Какую зубную щетку и пасту выбрать взрослому, техника чистки зубов

Постоянные зубы нуждаются в регулярном уходе, поскольку даны человеку, как говориться, на всю жизнь. Здоровые десна и пародонт выступают фактором защиты от атеросклероза, инсульта и инфаркта. Дело в том, что бактерии из полости рта запускают реакции иммунного ответа, увеличивая уровень цитокинов, которые напрямую усиливают воспалительный аспект атеросклероза.

Возможности современной ортодонтии очень высоки – полноценно заменить потерянный зуб можно при помощи коронки или импланта, однако это дорогостоящая процедура и нет ничего лучше, чем собственные, здоровые зубы. О том, как правильно чистить зубы взрослым, мы расскажем в этой статье, читайте также как правильно чистить зубы детям, и как ухаживать за зубными протезами и коронками, брекетами.

Как часто и когда чистить зубы

  • Зубы следует чистить минимум 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
  • Как правильно: чистить зубы до или после завтрака? Большинство стоматологов вам скажут, что гигиеническую процедуру стоит проводить после завтрака, чтобы остатки пищи не стали питательной средой для бактерий и дальнейшего образования налета. Но также можно найти и мнение, что после сна следует прополоскать рот или даже почистить, а потом принимать пищу, поскольку за ночь на зубах скапливается налет (наверняка каждый это ощущает по утрам), который состоит из слюны, бактерий и продуктов их жизнедеятельности. При наличии пародонтита чистить зубы надо и до завтрака. Таким образом в идеале следует почистить зубы и до завтрака (или хотя бы прополоскать рот) и после завтрака, если паста не чрезмерно абразивная, а так же после обеда и перекусов.
  • В течение дня после перекусов следует полоскать рот водой либо проходиться по зубам зубной щеткой без пасты – этого достаточно для того, чтобы не давать бактериям размножаться и разлагать остатки пищи.
  • Что касается жевательной резинки, использование ее имеет смысл только для очищения полости рта, т.е. жевание не более 1-2 минут и выплевывание. Дальнейшее нахождение жевательной резинки во рту приводит к излишнему слюноотделению и повышению аппетита.

Неожиданное открытие ученых-стоматологов: чистить зубы непосредственно после еды они не советуют. Дело в том, что напитки и пища нарушают кислотно-щелочной баланс, смягчают зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми. И когда сразу после еды поработать щеткой (после ужина и завтрака), можно травмировать зубную эмаль. Поэтому стоматологи советуют чистить зубы:

  • утром сразу после сна
  • вечером не ранее, чем через 30 минут после ужина.

Врачи рекомендуют выбирать зубную щетку с мягкой или средней жесткостью щетины, так как она эффективно очищает зубы, не повреждая десны. Электрические щетки могут быть более эффективными в удалении налета, но ручные модели также способны справиться с задачей при правильной технике. Что касается зубной пасты, предпочтение стоит отдавать продуктам с фтором, который укрепляет эмаль и предотвращает кариес. Важно также учитывать индивидуальные потребности: для чувствительных зубов подойдут пасты с успокаивающими компонентами, а для отбеливания — специальные формулы.

Техника чистки зубов должна включать движения сверху вниз и круговые движения, уделяя внимание всем поверхностям зубов. Врачи советуют чистить зубы не менее двух минут два раза в день, а также не забывать о чистке языка и использовании зубной нити для удаления остатков пищи между зубами. Регулярные визиты к стоматологу помогут поддерживать здоровье полости рта и своевременно выявлять возможные проблемы.

Какую выбрать зубную щетку и зубную пасту? Виктория Юрьевна Арлашина, врач-стоматолог общей практикиКакую выбрать зубную щетку и зубную пасту? Виктория Юрьевна Арлашина, врач-стоматолог общей практики

Выбор зубной щетки

По степени жесткости щетины выделяют:

  • sensitive или очень мягкую;
  • soft или мягкую;
  • medium или среднюю;
  • hard или жесткую;
  • extra-hard или супер-жесткую щетину.

Очень мягкая щетина, как правило, используется для детей и для взрослых, имеющих серьезные проблемы с деснами и зубами (поражение эмали, пародонтит). Мягкая щетина оптимальна при кровоточивости десен или склонности к таковой, людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим мамам.

Средняя жесткость – это универсальный вариант щетины для людей со здоровой полостью рта.

Жесткая щетина подойдет для любителей чая, кофе, курильщиков и при предрасположенности к образованию зубных камней и твердого налета, но при условии здоровых десен и эмали. Супер-жесткая щетина предназначена для ухода за съемными и несъемными протезами (мостами), и для очищения брекетов (см. как ухаживать за протезами и брекетами).

