Пиво – один из самых популярных алкогольных напитков на земле. Пользуется вниманием у молодежи и взрослых людей. Сложилась традиция: приходя домой, проводить время за телевизором с бутылочкой пенного. Однако у этого напитка есть как плюсы, так и минусы. К примеру, пиво при диете может стать не самым лучшим помощником, но в некоторых случаях может способствовать избавлению от лишних килограммов.
Влияние пива на диету
Многие, желая привести себя в форму, ограничивают себя в питании. Тогда-то и приходится задуматься: целесообразно ли употреблять напиток при диете, мешает ли пиво процессу похудения или же, наоборот, способствует ему?
Пиво само по себе не влияет на процесс отложения лишних килограммов. Главное в этом вопросе – контролировать количество потребляемого пенного напитка. К примеру, в 500 мл напитка содержится порядка 250 калорий, что не так уж и много.
Калорийность продукта зависит от нескольких пунктов:
- количества сахара;
- сорта;
- крепости.
Именно частое потребление может спровоцировать полноту. В принципе, в этом есть своя правда. К пиву всегда предполагается закуска, причем ее сложно назвать диетической: это соленые орешки, сухарики с большим количеством соли, сыры, мясные нарезки, колбаса. Помимо всего прочего, в пиве содержится некоторое число псевдоженских гормонов (фитоэстрогенов), которые способствуют отложению жира в области живота у мужчин (вот откуда появилось выражение «пивной живот»). Также алкогольные напитки возбуждают аппетит, поэтому, чтобы не набрать лишний вес, необходимо знать меру в употреблении.
Футбол – лучшая закуска к пиву.
Безалкогольное
Отдавать предпочтение безалкогольному пиву можно, оно сохраняет вкус настоящего пенного напитка и совершенно безопасно в плане содержания алкоголя. Но если человек хочет похудеть, при этом злоупотребляет, ему вряд ли удастся избавиться от лишних килограммов. Во всем нужна мера.
В среднем в 100 мл безалкогольного напитка содержится чуть меньше калорий (порядка 37 ккал), чем в его «собрате», содержащем алкоголь. Чтобы скинуть вес, необходимо употреблять маленькие порции безалкогольного пива, тогда этот напиток никак не повлияет на процесс похудения. В нем содержатся витамины группы В, которые благоприятным образом сказываются на работе организма и внешности человека. Однако у любой медали есть обратная сторона.
Читайте также:
Минусы данного напитка:
- как и его алкогольный вариант, может до неузнаваемости изменить мужчину из-за содержания в нем фитоэстрогенов;
- у женщин может нарушиться гормональный фон, что порой приводит к серьезным заболеваниям (бесплодию или даже онкологии).
Редко можно найти хороший напиток, в котором нет химических добавок. Очень часто любители пива имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками.
Пивная диета
Среди множества диет существует даже пивная диета. Она прекрасно подходит тем, кто не в силах отказаться от любимого напитка. Суть ее довольно проста: в определенный отрезок времени необходимо ограничивать себя в питании, а также употреблять небольшое количество пива. Если оно будет безалкогольным, то это дополнительный плюс.
Рацион «питания» в диете рассчитан на неделю (не стоит придерживаться ее дольше – это чревато опасными последствиями для здоровья). Диета заключается в следующем:
- 1 день – 100 г гречки без соли, масла, молока на целый день + 1 л хорошего пива;
- 2 день – 100 г отварной курицы + 1 л пива;
- 3 день – 100 г нежирной рыбы (отварной, запеченной, приготовленной на гриле) + 1 л пива;
- 4 день – повторение 2-го дня;
- 5 день – овощи в неограниченном количестве в любом виде;
- 6 день – 1 л пива и больше ничего;
- 7 день – минеральная вода и чай.
Во время диеты для похудения можно сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса. Многие отмечали, что помимо избавления от жировых отложений улучшалось состояние волос, кожи лица и ногтей. Это объясняется большим содержанием в напитке витаминов группы В.
Пивная диета подходит не всем. Перед тем как начать проводить эксперименты над организмом, необходимо проконсультироваться с диетологом. Важно помнить, что регулярное употребление пенного на протяжении длительного времени – прямой путь к алкогольной зависимости.
Помогла ли вам статья?
Частые вопросы
Какие вредные вещества содержатся в пивных напитках?
В пивных напитках содержатся алкоголь, сахар, калории и углеводы. Алкоголь может негативно влиять на организм, вызывая проблемы с печенью, сердцем и пищеварительной системой. Сахар и углеводы в пиве могут привести к набору лишнего веса и повышенному уровню сахара в крови.
-
Читайте также:
Как пиво влияет на процесс похудения?
Пиво может замедлить процесс похудения из-за высокого содержания калорий и углеводов. Кроме того, алкоголь в пиве может снизить общий уровень энергии и мотивации для физической активности, что также может затруднить снижение веса.
Какие альтернативы пиву можно выбрать при диете?
При диете можно выбрать альтернативные напитки, которые содержат меньше калорий и углеводов. Например, можно выбрать безалкогольное пиво или другие безалкогольные напитки, такие как минеральная вода, зеленый чай или свежевыжатые соки. Также можно ограничить потребление алкоголя в целом и предпочесть более здоровые напитки, такие как вода или нежирное молоко.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Ограничьте потребление пивных напитков. Пиво содержит много калорий и углеводов, что может негативно сказаться на вашей диете. Постарайтесь употреблять пиво с умом и в умеренных количествах.
СОВЕТ №2
Выбирайте более легкие сорта пива. Некоторые сорта пива содержат меньше калорий и углеводов, чем другие. Оптимальным выбором будет светлое пиво или пиво с низким содержанием алкоголя.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою общую диету. Если вы хотите сбросить вес или поддерживать определенный уровень физической формы, важно не только контролировать потребление пива, но и следить за качеством и количеством потребляемой пищи в целом.
