Существуют диаметрально противоположные точки зрения о лекарствах для улучшения памяти. Одни говорят, что это полезно и помогает справиться с повышенными интеллектуальными нагрузками, что это, действительно, помогает и эффективно.
Другие говорят, что это лишь миф, что пользы от приема подобных препаратов нет, что это может даже оказать вредное воздействие и вызвать привыкание к этим лекарствам. Попробуем рассмотреть обе точки зрения более подробно и разобраться, кто же прав.
Немного о памяти
Память – это психическая функция высшей нервной деятельности, при помощи которой происходит накопление, сохранение и воспроизведение ранее полученной информации. Память позволяет сохранять длительное время информацию о внешнем мире или реакциях организма на какое-либо воздействие, а также это позволяет использовать данную информацию для правильной организации деятельности в будущем.
Память включает в себя несколько разных, но связанных между собой процессов.
- Запоминание – ввод новых данных, ощущений.
- Хранение – накопление данных, ощущений, включает в себя переработку их и усвоение. Этот процесс позволяет человеку обучаться, развивает его мышление и речь.
- Воспроизведение и узнавание – актуализация элементов, действий, ощущений из прошлого. Воспроизведение бывает непроизвольным (элементы «всплывают» в сознании человека без его воли и усилий) и произвольным.
- Забывание – потеря возможности воспроизводить и узнавать элементы, которые были ранее запомнены. Оно может быть временным или постоянным. Бывает неполное забывание, когда информация воспроизводится или узнается с ошибкой или частично.
Врачи разделяются во мнениях о таблетках и лекарствах, предназначенных для улучшения памяти. Некоторые специалисты утверждают, что определенные препараты, такие как ноотропы, могут действительно способствовать улучшению когнитивных функций и повышению концентрации. Они подчеркивают, что такие средства могут быть полезны для людей, испытывающих умственное переутомление или стресс.
Однако другие врачи предостерегают от неуместного использования этих препаратов, указывая на возможные побочные эффекты и риски зависимости. Они считают, что многие из этих средств не имеют достаточной научной базы, подтверждающей их эффективность, и могут быть просто мифом. Важно помнить, что здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и достаточный сон, может оказать более положительное влияние на память, чем любые таблетки. В конечном итоге, прежде чем принимать какие-либо препараты, необходимо проконсультироваться с врачом и учитывать индивидуальные особенности организма.
Основные виды памяти
Существует много типов и подтипов в классификации памяти. Расскажем об основных ее видах.
- Сенсорная память – сохранение информации от органов чувств после стимуляции их.
- Тактильная память — сохранение информации от рецепторов в результате осязания.
- Моторная память – сохранение информации о движении, многие могут вспомнить, что есть движения, которые они выполняют автоматически.
- Семантическая память – сохранение информации о фактах, например, выученные рассказы, даты, таблица умножения.
- Кратковременная память – сохранение информации недолгое время. Имеет малый объем.
- Долговременная память – сохранение информации неопределенно длительное время, в том числе, всю жизнь.
Законы памяти
Мало кто знает, что существует ряд законов памяти. Это не выдумка автора, а реально существующие закономерности, установленные и доказанные научно.
- Закон повторения – информация запоминается намного лучше, если она повторялась несколько раз.
- Закон интереса – если человеку интересна информация, то он запомнит ее быстрее и лучше.
- Закон края – лучше всего запоминается информация, поданная в начале и в конце.
- Закон осмысления – если информация была глубоко осмыслена, то она запомнится лучше.
- Закон оптимальной длины ряда – количество запоминаемой информации не должно быть больше объема кратковременной памяти.
- Закон установки – человек, давший себе установку, что ему необходимо запомнить ту или иную информацию, запомнит ее быстрее и лучше.
- Закон торможения – при запоминании похожих понятий наблюдается «перекрывание» старой информации новой.
- Закон контекста – при запоминании вещей, которые могут быть ассоциативно связаны с уже знакомыми понятиями, оно проходит быстрее.
- Закон действий – если то, что запоминается, используется на практике, то запоминание происходит более эффективно и быстро.
Этими законами можно пользоваться, если хочется запомнить что-то быстрее и лучше, а также для тренировки памяти.
