Обвисшая грудь после похудения

Обвисание груди – проблема, актуальная для многих представительниц женского пола. Причины обвисшей груди могут быть разными, и их стоит подробно рассмотреть. А если вы хотите устранить дефект, то узнайте, какие меры будут наиболее эффективными.

Почему грудь обвисает

Рассмотрим основные причины обвисшей груди:

• Снижение массы тела, особенно резкое. Если после похудения обвисла грудь, то это говорит о том, что вес снижался стремительными темпами, и кожные покровы просто не успели отреагировать. Но почему зачастую именно грудь – самый дряблый участок тела? Во-первых, он в большей мере состоит из жировых тканей, поэтому быстро теряет объемы при снижении массы тела. Во-вторых, кожа в этой зоне тонкая и нежная, и из-за таких свойств она подвергается деформации и растяжению.
• Другая возможная причина – завершение лактации, которое может привести к сильно обвисшей груди у матери. Во время грудного вскармливания объем молочной железы из-за наполнения молоком может увеличиваться на несколько размеров, соответственно, кожа сильно растягивается. После завершения периода у большинства представительниц слабого пола она не возвращается в прежнее состояние, что и приводит к обвисанию и потере эстетичности.
• Чрезмерно объемная и тяжелая грудь. Кожа будет растягиваться под ее собственным весом, что приведет к потере формы, особенно если не носить правильно подобранное поддерживающее нижнее белье.
• Гормональные сбои и перестройки. За упругость и эластичность груди частично отвечают гормоны, а именно эстрогены. И если их уровень снизится, это может привести к обвисшей женской груди. Уменьшение количества данных гормонов может наблюдаться при менопаузе или некоторых гинекологических заболеваниях.
• Наследственный фактор. Эластичность и упругость кожи во многом определяются генетической предрасположенностью, так что если у ваших ближайших родственников по женской линии бюст терял форму, то ваша грудь также может отвиснуть.
• Возрастные изменения. С возрастом эластичность и упругость кожи неизбежно уменьшаются из-за снижения выработки эластина и коллагена. По этой причине молочные железы могут терять форму и частично висеть у женщин старше 45-50 лет.
• Неправильный уход. Он заключается, прежде всего, в грамотном подборе нижнего белья: если бюстгальтер не будет обеспечивать должную поддержку, то кожа неизбежно растянется под весом молочных желез. Также нужно ухаживать за кожей груди, ведь она тоже нуждается в увлажнении, питании и очищении.
• Деформация в результате механических воздействий, например, при профессиональных занятиях спортом.

Как вернуть груди форму

Теперь вы знаете, от чего грудь может обвиснуть. Но далеко не все причины устранимы, поэтому нужно действовать комплексно. И не стоит ждать быстрых результатов, придется запастись терпением и мыслить трезво, ведь не всегда возможно подтягивание молочных желез своими силами. Ниже рассмотрены основные действия, направленные на возвращение груди привлекательных форм.

Эффективные упражнения

Мышцы образуют каркас, на котором фиксируются основания молочных желез, и если они ослабнут, то это отразится на груди. Поэтому для придания бюсту привлекательных очертаний и его подтягивания можно делать упражнения. Особенно эффективны те, при выполнении которых задействуются именно грудные мышцы. Самый простой и очевидный вариант – отжимания. Представительницы женского пола, не имеющие физической подготовки, могут отжиматься от какой-либо опоры, согнув ноги в коленях, или же от стены.

Есть и некоторые другие упражнения. Так, можно лечь на спину, взять гантели и развести руки в стороны, а затем соединять их перед собой. Выполняется не менее двадцати повторов, а вес снарядов подбирается с учетом уровня физической подготовки женщины. Еще один вариант – соединить ладони перед собой и со всей силы стараться сдавливать их, а потом расслаблять. Повторяется это простое упражнение двадцать-тридцать раз.

