Вывод из запоя и лечение похмелья

Под запойным эксцессом наркологи подразумевают состояние, когда алкозависимый на протяжении более суток употребляет алкоголь в больших количествах. Вывод из запоя — очень ответственная процедура. Она никоим образом не связана с употреблением огуречных и капустных рассолов, как думаю многие. Здесь должны использоваться специальные медикаменты, обезвреживающие этаноловые токсины и улучшающие работу внутренних органов.

Разумнее всего для выхода из запоя обращаться за помощью к опытным наркологам. Врачи составят индивидуальную схему реабилитации, которая позволит минимизировать урон, наносимый здоровью. Самолечение при тяжелом алкогольном отравлении опасно.

Детокс и преодоление абстиненции — основные задачи при лечении запоя

Лекарства, выводящие из запоя, используются для связывания и утилизации этаноловых метаболитов, опасных токсинов. Именно благодаря им врачам удается быстро улучшить психическое и физическое состояние зависимого.

Препараты от запоя с детоксикационной активностью

Детокс-терапия — это комплекс мер, позволяющих избавить алкозависимого от тошноты, рвоты, головных и мышечных болей, тремора. Также дезинтоксикация уменьшает влечение к спиртосодержащим составам. В ходе нее применяются:

• Абсорбенты. Предназначены для ускоренного выведения из организма всех видов ядов и вредных соединений. В арсенале наркологической службы большой выбор препаратов этой группы. Самый доступный и популярный из них — активированный уголь. Также хорошо зарекомендовали себя «Полисорб» и «Смекта».
• Мочегонные. Нужны, чтобы ускорить выведение ядов.
• Средства для коррекции нарушений при алкоголизме на основе метадоксина. Защищают от токсического поражения печень и помогают в ускоренном режиме обновляться ее клеткам. Параллельно понижают желание принять очередную дозу алкоголя.

Лекарства от запоя, купирующие абстиненцию

Абстинентный синдром бывает только у людей с большим питейным стажем. Он всегда очень мучительный, поэтому чаще всего преодолеть его без квалифицированной наркологической помощи зависимые не могут. Доктораиспользуют средства от запоя таких фармакологических групп, как:

• Нестероидные противовоспалительные, в состав которых входит салициловая кислота. С их помощью можно быстро понизить боевую симптоматику, сделать кровь более жидкой и тем самым предотвратить тромбоз мелких сосудов.
• «Медихронал». Состав, включающий глюкозу, аминоуксусную кислоту и другие активные вещества. Он снижает концентрацию токсического ацетальдегида в организме пьющего, поддерживает функции нервной системы, повышает уровень жизненной энергии. Параллельно оказывает центральное действие тормозного типа и успокаивает больного, приводит в порядок многие обменные реакции.
• Детоксицирующие медикаменты, включающие димеркаптопропансульфонат натрия, кальция пантотенат. С их помощью удается получить выраженный антиоксидантный, гепатопротективный, дезинтоксикационный эффект. Они связывают и обезвреживают ацетальдегид, форсируют регенеративные реакции.
• Метаболические средства на основе лимонной и янтарной кислоты. Показаны, если необходимо восстановить здоровый тканевый метаболизм, увеличить общую реактивность организма, повысить интеллектуальную и физическую выносливость, снизить отравляющее влияние алкоголя и его продуктов распада.

Очень важно, чтобы препараты для выведения из запоя алкозависимому подбирал врач. Самолечение при тяжелом алкогольном отравлении очень часто оказывается неэффективным или еще больше усугубляет состояние больного.

Как восстановить нервную систему после запоя

Так как многодневные пьянки почти всегда выводят зависимого из состояния равновесия, делают его агрессивным и тревожным, при выводе из запоя в ход идут лекарства, улучшающие функционирование нервной системы. Обычно это седативные, которые:

• нормализуют сон;
• снимают перевозбуждение;
• избавляют от необоснованной тревоги;
• приводят в норму артериальное давление.

Эффективными считаются лекарства, содержащие:

• Глицин. Средство обладает нейротропными свойствами. Улучшает умственную активность, расслабляет. Положительно влияет на интеллектуальные способности больного.
• Бромдигидрохлорфенилбензодиазепин. Это компонент-анксиолитик. Характеризуется миорелаксирующим, центральным, снотворным и седативным действием.
• Диазепам. Анксиолитик и противоэпилептический компонент. Снижает вероятность появления судорог, помогает больному справиться с тревогой и страхом. Отлично расслабляет.