Мнения о таблетках и лекарствах для улучшения памяти разделяются. Некоторые люди утверждают, что такие препараты действительно помогают сосредоточиться и повысить когнитивные функции, особенно в условиях стресса или при интенсивной учебе. Они ссылаются на исследования, показывающие, что определенные вещества могут улучшать кровообращение в мозге и способствовать нейропластичности. Однако многие эксперты предупреждают о возможном вреде. Частое использование таких средств может привести к зависимости, побочным эффектам и даже ухудшению памяти в долгосрочной перспективе. Кроме того, существует множество мифов о чудодейственных свойствах некоторых добавок, которые не имеют научного обоснования. Важно подходить к выбору таких средств осознанно и консультироваться с врачом.
Причины снижения памяти
- Органическое поражение головного мозга – острое нарушение мозгового кровообращения, черепно-мозговая травма, опухоль головного мозга.
- Заболевания других органов и систем — заболевания печени, сердечно-сосудистой системы.
- Внешние факторы — плохая экология, резкое изменение окружающих условий существования, стрессы, нарушения сна.
- Возрастные изменения в структуре головного мозга — уменьшение количества межнейронных связей.
- Хроническая интоксикация – курение, прием наркотических средств, токсикомания, алкоголизм, злоупотребление лекарственными средствами (седативные препараты, транквилизаторы).
Лечение нарушений памяти
Если необходимо улучшение памяти, лекарства назначают не сразу. Сначала пробуют применить немедикаментозные методы. К ним относятся:
- Прогулки на свежем воздухе быстрым шагом. При этом увеличивается доступ кислорода к головному мозгу. Это позволяет повысить эффективность его работы.
- Нормализуйте режим сна и бодствования.
- Вечерний тренинг — необычной тренировкой может стать привычка вспоминать все прошедшие за день события в обратном порядке, то есть в первую очередь вспоминать то, что было вечером, а в конце – утренние события. Делать это лучше перед сном, лежа в постели.
- Позитивный настрой, не зацикливайтесь на этом — не думайте о том, что у вас плохая память, эффект самовнушения никто не отменял. Если в какой-то момент вы не можете что-то вспомнить, то не волнуйтесь, не злитесь, а просто отвлекитесь, займитесь чем-то другим, а потом попробуйте снова вспомнить забытое.
- Ежедневные тренировки — решайте кроссворды, головоломки, сканворды.
- Обучение — учите стихи, иностранные языки, делайте это регулярно, постепенно увеличивайте объем заучиваемого материала.
Медикаментозное лечение снижения памяти
Понятно, что учить стихи, иностранный язык, решать ребусы не легко, нужно «напрягаться», для прогулок и решения головоломок следует выделять дополнительное время, которого у работающего человека практически нет.
Куда проще выпить таблетку, успокоиться и надеяться на волшебную силу лекарства — сразу память улучшится и ничего делать не придется! Современный городской житель настолько ленив и разбалован плодами цивилизации, что сейчас мало кто настолько целеустремлен и хочет тратить свое время и силы на тренировку памяти. Вот и ищет человек ответ на свой вопрос — какие таблетки для улучшения памяти существуют?
Читайте также:
Итак, рассмотрим два противоположных мнения на этот счет:
Положительное мнение
Сторонники применения данных средств говорят о том, что ряд препаратов помогает улучшить кровоснабжение клеток головного мозга, тем самым улучшается их питание и поступает больше кислорода, что позволяет улучшить обменные процессы в нейронах (см. препараты для улучшения мозгового кровообращения).
Помогают в этом ноотропы:
- Пирацетам (Ноотропил, Пирацетам, Луцетам)
- Ноопепт
Препараты, улучшающие реологические свойства крови:
- Пентоксифиллин (Трентал, Агапурин, Вазонин, Флекситал)
- Винпоцетин (Кавинтон, Корсавин, Телектол).
Большое распространение получили растительные препараты, основанные на гинкго билоба — этот растительный препарат не только сам по себе улучшает обменные процессы в нейронах, но и усиливает действие ноотропных препаратов:
- Гинкго билоба (Билобил, Витрум мемори, Мемоплант, Гинкго Билоба, Танакан, Гинкоум, Доппельгерц гинкго билоба с витаминами группы В).
