Очень часто от курильщика можно услышать, что, когда он не курит длительное время, у него кружится голова и появляется чувство дискомфорта. Что означает появление головокружений при бросании курить? Почему кружится голова и присутствует слабость при отказе от сигарет? Что делать при данных симптомах? На эти вопросы мы постараемся ответить в данной статье.
Физиология головокружения
Головокружение – состояние, при котором возникает чувство перемещения в пространстве тела человека или находящихся вокруг его вещей. Еще этот симптом можно определить как иллюзию перемещения, потому что объективно тело человека и окружающие объекты пребывают в стационарном состоянии.
Головокружение, как правило, появляется либо из-за проблем с сосудами центральной нервной системы, либо из-за нарушения работы вестибулярного аппарата, размещенного во внутреннем ухе. Чаще всего голова кружится, если кровоснабжение внутренних органов, включая головной и спинной мозг, нарушается. Это может произойти сообразно нескольким факторам: анемия, сужение просвета кровеносных сосудов, модифицирование их тонуса. Если тонус повышен, кровеносные сосуды спазмируют, это приводит к головным болям, головокружению, обморокам.
Почему при отказе от курения кружится голова
У людей, которые курят, никотин сужает артериальные кровеносные сосуды, держит их в тонусе. Его результат обусловлен сходством никотина с ацетилхолином, органическим соединением, участвующим в регуляции работы мозга. Когда человек курит, производство ацетилхолина уменьшается, потому что его подменяют молекулы никотина . После прекращения курения наступает период, когда ацетилхолин еще не вырабатывается в необходимых количествах, но больше не заменяется никотином. Тонус сосудистых стен снижается, давление понижается, и человек ощущает слабость, возникает головокружение.
При курении кровь содержит меньше кислорода-частично заменяется углекислым газом. У курильщиков это инициирует недостаток кислорода, к которому организм постепенно приспосабливается. Когда человек бросает курить, наступает обратный процесс. Насыщение крови кислородом резко увеличивается, а это может усугубить самочувствие, побудить головокружение, головные боли.
Другой возможной предпосылкой является изменение функционирования центральной нервной системы. Никотин оказывает кратковременное стимулирующее действие на мозг. Если человек воздерживается от курения сигарет, никотин прекращает оказывать свое стимулирующее действие. Это вызывает раздражительность, злость, апатию. Нередко возникают нарушения сна, быстрая усталость. Головокружение возникает на фоне всеобщего ухудшения самочувствия.
Синдром отмены — это патологическое состояние, наблюдаемое у человека после отказа от табачных продуктов. Комплект симптоматики, сопровождает пациента в течение определенного времени после прекращения приема никотина в организм.
Когда пройдет такое состояние
Считается, что у курильщиков это «заболевание» проходит быстро и в легкой форме. Дискомфорт мягко выраженный, и голова ощущает головокружение или боль только временами, а не постоянно. Головокружение будет возникать реже и длиться меньше с каждым днем. Признаки физического недомогания полностью пропадают в течение 2-3 недель, обычно гораздо быстрее, всего за несколько дней. Точное время зависит от состояния здоровья, возраста курения, численности выкуриваемых сигарет в день, образа жизни, того, как скооперировано лечение табачной зависимости.
Что делать в таком случае
Важно! Данный симптом нельзя игнорировать, это может быть достаточно опасно. Необходимо следить за своим состоянием в этот период.
Вот несколько рекомендаций:
- если у вас начинает кружиться голова, лучше немного посидеть, полежать, а лучше хорошенько отдохнуть, пока состояние не нормализуется;
- при гипотонии, чтобы повысить давление, нужно пить черный чай или кофе с сахаром;
- принять лекарственное средство. Лекарства следует принимать только по назначению доктора, иначе они могут привести к еще более мощным головным мукам.
- для улучшения тонуса сосудов пригодятся умеренные упражнения в течение получаса.
- если голова кружится постоянно, то следует обратиться к врачу;
Справка. Не рекомендуется принимать аспирин, кофалгин( функциональным веществом считается кофеин), хотя он и справится с головной болью, однако может совершить удар по органам.
Противопоказанные действия
В период никотиновой ломки не рекомендуется:
- Бояться того, что с тобой происходит. Необходимо отбросить всевозможные мысли о возвращении к табаку.
Важно! Дискомфорт непременно пропадет, как только организм отвыкнет от сигарет.
- Очень много думать о своем плохом самочувствие, такие мысли приводят к неврозу и даже депрессии.
- Пытаться отвлечься с помощью алкоголя.
- Употреблять лекарства без консультации врача — это может не только ухудшить ваше состояние, но и привести к зависимости от лекарств.
- Снова начинать курить – резкое возвращение к сигаретам способно спровоцировать гипертонию, инфаркт миокарда или инсульт.