Если во время обследования человека, находящегося в состоянии продолжительного запоя, нарколог видит выраженное перевозбуждение, неадекватные поступки, то он может принять решение о включении в терапевтическую программу транквилизаторов и нейролептиков. Использование таких лекарств допускается только под постоянным врачебным контролем, поэтому алкозависимому придется лечь в наркологический стационар.

Лекарства, помогающие предотвратить срыв после выведения из запоя

Чтобы минимизировать вероятность повторной пьянки после лечения запоя, врачи-наркологи иногда применяют средства, вызывающие индивидуальную непереносимость спиртосодержащих напитков. Такие лекарства ни в коем случае нельзя совмещать со спиртным. Вводят их по завершению детоксикации. Пациента об этом обязательно предупреждают.

Отлично зарекомендовали себя составы, включающие дисульфирам. При комбинировании с этанолом они провоцируют тошноту, рвоту, повышение артериального давления, сильную слабость и другие неприятные симптомы. Зная о несовместимости введенного средства с этанолом, пациент сознательно сдерживает себя от участия в очередной пьянке.

Так как все дисульфирамсодержащие разработки проявляют выраженное аверсивное действие, относиться к их применению нужно с максимальной ответственностью. Их ни в коем случае нельзя тайно подмешивать в пищу или напитки больного. Также их не назначают лицам, имеющим в анамнезе инсульт, инфаркт миокарда, склонным к гипертонии.

При незапущенном алкоголизме доктора иногда выписывают лекарство «Пропротен-100». Оно принадлежит фармакологической категории «Средства для коррекции нарушений при алкоголизме, токсико- и наркомании». Содержит антитела к мозгоспецифическому белку S-100. В аптеке медикамент отпускается без рецепта, но ясно, что использовать его, предварительно не получив врачебную консультацию, нельзя.

Литература:

1. Синдром эндогенной интоксикации (руководство) / С. Г. Мусселиус. – Изд. 2-е, перераб. и доп. – Москва : Авторская книга, 2019. – 356 с.
2. Хроническая алкогольная интоксикация / А. Я. Гриненко и др. – Санкт-Петербург : Изд-во Р. Асланова : Юридический центр Пресс, 2007. – 537 с.
3. Неотложные состояния, обусловленные алкогольной интоксикацией / М. Гулямов, А. Погосов, Б. Асадов. – Душанбе : Ирфон, 1987. – 238 с.

Амитриптилин как одно из эффективных средств при выводе из запоя

Основное действие амитриптилина — антидепрессивное. Также оказывает седативный (успокоительный), снотворный и противотревожный эффект. На здорового человека с нормальным психологическим состоянием никакого действия не оказывает.

Указанные эффекты проявляются только при наличии соответственно депрессивного, беспокойного, тревожного состояния и бессонницы. Кроме этого, эффекты амитриптилина есть и другие эффекты:

• Обезболивающий.
• Вегетостабилизирующий.
• Противодиарейный (закрепляющий).
• Убирает психосоматические симптомы: кожную сыпь, повышенное артериальное давление, восстанавливает аппетит и т.п.
• Эффективен при некоторых формах энуреза (ночное недержание мочи).

Механизм действия

Амитриптилин — один из наиболее исследованных препаратов. Лечебные эффекты достигаются за счет уменьшения обратного захвата в головном мозге некоторых нейромедиаторов: серотонина, дофамина, норадреналина и других. Побочные эффекты вызваны блокадой ацетилхолиновых, гистаминовых и адреналиновых рецепторов.

Форма выпуска

Выпускается в двух видах:

1. Таблетки по 10 и 25 миллиграмм (0,01 и 0,025). В упаковке или коробке по 50 таблеток.
2. В виде 1% раствора в ампулах по 2 миллилитра (20 миллиграмм в ампуле). В упаковке 10 ампул.

Аналоги

Амитриптилин — один из наиболее распространенных антидепрессантов, поэтому его производят много разных фармакологических компаний под разными наименованиями. Наиболее распространенные названия аналогов: Триптизол, Саротен, Саротекс, Амизол, Апо-Амитриптилин, Амитриптилин ретард, Аминеурин, Амирол.

