Вред курения для организма человека, здоровья женщины, ребенка

Сегодня о вреде курения знает каждый, даже дошкольник. Мало того, существуют множество исследований, которые доказывают, что опасности подвергается не только курильщик, но и люди, находящиеся в непосредственной близости или в одном помещении с курильщиком — не курящие женщины, дети, подростки.

Этот эффект называется пассивное курение. Психологически человек отстраненно воспринимает глобальные катаклизмы и эпидемии, пока это не касается лично его. Учитывая подобное восприятие, следует рассматривать проблему с точки зрения самого читателя, как если бы он был курильщиком.

В подсознании почти каждого человека записана информация о том, что табак подарил людям Колумб, открывший Америку. Далее следуют различные по сюжету захватывающие истории о том, как в руки Колумба попали табачные листья. И большинство из них повествует о том, что коренные жители открытого континента воспринимали курение трубки, как средство от многих болезней.

Дескать, самые умудренные жизненным опытом, обладающие могуществом вожди своего племени с умным видом вдыхали горький дым, принимая важнейшие решения для своего народа. Все дело в том, что, скорее всего, первые партии табака, попавшие в Европу, пытались продать с помощью именно таких бредней.

Действительно, как продать то, чего никогда до этого не видели в мире, ограниченном, той картой, которая существовала на момент конца 15 века? Можно представить, как рыночные торговцы, которые помимо своего товара с серьезным видом рекомендуют приобрести невиданный ранее сухой лист из далекой Новой Индии, деловито вдыхают табачный дым, и его запах привлекает внимание проходивших мимо покупателей.

• Теперь, спустя пять сотен лет, легко констатировать тот факт, что средневековый маркетинг достоин внимания современных специалистов в данной области.
• На данный момент мы имеем статистику смертности от табачной зависимости, счет которой идет на сотни миллионов загубленных жизней. Разумеется, нам не стоит в этом винить табак. Сама суть эволюции требует от каждого вида защищаться и выживать. С помощью высокотоксичного яда, который нам известен как никотин, табачное дерево успешно защищает свои листья от вредителей и конкурирует с другими видами за солнечный свет.
• Сейчас у нас нет никакой причины сомневаться во вреде курения для организма человека и в смертоносности никотиновой зависимости для его обладателя.

Взгляд изнутри

Коварство табакокурения заключается в постепенном проявлении отравляющего воздействия на организм. От начала курения до преждевременной смерти курильщика может пройти и 20, и 40 лет. Все это время человек находится в состоянии постоянной интоксикации. И это идет плюсом к влиянию на здоровье существующих экологических проблем (отравленный воздух, радиация, электромагнитное излучение, химизированные продукты, сомнительного качества вода и пр.).

Основным компонентом сигареты все еще остается никотин, накапливающийся в табачных листьях. Это алколоид, реализующий свое действие после связывания с рецепторами, которые так и называются «никотиновые» или н-холинорецепторы. В чистом виде никотин – горькая на вкус маслянистая жидкость. Он отлично проникает через кожу, слизистые, клеточные мембраны и гемато-энцефалический барьер, проявляя свойства нейротоксина. Время от всасывания никотина в кровь до обнаружения его в тканях мозга составляет от 5 до 7 секунд. Период до полного выведения никотина из тела гораздо длиннее – порядка 120 минут.

Абсорбируясь с различной скоростью, зависящей от наличия или отсутствия в сигарете фильтра, сорта табака, РН слизистой, никотин проявляет свойства такого медиатора, как ацетилхолин. Его основные эффекты реализуются в области вегетативной  и центральной нервной системы. Неионизированный никотин, содержащийся в сигаретах, максимально всасывается только с большой поверхности легких, ионизированный (трубочный табак или сигары) в больших количествах попадает в кровь уже из полости рта курящего.

В низких дозах никотин стимулирует ацетилхолиновые рецепторы н-типа, а в высоких блокирует их.

Врачи единодушно подчеркивают, что курение оказывает разрушительное воздействие на организм человека. Оно связано с множеством серьезных заболеваний, включая рак легких, сердечно-сосудистые болезни и хронические заболевания дыхательных путей. Особенно уязвимыми являются женщины, для которых курение может привести к проблемам с репродуктивной функцией, преждевременным родам и осложнениям во время беременности. Кроме того, пассивное курение представляет опасность для детей, увеличивая риск развития астмы, аллергий и других респираторных заболеваний. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от курения, чтобы защитить здоровье как взрослых, так и будущих поколений.

