираемость зубов, тонкая эмаль), а также возникает на фоне увлечения кислой пищей, частого использования отбеливающих паст.
• Действие — блокируют чувствительность эмали без нарушения ее структуры. Используются курсами по 3-4 недели с перерывами в 2-3 месяца.
• Популярные пасты: Lacalut Sensitiv, Sensodin, Oral-B Sensitiv, Соlgate Sensitiv и др.

Для профилактики кариеса и укрепления эмали

Прежде всего они рекомендованы людям с врожденной слабостью эмали зубов, при раннем диагностировании кариеса, при наличии трещин и сколов на эмали. В регионах, где природное содержание фтора в воде и основном рационе мало, также рекомендуется использовать такие средства, начиная с детского возраста 4 года.

• Активный состав таких паст: минерализующие компоненты (соли фосфора, кальция), соединения фтора. Применение их в период созревания эмали вплоть до 15 лет способствует укреплению ее кристаллической решетки: микро- и макроэлементы активно впитываются из слюны во время чистки.
• Противопоказания: флюороз.
• Популярные пасты с лечебно-профилактическим действием в отношении кариеса, фторсодержащие: Фтородент, Blend-a-med, Флуодент и др.

При повышенной кровоточивости десен и склонности к ней

• Помимо заболеваний, к такому состоянию приводит недостаточная гигиена и наличие зубных камней.
• Пасты содержат противовоспалительные, противоотечные, дубильные и успокаивающие компоненты: экстракты ромашки, шалфея, зеленого чая, коры дуба, витамины и соли.
• Применяют не менее 2 месяцев, не прекращая лечение даже после заметного улучшения состояния десен.
• Популярные пасты: Пародонтакс, Лесная, Пародонтол, Ромашка, Новая, Лакалют Актив и др.

При заболеваниях пародонта и слизистой рта

• При грибковых и бактериальных поражениях слизистой рта и десен следует принимать специальные лечебные пасты, которые оказывают противовоспалительный и дезинфицирующий эффект, способствуют заживлению язв и эрозий.
• Популярные пасты: Пародонтакс, Прополисовая (при микозах), Каланхоэ, Новая (при бактериальной инфекции).

При неприятном запахе изо рта (галитозе)

Безусловно, одной только чисткой эту проблему не решить – следует искать ее причину (кариес, пародонтоз, тонзиллит, дивертикул пищевода, заболевания желудочно-кишечного тракта и др., см. Причины неприятного запаха изо рта). В эту категорию средств можно отнести все пасты с повышенным содержанием мяты и ментола. Они могут иметь приставку «Свежее дыхание», «Супер мята», «Двойная мята», «Cool». Помимо зубной пасты, для устранения запаха изо рта следует соблюдать технику чисти зубов, о чем мы поговорим ниже.

При потемнении эмали, зубном камне и обильном налете

• Курильщики, любители кофе, чая и других красящих продуктов периодически должны использовать специальные пасты с отбеливающим эффектом, которые содержат соду, перекись водорода, перекись карбамида и др. Данные средства нельзя использовать при повышенной чувствительности зубов и заболеваниях пародонта, а также при беременности и в детском возрасте.
• Примеры: Crest 3D White, ROCS «Сенсационное отбеливание», Colgate отбеливающий, Rembrandt «Антитабак и кофе» и др.

Зубные пасты при флюорозе и индивидуальной повышенной чувствительности к фтору

Для данной категории лиц следует использовать пасты, не содержащие микроэлемент фтор, например, из серии ROCS.

Зубные пасты комплексного действия

• Самая популярная категория средств, позволяющих решить несколько проблем одновременно, например, защита от кариеса + отбеливание, здоровые десны + свежее дыхание и др.
• Примеры: Colgate Total, Blend-a-med Complete и др.