Инструкция по приему

Универсальной инструкции по приему амитриптилина не существует. При лечении амитриптилином следует руководствоваться рекомендациям врача. Таблетированные формы применяются внутрь после еды. Возможен прием один раз в день (обычно вечером) или три раза в день.

Средняя дозировка при лечении амитриптилином составляет 100 миллиграмм три раза в день после еды (300 мг в сутки). Внутривенное введение осуществляют один или два раза в сутки.

Длительность приема

Длительность лечения амитриптилином обычно составляет несколько месяцев. Возможны короткие курсы (по 10 — 14 дней) или однократный прием (при реактивных состояниях).

При хронически протекающих заболеваниях возможен многолетний и пожизненный прием.

Показания к применению

По мере накопления у врачей и ученых опыта по применению амитриптилина и уточнения механизмов развития многих болезней показания к его приему постоянно расширяются. Основные показания:

• Эндогенные депрессии.
• Депрессивный психоз.
• Тревожные расстройства: генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, фоббии, обсессивно-компульсивное расстройство.
• Органические тревожные и депрессивные состояния.
• Шизотипическое расстройство, шизофрения с депрессивной симптоматикой.
• Зависимости (алкогольная, наркотическая, полинаркомания).
• Неврозы.
• Расстройства личности (психопатии).
• Соматоформные и психосоматические заболевания.
• Нарушения пищевого поведения.
• Болевой синдром.
• Энурез.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость и аллергия на амитриптилин, глаукома, беременность и кормление грудью, атония мочевыводящих путей и гипертрофия простаты, бессознательное состояние, прием препаратов из группы ингибиторов МАО (моноаминоксидазы).

Побочные эффекты

В малых дозах (менее 25 миллиграмм в сутки) редко вызывает побочные эффекты. В дозах более 25 миллиграмм могут наблюдаться:

• Сухость во рту.
• Расширение зрачков (мидриаз).
• Нечеткость фокусировки зрения.
• Запоры.
• Задержка мочеиспускания.
• Сонливость и головокружение.
• Аритмия и тахикардия.

Сочетание амитриптилина с приемом алкоголя

Во время лечения амитриптилином нельзя принимать алкоголь и спиртсодержащие лекарственные препараты. Их одновременный прием может быть опасным для жизни.

Рецептура на латыни

Rp.: Tab. Amitriptilini 0,025 D.t.d № 50. S. По 1 таблетке 3 раза в день.

Rp.: Sol. Amitriptilini 1% — 2,0 D.t.d № 10 in amp. S. По 2,0 внутримышечно 2 раза в день.

Бас Хуан пишет, что на Кубе похмелье называют «пылающий рассвет». Действительно, похмелье, для большинства, наступает именно под утро после вечернего застолья. Думаю, те, у кого похмельный синдром сопровождается симптомами мигрени, воспримут эпитет «пылающий», как наиболее точное описание действительных переживаний. Должен признать, я сам таков.

А вот кубинцы, в массе своей, очевидно, редко пьют днем и по утрам, и в их менталитете не укоренилось упоминание о похмелье, приходящем на ночные часы. Когда ожидание рассвета превращается в перекатывание по кровати, постоянные приступы тошноты и ощущение невидимого обруча, сдавливающего череп. Но вне всякой зависимости от того, когда оно наступит, похмелье — неизбежная плата за краски и эйфорию опьянения.

Этиловый спирт

Чтобы говорить о феномене похмелья более предметно, нужно сперва дать характеристику основному действующему веществу алкогольных напитков — этиловому спирту. Так вот, с точки зрения фармакологии, этанол — психоактивное вещество, канцероген. Со стороны ЦНС — депрессант, оказывает стимулирующее действие на основной тормозной медиатор — ГАМК, угнетает синтез глутаминовой кислоты, которая, в свою очередь, оказывает возбуждающее влияние на нейроны.

Чаще всего, этиловый спирт попадает в организм per os, в редких случаях — per rectum, где наиболее хорошо всасывается. Как и любой препарат, поступающий в организм энтеральным путем, этанол сперва поступает в печень через систему воротных вен, где частично инактивируется. Конечно, симптомам похмелья мы, главным образом, обязаны печени. Думаю, пора разобраться с ферментативными процессами, происходящими в ней.