Вред сигарет и курения. Лёгкие курильщика

Периферическое действие никотина

Оно реализуется через рецепторы вегетативных нервных узлов, каротидного синуса, надпочечников, нейромышечных синапсов:

• Их возбуждение сопровождается повышенным выбросом адреналина, повышающего кровяное давление и спазмирующего сосуды венозного и артериального русла.
• При этом сердце более значительно страдает от нехватки кислорода, что повышает риски приступа кислородного голодания миокарда (вплоть до инфаркта) и боли в области сердца или за грудиной.
• Это может дополняться учащенным сердцебиением или развитием нарушения ритма (при этом любой эпизод мерцательной аритмии повышает риски острого нарушения мозгового кровообращения за счет миграции тромбов).
• Наблюдается учащение сердцебиений, дыхания, бледность кожи, спастические боли в кишечнике, повышенное слюнотечение, расширение зрачков (ухудшение зрения вблизи), сужение бронхов, повышенный выброс желудочного сока и секрета бронхиальных желез.
• Сердечно-сосудистые риски увеличиваются способностью никотина провоцировать слипание тромбоцитов, повышать содержание в крови жирных кислот и усиливать тромбообразование.
• Никотин ускоряет нервно-мышечную передачу, ускоряет распад белка гликогена до глюкозы (легкой углеводной энергии), что создает эффект кратковременного повышения работоспособности.

Центральная нервная система

На центральную нервную систему никотин действует по-разному. У начинающего курильщика даже небольшие дозы вызывают стимуляцию рвотного центра, провоцируя как минимум тошноту. Чаще тошнота дополняется головокружением, головной болью, рвотой, дрожанием рук.

Для привычного человека небольш дозы вызывают усиленный выброс эндорфинов и задержку распада дофамина, что сопровождается эйфорическим состоянием, нормализует настроение или вызывает оживление. Тем не менее, с увеличением частоты выкуривания сигарет, уменьшением интервалов между сигаретами, проявляются токсические никотиновые эффекты, сопровождающиеся угнетением ЦНС, замедлением времени реакции, снижением памяти и когнитивных способностей.

Курильщики со стажем практически всегда отличаются проблемами в ЦНС:

• энцефалопатией смешанного происхождения
• связанными с хроническим кислородным голоданием
• нарастанием атеросклеротических процессов в сосудах
• прогрессированием хронической обструктивной болезни легких (обструктивного бронхита или эмфиземы), затрудняющей доставку кислорода в органы и ткани.

Токсическое действие на мозг может также проявляться тремором или судорогами. Летальные дозы (1 мг на кг веса) приводят к остановке дыхания и сердечной деятельности за счет блокировки сосудодвигательного и дыхательного центров.

Курение — одна из самых серьезных угроз для здоровья, и мнения людей об этом вопросе однозначны. Многие утверждают, что табакопотребление приводит к множеству заболеваний, включая рак легких, сердечно-сосудистые патологии и хронические болезни дыхательных путей. Особенно тревожит влияние курения на женщин: оно может вызывать проблемы с репродуктивной функцией, приводить к преждевременным родам и негативно сказываться на здоровье будущих детей.

Кроме того, многие родители осознают, что курение в их присутствии ставит под угрозу здоровье детей. Пассивное курение, по мнению экспертов, может вызывать астму, аллергии и другие заболевания у малышей. Общественное мнение все чаще подчеркивает важность создания бездымной среды, чтобы защитить как женщин, так и детей от пагубного воздействия никотина и других токсинов. В результате, все больше людей осознают необходимость борьбы с курением и поддерживают инициативы по его запрещению в общественных местах.

Что происходит с ТВОИМ ТЕЛОМ при курении? — Научпок

Проверьте сами, как влияет курение на вас

Есть несколько объективных критериев, по которым сам курильщик может увидеть, как влияет вредная привычка именно на него.

• Первое: если Ваш личный стаж курильщика более трех лет и Вы выкуриваете не менее шести сигарет в сутки, при этом не занимаясь физической работой, попробуйте пробежаться за автобусом, речь идет о дистанции 300 метров. Мы даже не советуем Вам этого делать, так как последствия могут оказаться катастрофическими для Вашего здоровья. Учащенное сердцебиение, темнота в глазах, предобморочное состояние или потеря сознания – вот очевидные последствия, которые сам курильщик может предсказать, никуда не бегая.
• Второе: при том же самом стаже курильщика и при аналогичном количестве выкуренных сигарет попытайтесь изучить что-то новое для себя, например, иностранный язык.