Выбор зубной щетки и пасты — важный шаг к поддержанию здоровья полости рта. Многие специалисты рекомендуют использовать щетки с мягкой щетиной, так как они бережно очищают зубы и десны, не повреждая их. Электрические щетки становятся все более популярными благодаря своей эффективности и удобству. Они обеспечивают более качественную чистку благодаря высокочастотным движениям.

Что касается зубной пасты, то лучше выбирать средства с фтором, который укрепляет эмаль и предотвращает кариес. Для людей с чувствительными зубами существуют специальные пасты, которые уменьшают дискомфорт.

Техника чистки зубов также играет важную роль. Рекомендуется чистить зубы два раза в день, используя метод круговых движений. Не забывайте уделять внимание языку и межзубным пространствам, используя зубную нить или ершики. Правильный выбор и техника помогут сохранить здоровье зубов на долгие годы.

ТОП лучших зубных щеток по мнению стоматолога. Какую зубную щетку выбрать?ТОП лучших зубных щеток по мнению стоматолога. Какую зубную щетку выбрать?

По структуре расположения щетинок

Щетинки могут быть расположен на 1, 2, 3 и более уровнях, что позволяет хорошо очищать труднодоступные поверхности зубов и особенно рекомендуются при индивидуальных особенностях расположения зубов. О необходимости такой щетки следует спросить у стоматолога.

Щетинки выполнятся из искусственного материала – чаще всего нейлона, прошедшего специальную обработку. По периметру или посередине головки могут быть резиновые щетинки и вставки для более эффективного очищения.

По механизму: обычная и электрическая

Сложно сказать, какой вариант лучше: при правильной чистке оба варианта отлично выполняют свою функцию. Электрощетка эффективно удаляет налет, делая это быстрее, чем механическая модель, но при неумелом пользовании может повредить эмаль и слизистую десен. Следует помнить, что рабочая часть электрощетки также изнашивается и нуждается в регулярной замене. Нельзя использовать электрическую щетку при стоматите, повышенной подвижности и чувствительности зубов, пародонтозе, после операций полости рта, включая удаление зуба.

Как выбрать электрическую зубную щетку? Такой гаджет следует приобретать в специализированном магазине или аптеке, обязательно посмотрев документы, подтверждающие качество и безопасность товара. Аккумулятор должен иметь достаточную мощность и быстро заряжаться. Вместе со щеткой следует приобрести и комплект сменных головок.

Сегодня набирает популярность ультразвуковая электрическая щетка, которая более эффективно удаляет налет, уничтожает микроорганизмы и улучшает кровообращение. Но не все врачи рекомендуют такой гаджет, поскольку ультразвук, хоть и считается относительно безопасным для организма, точно не приносит никакой пользы.

Правила чистки щёткой Curaprox CS 5460Правила чистки щёткой Curaprox CS 5460

По длине и форме рабочей части

Щетка должна охватывать сегмент в 2-2,5 зуба, т.е. подбирается индивидуально. Следует 1 раз выбрать свою зубную щетку и покупать именно такую всегда. Головка должна иметь округлое окончание, а тыльная сторона – должна быть выполнена из мягкого шероховатого латекса (для массажа десен и очищения языка).

По длине и форме нерабочей части

Длина ручки должна быть удобной для захвата, а поверхность иметь не скользящее покрытие. Очень важно, чтобы головка и ручка щетки были соединены подвижно.

По производителю

Как правило, производители зубных паст выпускают и зубные щетки. Не стоит покупать самые дорогие варианты – все равно их придется менять не реже 1 раза в 3 месяца.

Выбор зубной пасты

Зубная паста необходима для размягчения и очищения зубного налета, а также оказывает определенное лечебное и профилактическое действие. Какую зубную пасту выбрать, лучше всего спросить у личного стоматолога. Приведенные рекомендации помогут понять предназначение различных видов зубных паст и их основные функции.

Классификация

Состав зубных паст примерно такой же, как и детских паст, и включает (см. состав зубной пасты, какой выбрать):

  • воду в дисперсной фазе суспензии, которая соединяет остальные компоненты;
  • абразивные компоненты, которые отвечают за эффективность очищения от зубного налета: соединения кальция, натрия, кремния, мела. Для чувствительных зубов показатель абразивности должен составлять 25 условных единиц, для здоровых зубов – до 100 единиц (RDA);
  • связующие компоненты, определяющие густоту пасты: смолы, соединения кислот;
  • пенообразующие составляющие;
  • антисептики, выполняющие антибактериальную функцию;
  • соединения фтора (не более 150 мг на 100 гр пасты) и минералы, придающие пасте антикариесную защиту;
  • увлажнители, консерванты, ароматизаторы и красители.