Биохимические реакции и патогенез похмелья

Сразу после того, как алкоголь поступает в желудок, он подвергается воздействию фермента алкогольдегидрогеназы желудка (далее ADH) и превращается в ацетальдегид, при участии кофермента NAD, выполняющего роль акцептора водорода. Реакция проходит по схеме :   Далее, ацетальдегид трансмутирует в уксусную кислоту (если быть точным, в ацетил-КоА, который поступает в цикл Кребса и превращается в уксусную кислоту, под воздействием оксалоацетата), под воздействием специфического фермента ацетальдегидрегидрогеназы в реакции окисления с коферментом NAD и коферментом А.

Однако, помимо ADH и ацетальдегиддегидрогеназы, у ферментативной системы печени есть темная лошадка. Алкоголь индуцирует фермент CYP2E1 — элемент цитохрома P450, который, как и упомянутые выше ферменты, регулирует конечный распад этанола до уксусной кислоты. Но на этом его функция не заканчивается. Так уж сложилось, что у людей различается устойчивость к алкоголю. Не в последнюю очередь это зависит от пола, возраста и этнической принадлежности.

Если говорить о европеоидах, то уровень толерантности к спиртному коррелирует с экспрессией гена, отвечающего за синтез CYP2E1. Люди, пьянеющие очень быстро, имеют, своего рода, природный предохранитель, защищающий их от развития алкоголизма. Но помимо всего прочего, CYP2E1 способен вызывать образование свободных радикалов и приводить к оксидативному стрессу клеток.

Этнические особенности

Чукчи и многие азиатские народности крайне плохо усваивают алкоголь. Это детерминировано низкой активностью дегидрогеназ печени, в частности, ацетальдегиддегидрогеназы. Вследствие чего у них развивается невероятно сильная интоксикация и тяжелейшее похмелье.

Патогенез похмельного синдрома

Теперь попробуем разобраться с патогенезом похмельного синдрома. В нем можно выделить три основных звена: гипогликемия, интоксикация ацетальдегидом и дегидратация. Если обобщить реакции расщепления этанола до конечных продуктов, то видно, что во время этих процессов две молекулы NAD восстанавливаются до NADH. При избытке NADH нарушается выработка трех ферментов цикла трикарбоновых кислот (синтетазы цитрата, изоцитратдегидрогеназы и комплекса оксоглутаратдегидрогеназы) вплоть до их полной блокировки. Начинает накапливаться пируват и избыток NADH заставляет лактатдегидрогеназу синтезировать лактат из пирувата, чтобы восполнить NAD и поддержать жизнь.

Итак, пируват изымается из других процессов, таких как глюконеогенез, что лишает печень возможности компенсировать падение уровня глюкозы, особенно в мозге. Так как глюкоза — это главный источник энергии для мозга, то возникающий недостаток глюкозы способствует таким симптомам похмелья, как усталость, слабость, нарушение настроения, пониженное внимание и концентрация.

Одной из основных причин болезненных симптомов является интоксикация промежуточным метаболитом алкоголя — ацетальдегидом. Ацетальдегид на несколько порядков токсичнее этанола и, согласно исследованием, помимо токсического влияния на организм, обладает тропизмом к нервным тканям, вызывая расстройства ЦНС. Именно благодаря действию ацетальдегида определяется канцерогенное действие этанола: согласно данным, извлеченным из анналов Нью-Йоркской академии наук, ацетальдегид способен вызывать хромосомные абберации.

Исследование проводилось на культуре лимфоцитов in vitro, но это позволяет полагать, что регулярное употребление спиртного увеличивает вероятность знакомства с членистоногими. Не в последнюю очередь симптомы похмелья определяет дегидратация организма. Сам по себе этанол обладает высокой осмотической активностью и диуретическим эффектом из-за воздействия на гипоталамус. В частности, пивное похмелье, в основном, обусловлено именно симптомами дегидратации.

Также отмечают фактор отравления сивушными маслами, красителями и усилителями вкуса. И наверное, в последнюю очередь на формирования похмельного синдрома влияет изменение pH крови в кислую сторону с развитием метаболического ацидоза.