Вы столкнётесь с трудностями, о которых даже не подозревали. И дело совершенно не в том, что в школе вы были намного смышлёнее, а в том, что ваша способность воспринимать новую информацию приблизилась к нулю. Обычный собеседник, разговаривая на отвлечённые темы с курильщиком, не замечает никаких тревожных звоночков, слыша привычные ответы на банальные вопросы. Но это, разумеется, до тех пор, пока речь на зайдёт об изучении вопроса, требующего концентрации внимания и хотя бы минимального креатива.

Именно поэтому курящий программист выдаёт такой же результат, как и курящий бегун – то, есть до неприличия посредственный.

Что будет, когда я брошу курить?

Хорошей новостью станет то, что если вы бросите курить, то ваши способности и здоровье начнут восстанавливаться. Некоторые исследования подтверждают полное восстановление здоровья при избавлении от вредной привычки до 30 лет включительно.

То есть, не зависимо от того, с какого возраста вы курили, ещё в 30 летнем возрасте организм человека со временем способен восстановиться практически полностью с течением нескольких лет. Качество жизни, разумеется пострадает, но продолжительность жизни останется такой, как если бы у вас не было вредной привычки.

Помочь в борьбе с этой привычкой может медитация, а также использование электронных сигарет. Правда последние приносят не меньший вред здоровью (см. плюсы и минусы электронных сигарет), но при большом желании бросить курить, могут помочь снижать дозу никотина и постепенно отказаться от любых сигарет вообще.

Почему стоит отказаться

В любом возрасте следует немедленно отказываться от курения, вред которого очевиден. Но чтобы вам легче было принять настолько непростое решение следует помнить о том, что курение является фактором риска развития большинства заболеваний человека:

Инфаркт и инсульт

Курение – один из значимых факторов риска, увеличивающий Ваши шансы на инфаркт миокарда или кровоизлияние в мозг на пороге шестидесятилетия. Практически каждый курильщик-мужчина, находивший ранее массу причин для продолжения курения, одномоментно расстается с пагубной привычкой в палате интенсивной кардиологической терапии, куда попадает с диагнозом «трансмуральный инфаркт миокарда».

К сожалению, вместе с этим запоздалым решением он расстается с нормальной физической активностью и приобретает одышку и необходимость принимать в сутки порядка десяти лекарственных препаратов на протяжении всей оставшейся жизни (если, конечно, не умрет от нарушений ритма или остановки сердца на фоне самого инфаркта). Про памперсы, пролежни, невнятное мычание и невозможность донести ложку до рта на фоне ишемического инсульта писать скучно.

Язвенные поражения

У курильщиков гораздо чаще регистрируется язвенная болезнь желудка и язва двенадцатиперстной кишки. Среди тех, у кого эти заболевания осложнились кровотечением или прободением (а это почти всегда – полостная операция под наркозом с ушиванием или удалением части органа), каждый второй курил.

Волосатый язык, рак губы и языка

Это аномальное разрастание сосочков языка, при котором язык приобретает вид лохматого коричневого чуда, постоянный запах изо рта и ранее гниение, расшатывание и выпадение (из-за кариеса или пародонтоза) зубов – только цветочки. Статистически доказано, что курение – одна из важных причин рака губы и языка, который чреват не только обезображивающим удалением пораженного органа, но и хроническими болями, плохо поддающимися даже наркотическим обезболивающим.

Осиплость голоса

Осиплость голоса, хроническое воспаление гортани (ларингит) в лучшем случае заканчивается аллергическим сужением, в худшем – ведет к удалению гортани по поводу рака и невозможности говорить без голосообразующего аппарата.

ХОБЛ

Хроническая обструктивная болезнь легких в своей основе почти всегда имеет пристрастие к табакокурению. Профессиональные и бытовые вредности и запыление воздуха лишь на втором-третьем месте среди причин затрудненного выдоха, одышки, синюшности конечностей, легочного сердца и, в конечном счете, привязанности к баллончикам с бронхорасширяюшими аэрозолями или аппарату с кислородной маской (тяжелая форма ХОБЛ заставляет проводить возе него не менее 15 часов в сутки, если он, конечно, найдется в больнице, где возможно, не будет свободных коек или если вы сможете позволить себе его купить при среднем ценнике в 25 тысяч рублей).