Требования к зубным пастам для взрослых менее жесткие, поскольку вероятность проглатывания пасты минимальная. Зубную пасту следует выбирать не по красивым полоскам, а по ее составу и назначению.

По назначению зубные пасты классифицируются на 3 категории:

  • Гигиенические — используются только с профилактической целью и подходят для людей с абсолютно здоровой полостью рта.
  • Лечебно-профилактические — к данной категории относится большинство популярных паст. В зависимости от эффекта бывают:
    • средства с БАДами и растительными компонентами;
    • содержащие соли и минералы;
    • отбеливающие пасты;
    • фторсодержащие, защищающие от кариеса;
    • для лечения и профилактики болезней пародонта;
    • для использования при повышенной чувствительности зубов;
    • комплексного действия (самые популярные).
  • Медицинские или профессиональные зубные пасты, это пасты, зарегистрированные как лекарственные средства.

Зубные пасты при повышенной чувствительности (гиперестезии)

  • Такое состояние может быть индивидуальной особенностью строения зубных тканей, сопутствует некоторым заболеваниям (пародонтит, патологическая стираемость зубов, тонкая эмаль), а также возникает на фоне увлечения кислой пищей, частого использования отбеливающих паст.
  • Действие — блокируют чувствительность эмали без нарушения ее структуры. Используются курсами по 3-4 недели с перерывами в 2-3 месяца.
  • Популярные пасты: Lacalut Sensitiv, Sensodin, Oral-B Sensitiv, Соlgate Sensitiv и др.

Для профилактики кариеса и укрепления эмали

Прежде всего они рекомендованы людям с врожденной слабостью эмали зубов, при раннем диагностировании кариеса, при наличии трещин и сколов на эмали. В регионах, где природное содержание фтора в воде и основном рационе мало, также рекомендуется использовать такие средства, начиная с детского возраста 4 года.

  • Активный состав таких паст: минерализующие компоненты (соли фосфора, кальция), соединения фтора. Применение их в период созревания эмали вплоть до 15 лет способствует укреплению ее кристаллической решетки: микро- и макроэлементы активно впитываются из слюны во время чистки.
  • Противопоказания: флюороз.
  • Популярные пасты с лечебно-профилактическим действием в отношении кариеса, фторсодержащие: Фтородент, Blend-a-med, Флуодент и др.

При повышенной кровоточивости десен и склонности к ней

  • Помимо заболеваний, к такому состоянию приводит недостаточная гигиена и наличие зубных камней.
  • Пасты содержат противовоспалительные, противоотечные, дубильные и успокаивающие компоненты: экстракты ромашки, шалфея, зеленого чая, коры дуба, витамины и соли.
  • Применяют не менее 2 месяцев, не прекращая лечение даже после заметного улучшения состояния десен.
  • Популярные пасты: Пародонтакс, Лесная, Пародонтол, Ромашка, Новая, Лакалют Актив и др.

При заболеваниях пародонта и слизистой рта

  • При грибковых и бактериальных поражениях слизистой рта и десен следует принимать специальные лечебные пасты, которые оказывают противовоспалительный и дезинфицирующий эффект, способствуют заживлению язв и эрозий.
  • Популярные пасты: Пародонтакс, Прополисовая (при микозах), Каланхоэ, Новая (при бактериальной инфекции).

При неприятном запахе изо рта (галитозе)

Безусловно, одной только чисткой эту проблему не решить – следует искать ее причину (кариес, пародонтоз, тонзиллит, дивертикул пищевода, заболевания желудочно-кишечного тракта и др., см. Причины неприятного запаха изо рта). В эту категорию средств можно отнести все пасты с повышенным содержанием мяты и ментола. Они могут иметь приставку «Свежее дыхание», «Супер мята», «Двойная мята», «Cool». Помимо зубной пасты, для устранения запаха изо рта следует соблюдать технику чисти зубов, о чем мы поговорим ниже.

При потемнении эмали, зубном камне и обильном налете

  • Курильщики, любители кофе, чая и других красящих продуктов периодически должны использовать специальные пасты с отбеливающим эффектом, которые содержат соду, перекись водорода, перекись карбамида и др. Данные средства нельзя использовать при повышенной чувствительности зубов и заболеваниях пародонта, а также при беременности и в детском возрасте.
  • Примеры: Crest 3D White, ROCS «Сенсационное отбеливание», Colgate отбеливающий, Rembrandt «Антитабак и кофе» и др.

Зубные пасты при флюорозе и индивидуальной повышенной чувствительности к фтору

Для данной категории лиц следует использовать пасты, не содержащие микроэлемент фтор, например, из серии ROCS.