При алкогольной болезни похмелье отличается наиболее тяжелым течением. В первую очередь из-за декомпенсации страдает метаболизм, в частности, центральное звено катаболического пути — цикл Кребса. Чаще всего, алкоголики попадают в больницу или отправляются на тот свет отнюдь не от передозировки спиртным, на отходняках. К тому же, печень алкоголиков, компенсаторно, увеличивает количество синтезируемой ADH, в ущерб ацетальдегиддегидрогеназе. В следствие чего, у больных алкогольным синдромом развивается стойкая интоксикация и продолжительность похмельного синдрома увеличивается вплоть до нескольких дней.

Методы лечения похмелья

Методов лечения похмелья, едва ли, не больше, чем рецептов шашлыка. К сожалению, большая часть таких методов — не более, чем суеверия. Я остановлюсь на ряде «народных» действенных способов купирования синдрома, которые имеют под собой научное обоснование, и нескольких медикаментозных методиках.

Как лечить:

Употребить квас или кумыс  — Эти напитки содержат витамины и молочную кислоту, встраивающуюся в цикл Кребса.

Вода – Необходима для восстановления водно-солевого баланса в организме. Для этой цели отличной подойдут изотоники.

Рассол — Содержит соли натрия и калия. Но на фоне дегидратации не рекомендуется употреблять его в больших количествах.

Лимонная кислота и янтарная кислота – действенные средства детоксикации, включаются в цикл трикарбоновых кислот.

Душ – Желательно, продолжительный и контрастный. Некоторые смельчаки отваживаются на похмельную баню, но мне этот способ кажется опрометчивым, так как похмельный синдром может сопровождаться нарушениями ритма, повышенным АД и плохим тонусом сосудов. И при увеличении нагрузки на сердечно-сосудистую систему иной выпивоха может отлететь.

Опохмел — Помогает, но не во всех случаях. Спирт стимулирует выброс дофамина и серотонина, чем заглушает некоторые симптомы, плюс стимулирует печень на выработку ADH и CYP2E1.

Фармакотерапия

Для облегчения тяжелого похмельного синдрома можно использовать препараты группы бензодиазепиновых транквилизаторов, но с осторожностью из-за потенциирующего действия алкоголя. Вариантом выбора послужат синтетические аналоги мелатонина. Я бы особенно их советовал при описанных в прологе случаях ночного похмелья, к тому же, они обладают большой широтой терапевтического действия. С той же целью, с которой принимают лимонную кислоту или квас можно использовать препараты янтарной кислоты.

Янтарная кислота действует по тому же принципу — встраивается в цикл клеточного дыхания людей, которые, как очевидно, являются аэробными организмами. Можно прокапаться. Капают обычно физ. раствор с содержанием глюкозы. Донормил — Обладает снотворным эффектом и блокирует гистаминовые рецепторы. Снимает явления покраснения кожных покровов. Мексидол — Ноотропное средство с антигипоксической и анксиолитической активностью. Дают курсом со снотворными средствами и изотоническим раствором. Препарат серьезный, не для домашней аптечки.

Что не стоит применять

Ни в коем случае не стоит применять препараты ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и НПВС. Особенно стоит отметить, что такие препараты, как Антипохмелин, Алка-зельцер и иже с ними содержат в своем составе аспирин и не только не помогают, но и могут оказаться вредными. Все потому, что аспирин, поступая через воротную систему печени, подвергается сильному действию эффекта первого прохождения через печень, проторяя путь этанолу. К тому же, по данным Американской Медицинской Ассоциации, аспирин угнетает действие фермента ADH.

Да и любой препарат группы НПВП дает повышенную нагрузку на печень, также может возникнуть феномен «суицидального метаболизма» с образованием гепатотоксических деривативов, как в случае с ацетаминофеном (парацетамолом). Не на последнем месте стоит способность алкоголя потенциировать и изменять эффекты лекарственных средств, являющаяся абсолютным противопоказанием для применения многих ЛС.

Как предупредить

В первую очередь, имея цель напиться, достигать её лучше хорошо очищенной водкой. Все благородные сорта алкоголя содержат определенное количество ароматических соединений и сивушных масел. Если говорить о коктейлях, то в них будут присутствовать усилители вкуса и красители. Все это будет усугублять течение похмельного синдрома, усиливая симптомы интоксикации. Конечно, надраться конъяком за пять тысяч рублей может позволить себе не каждый. С другой стороны, височных и конъячных алкоголиков достаточно мало, даже в странах, где эти напитки доступны, во многом из-за сильного негативного подкрепления, вызванного отягощенным похмельем.