Рак легких, пищевода, желудка или кишечника

Это еще один приз за многолетнюю верность курению. И не надейтесь, что четыре таблетки трамадола в сутки даже в сочетании с прегабалином избавят вас от болей. Пока по поводу хронических болевых ощущений удастся дождаться назначения наркотиков, незабываемые (а главное плохо переносимые, сравнимые с сильной зубной болью и постоянные) ощущения вам гарантированы отечественной медициной.

Облитерирующий эндартериит

Облитерирующий эндартериит, метко обозванный перемежающей хромотой, не только дает выраженные болевые ощущения при ходьбе на разные расстояния (иногда очень небольшие). Но и готовит своим обладателям трагедию в трех-четырех актах под названием «ампутация» одной или обеих нижних конечностей по частям в несколько этапов (все под наркозом), начиная с большого пальца или стопы вплоть до верхней трети бедра по поводу сухой или газовой гангрены. Что такое газовая гангрена, особо распространяться не станем, отметим лишь, что мед персонал во время подобной ампутации одет почти в противочумные костюмы и операционная после сего действа моется и кварцуется долго и с особым цинизмом.

ОРВИ, туберкулез

Про такую мелочь, как угнетение ресничного эпителия дыхательных путей (мерцая, он очищает респираторный тракт от пыли и инфекционных агентов) каждой выкуренной сигаретой на 2 часа, и повышение рисков респираторных вирусных инфекций в сезон массовых эпидемий и при контактах с больными, писать уже даже смешно. Если, конечно, не вспоминать про туберкулез (у курильщиков риски его развития повышаются в разы), который также передается воздушно-капельным путем и на сегодня нередко нечувствителен к традиционным противотуберкулезным антибиотикам). См. как передается туберкулез и туберкулез легких.

Курящие девушки и женщины

Про курящих девушек, быстро и бесповоротно превращающихся в курящих тетенек и даже бабушек – отдельно. Для них актуально все, описанное выше, но приготовлены и специальные бонусные предложения. А именно:

• Уменьшая в гипоталамо-гипофизарной системе выработку гонадотропинов, никотин фактически вызывает гормональные нарушения в женском организме, подобные начинающемуся климаксу.
• Не только повышается число циклов, при которых не вызревают яйцеклетки, но и меняется состояние вегетативной нервной системы (частые сердцебиения, нервозность, тревожность), меняется цвет и эластичность кожи, растут риски сердечно-сосудистых катастроф (от которых женщину до момента менопаузы прикрывают эстрогены).
• Особенно впечатляюще действуют сигареты в сочетании с гормональными контрацептивами, в разы повышая риски развития острых венозных тромбозов (прежде всего в ногах) и рака молочной железы (см. все об оральных контрацептивах).

Так что, хватаясь за сигареты в качестве средства для повышения привлекательности и независимости девушкам стоит помнить, что привлекательность их при этом растет в первую очередь для начинающих хирургов (которым надо же на ком-то набивать руку), а свобода их ждет разве что от здоровых детей.

Детский вопрос

Традиционно курящих женщин пугают рождением больных и маловесных детей. Так как в массе своей современные дети рождаются при доношенной беременности с нормальным весом, то страшилка не работает, и тетки спокойно продолжают курить во время беременности и даже родов. Все дело в современной медикаментозной поддержке беременных, которая перевела проблему гипотрофии младенцев от курящих мам в несколько иную плоскость.

Безусловно, курящая женщина испытывает больше трудностей с зачатием при равных условиях со здоровой не подверженной вредной привычке женщиной. Но, если беременность уже наступила, все риски берет на себя плод.