Возможные последствия
- Трудности на работе: не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, неожиданное головокружение может стать преградой для выполнения работ, требующих наибольшего внимания и осмотрительности;
- Часто возникают нарушения сна, быстрая утомляемость;
- Если человек воздерживается от курения сигарет, никотин прекращает оказывать свое стимулирующее действие. Это вызывает раздражительность, агрессию, апатию;
- Повторное табакокурение – одним из самых неприятных результатов головокружения может быть повторное курение, некоторые курильщики так пытаются совладать с проблемой, даже не осознавая, насколько вредно и опасно для организма принять дозу никотина снова. Острый спазм кровеносных сосудов вызывает формирование инфарктов или вызывает острое нарушение мозгового кровообращения;
- Вегето-сосудистая дистония: нарушения тонуса сосудов могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, излишнее потоотделение и другие симптомы;
- Внезапные сосудистые спазмы являются основной причиной инфаркта или нарушения питания мозга.
Появление данных признаков-вполне обычное явление для заядлого курильщика, отказавшегося от табачной зависимости. Организм постепенно привыкает существовать в отсутствии канцерогенов и никотина, настраиваясь на нормальную работу.
Из-за воздержания от табака происходят внезапные перепады настроя.
Методы профилактики
Важно! При наличии разных патологий, прежде чем отрешиться от сигарет, следует проконсультироваться с врачом, который назначит нужные медикаменты, которые помогут свести к минимуму риск развития отрицательных последствий.
В качестве профилактики нужно:
Читайте также:
- избегать тяжелых физических нагрузок, сильных стрессов и негативных эмоций;
- соблюдать режим сна;
- соблюдать питьевой режим;
- приемы еды должны быть регулярными (ешьте больше овощей, фруктов, морепродуктов);
- употреблять травяные отвары;
- больше гуляйте;
- нежелательно провоцировать головокружение: подниматься на большую высоту, смотреть 3D-видео, кататься на аттракционах;
- можно принимать искусственные заменители никотина-пластырь, табекс, жевательную резинку с никотином. Заместительная терапия продолжается короткий период;
- включите в рацион витамины;
- делайте дыхательную гимнастику;
Бросить курить не так трудно, как кажется. Самое главное помнить, что это путь к наилучшему самочувствию и долголетию.
Естественно, сила воли и готовность преодолеть трудности могут посодействовать человеку совладать с зависимостью и восстановлением организма после прекращения курения. Тем не менее, влечение к табаку, связанная с психологической зависимостью, все еще может сохраняться.
Некоторые курильщики сталкиваются с тем, что им приходится опять пытаться отказаться от вредоносной привычки. Это происходит, когда человек возвращается к ней через некоторое количество недель или месяцев после прекращения курения. Лишь маленький процент людей действительно может бросить курить без посторонней помощи навсегда. Поэтому крайне важно вовремя обратиться за помощью к психотерапевту.
Помогла ли вам статья?
Частые вопросы
Какие могут быть причины кружения головы и слабости при бросании курить?
При бросании курить организм проходит через процесс отказа от никотина, что может вызывать различные физические и психологические симптомы. Кружение головы и слабость могут быть связаны с изменениями в кровяном давлении, сниженным уровнем кислорода в организме или с нарушениями в работе нервной системы.
Как справиться с кружением головы и слабостью при бросании курить?
Для справления с кружением головы и слабостью при бросании курить рекомендуется следующее:
– Постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет, чтобы организм мог привыкнуть к отсутствию никотина постепенно.
– Пить больше воды, чтобы увлажнить организм и помочь снять симптомы отказа от никотина.
– Увеличить физическую активность, так как она может помочь улучшить кровообращение и снять некоторые физические симптомы.
– Обратиться к врачу, если симптомы становятся слишком сильными или не проходят в течение длительного времени.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При бросании курить может возникать слабость и кружится голова из-за снижения уровня никотина в организме. Чтобы справиться с этими симптомами, рекомендуется увеличить потребление воды. Вода поможет омолодить клетки и улучшить обмен веществ, что поможет справиться с неприятными ощущениями.
СОВЕТ №2
Для снятия слабости и головокружения при бросании курить рекомендуется употреблять пищу, богатую белками и углеводами. Белки помогут укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие, а углеводы обеспечат организм энергией. Отличными источниками белка являются мясо, рыба, яйца, молочные продукты, а углеводы можно получить из овощей, фруктов, круп и злаковых.
СОВЕТ №3
Для снятия слабости и головокружения при бросании курить рекомендуется заняться физической активностью. Умеренные физические упражнения, такие как прогулки, зарядка или йога, помогут улучшить кровообращение и увеличить уровень эндорфинов – гормонов счастья, что поможет справиться с неприятными ощущениями.