Комплексный уход за кожей груди

Подтянутая грудь – это результат стараний и полноценного, регулярного и постоянного ухода. Прежде всего, используйте эффективные средства, способствующие повышению эластичности и упругости кожных покровов. Это могут быть различные крема, гели, маски. В состав таких продуктов входят разные компоненты, например, стимулирующая синтез эластина и коллагена гиалуроновая кислота, другие аминокислоты, натуральные масла и витамины, природный коллаген, растительные экстракты и вытяжки. А если имеет место снижение уровня женских гормонов, то по рекомендации маммолога можно начать применение местных гормональных средств. Их активные вещества будут проникать через кожу в мягкие ткани и способствовать гармоничному развитию.

Сделать обвисшую грудь после похудения более упругой помогут полезные процедуры, такие как массаж, воздушные ванны и контрастный душ. Последний обеспечит улучшение кровоснабжения области молочных желез, в результате которого к мягким тканям и кожным покровам будет приливать кровь, принося питательные вещества и кислород. Улучшит состояние кожи и массаж: он тоже ускоряет кровообращение и обеспечивает насыщение клеток всеми необходимыми веществами. А регулярные воздушные ванны помогут поддержать естественное дыхание кожи и сделать ее более свежей и молодой.

Уход может включать и некоторые салонные процедуры, например, миостимуляцию, лазерную шлифовку, микротоковую терапию, мезотерапию.

Радикальные меры

Если описанные выше средства, процедуры и упражнения не изменили ситуацию, и маленькая обвисшая грудь продолжает оставаться актуальной проблемой, то можно решиться на радикальные меры и обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Подтяжка хирургическим путем осуществляется несколькими способами.

• Первый – периареолярный, предполагающий удаление избыточных кожных покровов на границах ареол.
• Второй метод – вертикальный, и именно он рекомендуется при сильном обвисании. От соска вниз делается разрез, после чего удаляется лишняя кожа.
• Третий способ – имплантирование, позволяющее заполнить пустоты и увеличить размер бюста.

Полезные рекомендации

Напоследок несколько полезных советов, которые позволят сделать грудь более подтянутой и привлекательной:

1. Чтобы грудь не похудела резко и не потеряла форму, следите за весом и избегайте его резких колебаний.
2. Если вы занимаетесь спортом и выполняете динамичные упражнения, то перед тренировками обязательно надевайте специальное спортивное белье, которое будет поддерживать молочные железы и предотвращать их сильные колебания.
3. Следите и за питанием, ведь состояние кожи во многом зависит от употребляемых в пищу продуктов. Особенно полезны богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, витаминами А и Е. Включайте в рацион орехи, красную рыбу, красные и оранжевые фрукты и овощи, натуральные растительные масла.
4. Если вы заметили, что грудь обвисает, то начните применение специализированных средств для восстановления ее формы.
5. В период грудного вскармливания носите специальное белье.

Остается пожелать всем женщинам, у которых отвисла их грудь, добиться результатов и сделать бюст привлекательным и упругим.

Частые вопросы

Как похудение влияет на форму груди?

При похудении грудь может потерять объем и стать обвислой из-за потери жировой ткани и упругости кожи.

Какие упражнения помогут укрепить обвисшую грудь?

Упражнения на развитие грудных мышц, такие как отжимания, жим гантелей и флайи, помогут укрепить и подтянуть грудные мышцы, что может улучшить форму груди.

Есть ли способы улучшить внешний вид обвисшей груди без операции?

Да, существуют различные методы, такие как использование поддерживающего белья, массаж груди, применение увлажняющих и укрепляющих кремов, а также правильное питание и уход за кожей, которые могут помочь улучшить внешний вид обвисшей груди без хирургического вмешательства.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Укрепляйте грудные мышцы с помощью специальных упражнений. Регулярные тренировки на тренажерах или с использованием гантелей помогут подтянуть обвисшую грудь и придать ей более упругий вид.

СОВЕТ №2

Используйте бюстгальтер с поддержкой. Правильно подобранный бюстгальтер с жесткими чашками и широкими бретелями поможет поддерживать грудь и предотвратит ее дальнейшее обвисание.

СОВЕТ №3

Питайтесь правильно и употребляйте пищу, богатую коллагеном. Коллаген способствует упругости кожи и может помочь улучшить состояние обвисшей груди. Включайте в свой рацион продукты, такие как рыба, яйца, орехи и овощи.