• Никотин ухудшает условия маточно-плацентарного кровотока, сужая сосуды, создавая условия для тромбозов и ухудшая реологические свойства крови. При этом плод испытывает кислородное голодание (см. гипоксия плода, фетоплацентарная недостаточность). В добрые прежние времена родился бы синюшный заморыш с недобором веса и физиологической незрелостью.
• Но сегодня акушерский стационар берет курящую даму под свою опеку и начинает пролонгировать ее беременность и улучшать условия для выживания малыша. Конечно, часть из них так и не донашивается до срока со всеми вытекающими отсюда последствиями (недоразвитие ЦНС, глухота, слепота, пороки развития и прочие состояния, требующие в лучшем случае ухода в реанимации и в кювезе с последующим пребыванием в детских отделениях).
• Но большой процент осложненных беременностей ведется на чудесном препарате, расслабляющем маточную мускулатуру (снижающем риск выкидыша или преждевременных родов), который одновременно увеличивает утилизацию глюкозы плодом и стимулирует его развитие и рост. В результате рождается не только не маловесный, а даже довольно упитанный младенец с весом от 4 кг и более. Весь фокус в том, что у такого здоровяка слишком высоки шансы заболеть сахарным диабетом уже в раннем детстве (особенно если его курящая матушка будет иметь проблемы с лактацией или просто тупо не захочет кормить грудью, потому что очень хочется курить и ее это нервирует, а на дорогую смесь на хорошем гидролизате белка денег не найдется и дитя будут кормить какой-нибудь помойкой на коровьем белке).
• Также дети с большой массой тела при рождении больше испытывают травматический компонент родов. Чаще у них повреждаются ЦНС, шейный отдел позвоночника или они переносят баротравму в результате кесарева сечения. Результатом становятся неврологические патологии (ВЧГ, постнатальная энцефалопатия и даже детский церебральный паралич).
• Дети курящих матерей чаще умирают в первые полгода жизни от неизвестных науке причин. Данный феномен назван синдромом внезапной детской смерти.
• Младенцы в курящих семьях, как правило, обязательно имеют одно или несколько аллергических заболеваний (от дерматита до бронхиальной астмы) и чаще болеют респираторными патологиями.

Дети курящих родителей чаще начинают курить сами со всеми вытекающими для них последствиями, описанными в предыдущем разделе. Насколько Вы готовы к тому, чтобы Ваш ребенок во взрослом состоянии мучительно умирал от легочного сердца или с дикими болями ждал укола морфина, страдая раком?

В современных сигаретах уже почти нет табака, но есть 400 канцерогенных веществ

Основной мощный аргумент курильщиков в пользу своего пристрастия о повышении работоспособности, улучшении настроения и даже обезболивающем эффекте курения стоит разбить тем, что онкологические заболевания, не зависимо от местоположения опухоли, способны не только свести к нулю работоспособность и настроение, но и обеспечат такой болевой синдром, который не только никотином, но и морфином не всегда удается унять.

Сегодня встречается все больше публикаций о том, что якобы нет достоверных статистических данных о прямой связи никотина и онкопатологий. И это, надо отметить, чисто иезуитский подход к вопросу. Потому что давно известно, что никаким никотином в современных сигаретах и не пахнет. А пахнет там селитрой, бумагой и прочими добавками, снижающими себестоимость продукта и повышающими пристрастие к нему (см. мутации в организме происходят задолго до рака легких).

При горении сигарет выделяются различные ароматические углеводороды, которые в момент горения сигареты сгорают (курильщик при этом вдыхает обычно) и максимально выделяются в то время, когда курящий выдыхает (температура на конце сигареты несколько падает). Данные продукты горения, являясь несомненными канцерогенами, таким образом, достаются не только самому курильщику, но и окружающим, вынужденным курить пассивно.

В сигаретах либо почти, либо совсем нет табака из соображения экономии при производстве. И это логично, ведь:

• Табак вызывает зависимость примерно за 2 недели.
• Сигареты сегодня — за 2 дня.
• Для увеличения объёма продаж и, следовательно, дохода, нужно быстрее подсадить человека на наркотик. Да-да наркотик и ничуть не меньше.

Уже опубликованы откровения и свидетельства сотрудников этой адской кухни в грязнейших методах работы и смертоносных пропитках для того, что вы называете сигаретами. Состав сегодняшних сигарет:

• Двумя из трех компонентов сигарет является неизменные древесные опилки и бумага, что по сути одно и то же.
• Третьим компонентом, который дарит псевдоценителям чувство непревзойденной индивидуальности, является ядовитый химикат-пропитка, обладающий привлекательным запахом и наркотическим действием.
• Разумеется, настоящий табак используется при производстве дорогих сигар и в тех странах, где его использование не сильно повышает себестоимость так называемого продукта. Но гарантировать отсутствие пропиток вряд ли возможно, так как на сегодняшний день она является глобальным трендом при производстве табачных изделий.

Горы древесных опилок и бывшая в употреблении бумага, это и есть основные компоненты для производства, не считая, конечно, вышеупомянутого высокотоксичного химиката, который дарит курильщику «непередаваемый аромат» и пожизненную зависимость за первые два дня курения. Сравните с двумя неделями для архаичного табачного листа, который незаметно для непосвящённых вышел из моды.

Именно пропитка-химикат является причиной смерти и дарит «индивидуальность» каждой марке сигарет. Со скоростью привыкания и приобретения наркотической зависимости курильщиков, производители связывают коммерческий успех и надежду на долгую жизнь своего предприятия. Посмотрев видео вы еще раз убедитесь в страшном вреде курения.