Техника чистки

• Продолжительность процедуры: 3-5 минут;
• Количество пасты на 1 чистку – на половину головки зубной щетки;
• Следует чистить внутреннюю, наружную и жевательную поверхность зубов;
• Наружная и внутренняя зубная поверхность очищаются выметающими движениями зубной щетки, начиная от десны и до жевательной части зубов;
• Жевательная поверхность чистится круговыми и горизонтальными движениями;
• Десна массажируют вращательными движениями при закрытом рте;
• Язык аккуратно очищается выметающим скребущим движением при помощи специальной щетки для языка или рифленой поверхности зубной щетки, без надавливания на корень языка, по направлению к кончику.
• После чистки щеткой следует использовать зубную нить (флосс): она очищает те части зубов и межзубные промежутки, которые не были вычищены ворсинками щетки. Чистить зубы нитью следует так: кусок нити наматывают на указательные пальцы и аккуратно вычищают области между зубами поступательными движениями, регулируя чистку большим и указательным пальцами;
• Завершив чистку, полость рта ополаскивают водой 2-3 раза либо используют ирригатор.

Как чистить зубы электрической щеткой, описано в инструкции к данному гаджету, ее следует внимательно изучить ее перед использованием:

• щетка должна быть заряжена;
• рабочую часть увлажняют и наносят немного зубной пасты;
• чистку начинают с верхней челюсти, с десен;
• делают круговые движения, очищая по нескольку зубов сразу;
• основную работу щетка сделает сама;
• около 30 секунд очищается половина одной челюсти;
• щеткой следует пройтись по всем жевательным поверхностям, изнутри и снаружи зубов.

Общее время чистки электрической щеткой – около 3-4 минут.

Следует понимать, что при помощи одной только зубной пасты и щетки проблему решить невозможно: кариозные полости, пародонтоз, бактериальные инфекции следует лечить!

Вопрос-ответ

Какую зубную щетку советуют стоматологи?

Тем, кто не страдает стоматологическим проблемами, подойдет зубная щетка средней жесткости (Medium). Злостным курильщикам стоит приобрести изделия с маркировкой Hard. Такие варианты эффективнее удаляют налет, но их рекомендуется использовать, только если зубы и десны здоровы.

Какую щетку лучше использовать для чистки зубов?

Стоматологи рекомендуют использовать мягкие, либо средние по жесткости щетки. Интуитивно кажется, что жесткая щетина на зубной щетке поможет лучше справиться с налетом. Однако мягкая щетина при соблюдении правильной техники чистки зубов поможет добиться того же результата и не повредит эмаль.

Какой пастой чистят зубы стоматологи?

Зубная паста Стоматологи советуют использовать пасты со фтором, потому что соединения фтора встраиваются в кристаллическую структуру эмали, заполняя её изнутри и даже восстанавливая на начальной стадии разрушения – когда кариес еще на стадии пятна.

Какие электрические зубные щетки рекомендуют стоматологи?

Электрическая щетка Braun Oral-B iO 9 White Alabaster. Электрическая зубная щетка Philips Sonicare ProtectiveClean HX6850/57. Набор Braun Oral-B Pro 3 D505. Электрическая зубная щетка Kenwell RST2061. Ещё

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте зубную щетку с мягкой или средней жесткостью щетины. Мягкие щетки более бережно очищают зубы и десны, снижая риск повреждений. Если у вас чувствительные десны или проблемы с зубами, лучше отдать предпочтение мягкой щетке.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на тип зубной пасты. Для ежедневного использования выбирайте пасту с фтором, которая помогает укреплять эмаль и предотвращает кариес. Если у вас есть специфические проблемы, такие как чувствительность зубов или заболевания десен, выбирайте пасты, разработанные для решения этих проблем.

СОВЕТ №3

Правильная техника чистки зубов имеет огромное значение. Чистите зубы не менее двух минут, используя круговые движения и легкое давление. Не забывайте очищать не только зубы, но и десны, а также язык для удаления бактерий и свежести дыхания.

СОВЕТ №4

Регулярно меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или сразу после болезни. Изношенные щетинки менее эффективны в очищении зубов и могут стать рассадником бактерий. Также рассмотрите возможность использования электрической зубной щетки, которая может обеспечить более качественную чистку.