Глицин тоже является частой рекомендацией врачей, к которым обратились с жалобами на снижение памяти.
- Глицин является аминокислотой, она участвует в ряде биохимических реакций, в результате которых образуется ГАМК, который необходим для нормальной работы нейронов, а значит, для памяти и внимания.
Но следует помнить, что любое (абсолютно любое) лекарственное средство имеет свои противопоказания и побочные действия, поэтому должно назначаться только врачом в каждом конкретном клиническом случае.
Отрицательное мнение
По мнению ряда специалистов, существует и обратная сторона медали. Несколько лет назад специалисты озадачились вопросом – эффективны ли подобные препараты или это просто эффект плацебо (см. интересные факты об эффекте плацебо)?
-
Читайте также:
В результате многочисленных исследований эффективность ноотропов, в том числе пирацетама, не была доказана. Никаких данных о том, что он благотворно влияет на память, не появилось. Одно из небольших исследований об эффективности глицина доказало, что глицин обладает небольшой эффективностью, но только не в тяжелых случаях. В Америке глицин не используется для улучшения памяти и внимания, его лишь изредка применяют в психиатрических клиниках для лечения ряда пациентов.
Народные методы и растительные препараты типа жень-шеня, витамина Е, гинкго билоба, практически не имеют исследований. Доказательная база есть только о применении гингко билоба у пациентов с деменцией. Но никаких данных об эффективности его применения у относительно здоровых людей – нет.
В заключении хочется сказать, что думая о том, какие лекарства для улучшения памяти лучшие, не стоит забывать, что их должен назначать врач. И оценивать эффективность в каждом случае должен тоже врач. Не стоит полагаться на советы знакомых, соседей, родственников.
Если вам кажется, что у вас ухудшилась память, обратитесь к неврологу. Возможно, проблема вовсе и не в этом, может быть нарушено внимание, могут быть еще какие-то другие проблемы. Также необходимо выяснять причину этого состояния. А это может сделать только квалифицированный врач.
Вопрос-ответ
Действительно ли работают таблетки для улучшения памяти?
Несколько небольших исследований обнаружили слабую связь между некоторыми из этих ингредиентов и преимуществами для памяти. Однако результаты более масштабных и более строгих исследований того, полезны ли добавки для памяти, по-прежнему неубедительны .
Как действуют лекарства для улучшения памяти?
Ингибиторы холинэстеразы Эти лекарства предотвращают распад ацетилхолина (a-SEA-til-KOHlean), химического мессенджера, важного для памяти и обучения. Эти препараты поддерживают связь между нервными клетками.
Что полезно для мозга и памяти?
Зелень и зеленые овощи: брокколи, фасоль, шпинат, листовой салат. Авокадо (содержит «омега») – 2 шт. Бананы (калий, магний) – по 1 штуке в день. Орехи, особенно миндаль – по 5–7 шт. Яйца, не более 5 шт. Шоколад – 2–3 дольки в день.
Какое безрецептурное лекарство для памяти самое лучшее?
Neuriva и Prevagen — две популярные добавки для здоровья мозга, принимаемые для здоровой работы мозга. Исследования показали, что добавка Neuriva безопасна, хорошо переносится и полезна для улучшения работы мозга у здоровых взрослых с проблемами памяти, о которых они сами сообщили.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема любых препаратов для улучшения памяти обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, действительно ли вам нужны такие средства, и подберет наиболее подходящие варианты с учетом вашего здоровья.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на образ жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут значительно улучшить память без необходимости в медикаментах. Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B.
СОВЕТ №3
Не верьте на слово всем мифам о лекарствах для улучшения памяти. Исследуйте информацию, читайте научные статьи и отзывы, чтобы получить полное представление о действии препаратов и их возможных побочных эффектах.
СОВЕТ №4
Попробуйте альтернативные методы тренировки памяти, такие как головоломки, чтение, изучение новых языков или музыкальных инструментов. Эти занятия могут быть не менее эффективными, чем прием таблеток, и не имеют побочных эффектов.