Закусывать, но в меру и не очень плотной пищей. Все дело в том, что химус и каловые массы могут послужить, своего рода, алкогольным депо. И при приеме воды это депо может открыться. Поэтому нужно… Нужно опрастаться. Даже с клизмой или слабительным.

Препараты пиридоксина (витамин B6) — Витамин B6 помогает клеткам наиболее рационально использовать глюкозу, так же катализирует синтез большинства медиаторов нервной системы и участвует в обмене аминокислот. Считается, что помогает активировать ADH печени. Сорбенты — Активированный уголь по две таблетки на 10кг веса. Желательно пить до пьянки. Активированный уголь немного смещает градиент концентрации этанола и замедляет его всасывание в кровь. Выпить до основного застолья — Способ верный. Помогает «разогнать печень», предварительно заставив ее выработать определенное количество ADH.

Эпилог

Не допиваться до похмелья — самый глупый и бездарный совет. Просто потому что люди, для которых есть норма, отсекающая грань похмелья,  знают о выпивке куда больше. А те, кто идет, будто слепец по канату, и могут, в тайне от самих себя, не замечая, упиться до чертиков — будут просыпаться с клятвенными возгласами больше никогда не пить, вплоть до своеобразного взросления в этом вопросе.

Список литературы и источников

1. «Aspirin increases blood alcohol concentrations in humans after ingestion of ethanol» – JAMA, The Journal of the American MedicalAssociation

2. «High blood alcohol levels in women: the role of decreased gastric alcohol dehydrogenase activity and first-pass metabolism» – The New England Journal of Medicine

3. http://old.pohmelje.ru

4. «Genetic polymorphism of alcohol dehydrogenase in europeans: the ADH22 allele decreases the risk for alcoholism and is associated with ADH31»

5. «Crystal structure of a bifunctional aldolase-dehydrogenase: sequestering a reactive and volatile intermediate» – Manjasetty BA, Powlowski J, Vrielink A hangover_rewised – 09.05.15 – 16:17

6. «Regional mapping of short tandem repeats on human chromosome 10: cytochrome P450 gene CYP2E, D10S196, D10S220, and D10S225» – Kölble K

7. «Фармакология» С.Ю. Сереброва, А.К. Стародубцев, С.Н. Кондратенко

8. Lambert, B; He, S. M. (1988). «DNA and chromosome damage induced by acetaldehyde in human lymphocytes in vitro». Annals of the New York Academy of Sciences

9. Особая благодарность энциклопедиям lurkmore.to и wikipedia.org

Частые вопросы

Какие симптомы сопровождают похмелье?

Симптомы похмелья могут включать головную боль, тошноту, рвоту, слабость, сонливость, повышенную чувствительность к свету и звуку.

Как можно избежать похмелья?

Для предотвращения похмелья рекомендуется употреблять алкоголь с умеренностью, пить воду между приемами алкоголя, употреблять пищу перед или во время употребления алкоголя, и избегать смешивания разных видов алкоголя.

Какие методы помогают справиться с похмельем?

Существует несколько методов, которые могут помочь справиться с похмельем, включая пить больше воды, употреблять пищу, содержащую электролиты, отдыхать и спать достаточное количество времени, принимать препараты от головной боли и тошноты, а также употреблять натуральные средства, такие как имбирь или мед.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пейте больше воды. Одной из главных причин похмелья является обезвоживание организма. Поэтому, чтобы быстрее выйти из запоя и справиться с похмельем, важно пить много воды. Вода поможет устранить токсины из организма и восстановить водный баланс.

СОВЕТ №2

Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами. Антиоксиданты помогают организму бороться с вредными свободными радикалами, которые образуются в результате употребления алкоголя. Включите в свой рацион продукты, такие как ягоды, орехи, зеленый чай, овощи и фрукты, чтобы ускорить процесс вывода токсинов и восстановления организма.

СОВЕТ №3

Отдохните и выспитесь. Алкогольное опьянение и похмелье оказывают негативное воздействие на качество сна. Поэтому, чтобы быстрее выйти из запоя и восстановиться, необходимо отдохнуть и выспаться. Постарайтесь уделить достаточно времени для сна и отдыха, чтобы ваш организм мог восстановиться и восполнить энергию.