Сотрудник табачной компании рассказывает о современном производстве сигарет (передача на НТВ).

https://youtube.com/watch?v=762hW721Fs4

Реклама сигарет

Невидимая рука рынка творит чудеса в виде баснословных прибылей из человеческих жизней и здоровья для кого-то, но только не для того, кто курит. Именитые режиссёры получают огромную финансовую помощь от корпораций, если положительный герой фильма в самый напряжённый момент убедительно закурит. В 90-ые годы некоторые фильмы были от начала и до конца пронизаны сценами курения, где оплачивалась каждая сцена с сигаретой в кадре.

Исходя из вышесказанного, вырисовывается до омерзения неприглядная картина, в которой каждый зритель голливудских фильмов от мала до велика, является целевой аудиторией скрытой рекламы курения.

Причём дети являются самой благодарной аудиторией для скрытой рекламы. Там где взрослый человек чувствует фальшь, перекашивает лицо и сплёвывает, ребёнок проглатывает наживку, не замечая подвоха.

Глубина запудривания мозгов просто поражает. Приверженцы тех или иных марок сигарет с серьезным видом рассуждают о причинах выбора именно своего сорта «табака». В доказательство верности точки зрения приводятся, например, такие аргументы, как особый вкус, отсутствие головной боли или дискомфорта в горле именно у этой марки сигарет.

Иногда доходит до исторических экскурсов, как например, в случае с Лаки Страйк о том, что в далекие-далекие времена всех солдат американской армии снабжали этими чудо-сигаретами, и были они бесконечно счастливы и умерли в один день. Все это говорится с таким уверенным выражением лица, как будто за плечами рассказчика выстроились в шеренгу все эти доблестные бойцы, деловито попыхивая сладким дымком в уши слушателя.

Мы понимаем, что после прочтения настолько откровенного материала у курильщика возникнет только одно желание – пойти покурить. Но это потому, что вы верите написанному и может быть этот перекур станет одним из последних. Помните, что табачные магнаты не курят. А про дедушку, который с детства курил как паровоз и умер в сто лет от разрыва сердца при падении с моста все знают, но никто не видел лично.

Вопрос-ответ

Как вредно курение для женщин?

У курящих женщин в 20 раз больше, чем у некурящих, возможность заболеть раком легких, туберкулезом. Табачный дым может стать причиной и кожных заболеваний. Происходит онемение кожи, покалывание, чувство озноба, а иногда и зуд, жжение. Никотин поражает эндокринную и половую систему женщин.

Как курение влияет на организм ребенка?

Вред курения для подростка Ранние проявления вреда курения для детского организма – это частые инфекционные заболевания, появление кашля, анемии, разрушение зубов, грубый голос, нарушение обмена веществ, быстрая утомляемость, ослабление памяти, ухудшение успеваемости в школе, раздражительность, плохой сон.

Как влияет курение матери на будущего ребенка?

Как активное, так и пассивное курение во время беременности может привести к ее прерыванию или появлению серьезных нарушений внутриутробного развития ребенка. Никотин может стать причиной отслойки плаценты и выкидыша.

Как курение женщины влияет на зачатие ребенка?

Вероятность зачатия в течение года у курящих женщин в три-четыре раза ниже, чем у некурящих. Курение до беременности — это еще и никотиновая зависимость, от которой не избавляет сам факт беременности. Ответственность за здоровье у женщины повышается, но постоянная тяга к сигарете никуда не исчезает.

Советы

СОВЕТ №1

Откажитесь от курения как можно скорее. Чем раньше вы прекратите курить, тем быстрее ваш организм начнет восстанавливаться. Исследования показывают, что уже через несколько дней после отказа от сигарет улучшается работа легких и снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

СОВЕТ №2

Обратитесь за поддержкой. Прекращение курения может быть сложным процессом, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам или использовать программы по отказу от курения. Поддержка друзей и семьи также может сыграть важную роль в вашем успехе.

СОВЕТ №3

Изучите альтернативные методы снятия стресса. Многие курильщики используют сигареты как способ справиться со стрессом. Найдите здоровые альтернативы, такие как занятия спортом, медитация или хобби, которые помогут вам расслабиться без вреда для здоровья.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на окружающих. Если вы курите, подумайте о том, как это влияет на здоровье ваших близких, особенно детей и женщин. Пассивное курение также опасно, поэтому старайтесь избегать курения в закрытых помещениях и рядом с теми, кто не курит.