Зубные пасты комплексного действия

  • Самая популярная категория средств, позволяющих решить несколько проблем одновременно, например, защита от кариеса + отбеливание, здоровые десны + свежее дыхание и др.
  • Примеры: Colgate Total, Blend-a-med Complete и др.

Техника чистки

  • Продолжительность процедуры: 3-5 минут;
  • Количество пасты на 1 чистку – на половину головки зубной щетки;
  • Следует чистить внутреннюю, наружную и жевательную поверхность зубов;
  • Наружная и внутренняя зубная поверхность очищаются выметающими движениями зубной щетки, начиная от десны и до жевательной части зубов;
  • Жевательная поверхность чистится круговыми и горизонтальными движениями;
  • Десна массажируют вращательными движениями при закрытом рте;
  • Язык аккуратно очищается выметающим скребущим движением при помощи специальной щетки для языка или рифленой поверхности зубной щетки, без надавливания на корень языка, по направлению к кончику.
  • После чистки щеткой следует использовать зубную нить (флосс): она очищает те части зубов и межзубные промежутки, которые не были вычищены ворсинками щетки. Чистить зубы нитью следует так: кусок нити наматывают на указательные пальцы и аккуратно вычищают области между зубами поступательными движениями, регулируя чистку большим и указательным пальцами;
  • Завершив чистку, полость рта ополаскивают водой 2-3 раза либо используют ирригатор.

Как чистить зубы электрической щеткой, описано в инструкции к данному гаджету, ее следует внимательно изучить ее перед использованием:

  • щетка должна быть заряжена;
  • рабочую часть увлажняют и наносят немного зубной пасты;
  • чистку начинают с верхней челюсти, с десен;
  • делают круговые движения, очищая по нескольку зубов сразу;
  • основную работу щетка сделает сама;
  • около 30 секунд очищается половина одной челюсти;
  • щеткой следует пройтись по всем жевательным поверхностям, изнутри и снаружи зубов.

Общее время чистки электрической щеткой – около 3-4 минут.

Следует понимать, что при помощи одной только зубной пасты и щетки проблему решить невозможно: кариозные полости, пародонтоз, бактериальные инфекции следует лечить!

Вопрос-ответ

Какую зубную щетку советуют стоматологи?

Тем, кто не страдает стоматологическим проблемами, подойдет зубная щетка средней жесткости (Medium). Злостным курильщикам стоит приобрести изделия с маркировкой Hard. Такие варианты эффективнее удаляют налет, но их рекомендуется использовать, только если зубы и десны здоровы.

Какую щетку лучше использовать для чистки зубов?

Стоматологи рекомендуют использовать мягкие, либо средние по жесткости щетки. Интуитивно кажется, что жесткая щетина на зубной щетке поможет лучше справиться с налетом. Однако мягкая щетина при соблюдении правильной техники чистки зубов поможет добиться того же результата и не повредит эмаль.

Какой пастой чистят зубы стоматологи?

Зубная паста Стоматологи советуют использовать пасты со фтором, потому что соединения фтора встраиваются в кристаллическую структуру эмали, заполняя её изнутри и даже восстанавливая на начальной стадии разрушения – когда кариес еще на стадии пятна.

Какие электрические зубные щетки рекомендуют стоматологи?

Электрическая щетка Braun Oral-B iO 9 White Alabaster. Электрическая зубная щетка Philips Sonicare ProtectiveClean HX6850/57. Набор Braun Oral-B Pro 3 D505. Электрическая зубная щетка Kenwell RST2061. Ещё

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте зубную щетку с мягкой или средней жесткостью щетины. Мягкие щетки более бережно очищают зубы и десны, снижая риск повреждений. Если у вас чувствительные десны или проблемы с зубами, лучше отдать предпочтение мягкой щетке.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на тип зубной пасты. Для ежедневного использования выбирайте пасту с фтором, которая помогает укреплять эмаль и предотвращает кариес. Если у вас есть специфические проблемы, такие как чувствительность зубов или заболевания десен, выбирайте пасты, разработанные для решения этих проблем.

СОВЕТ №3

Правильная техника чистки зубов имеет огромное значение. Чистите зубы не менее двух минут, используя круговые движения и легкое давление. Не забывайте очищать не только зубы, но и десны, а также язык для удаления бактерий и свежести дыхания.

СОВЕТ №4

Регулярно меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или сразу после болезни. Изношенные щетинки менее эффективны в очищении зубов и могут стать рассадником бактерий. Также рассмотрите возможность использования электрической зубной щетки, которая может обеспечить более качественную чистку.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации