Действенные способы, помогающие женщине подтянуть грудь

О красивой груди мечтают многие девушки. Некоторые считают, если от природы нет подтянутой молочной железы, тут поможет только пластический хирург. Это не совсем так. За грудью необходимо ухаживать и тренировать. Причём эти действия должны быть в такой же мере, как и за другими частями тела. Только так можно сохранить форму молочных желез. Но если ситуация запущенная, женщине необходимо знать, как подтянуть грудь. Для этого существует множество различных безоперационных мер.

Особенности строения женской груди

Такое явление, как обвисшая грудь, называется мастоптозом. Это не наносит вреда здоровью, но приводит к проблемам в личной жизни. Самооценка женщины может снижаться, как следствие нарушается психика. Молочные железы изменяют форму даже у молодых девушек из-за своей структуры.

Грудь имеет несколько видов ткани – железистую, жировую и соединительную. Поэтому допускается восстановление формы с помощью спорта. Конечно, накачать её невозможно, как например, ягодицы, руки, ноги. Допускается только укрепление окружающего мышечного слоя при помощи зарядки и более интенсивных физических нагрузок.

От толщины жировой прослойки зависит форма груди. Поэтому если женщина худеет, молочные железы уменьшаются в размере. Как уже было указано выше, увеличить грудь нельзя, так как мышцы в ней отсутствуют. Железы закреплены на грудных мышцах, и их тонус влияет на обвисание груди.

Кровообращение груди происходит за счёт 3-х больших артерий. С помощью упражнений и косметологических процедур можно стимулировать этот процесс. Соответственно, клетки груди активнее получают питательные вещества, и это положительно сказывается на молочных железах и всём организме в целом.

Возможно ли подтянуть грудь без операции

Если молочная железа потеряла форму, совсем не обязательно обращаться к пластическому хирургу и делать операцию. Существует множество альтернативных методов для её подтяжки. Они стали очень популярными. Дело даже не в дешевизне и безопасности. Применение подтяжки груди без операции очень эффективно, поэтому врачи часто советуют своим пациенткам не прибегать к хирургическому вмешательству.

Что влияет на обвисание

Может быть множество причин, из-за которых обвисла грудь. К примеру, в случае похудения более чем на 20 кг, ожирения или излишней массы тела, злоупотребления вредными привычками.

Беременность

При беременности яичники и плацента производят женские половые гормоны – эстроген, прогестерон. После рождения нескольких детей молочные железы могут растягиваться, так как вес изменяется. Дополнительно после кормления некоторое время грудь остаётся увеличенной, а это повышает вероятность мастоптоза. Часто женщины делают коррекцию груди после родов или лактации.

Естественное старение

С наступлением менопаузы грудь обвисает сильнее. Дело в том, что эластичность кожи уменьшается. Частично признак связан с изменением уровня эстрогена. Гормон поддерживает хорошую эластичность и уровень коллагена, который содержится в соединительной ткани груди.

Бег

Во время бега молочные железы двигаются в 3-х измерениях – вертикаль, горизонталь, также происходит движение внутрь. То есть при этом происходит описывание восьмёрки. Большая грудь может свободно двигаться без поддержки, но со временем форма изменяется. Было проведено исследование в 2007 г. Среди спортивных бюстгальтеров наиболее эффективные те, у которых каждая молочная железа находится в отдельном кармане. Они уменьшают перемещение груди в 2-х направлениях. Компрессионное бельё, которое прижимает грудь к телу не так эффективно. Оно уменьшает перемещение лишь в 1 направлении.

Способы безоперационной подтяжки

Безоперационную подтяжку груди можно разделить на несколько типов. Она проводится в домашних условиях, либо в салоне. К примеру, пуш-ап, наклейки или косметологические методы. Касаемо последних, они стали очень популярны и даже заменяют хирургическое вмешательство. Косметологи могут использовать филлеры, лазер, дарсонвализацию и другие методы для изменения формы груди. Так же для увеличения груди стали популярны уколы с ботоксом.

Миостимуляция

Этот способ подтяжки грудных желез является эффективным. Метод заключается в воздействии электрического тока на грудь. Молочные железы укрепляются и подтягиваются.

Перед прохождением процедуры по подтяжке груди рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалисты советуют миостимуляцию при различной степени деформации. Метод отлично подойдёт для замены физических упражнений. К примеру, если у женщины не хватает времени на спорт.

Нужно курсовое применение миостимулятора. Между курсами необходимо делать перерыв. В противном случае организм может привыкнуть к воздействию тока, и грудь не подтянется.

Микротоки

Данный метод подтяжки известен не многим людям. Микротоковую терапию можно использовать в качестве самостоятельного средства и в комбинации с кремами, масками, гелем.

Микроток возобновляет процессы обмена в груди. Соответственно, активнее вырабатывается эластин и коллаген. Кожный покров восстанавливается.

Микроток эффективен, но при запущенных случаях опущения груди лучше комбинировать его с другими методами безоперационной коррекции.

Лазерная подтяжка

Способ появился недавно, но уже популярен среди женщин. При помощи лазерной подтяжки можно с лёгкостью поднять грудь.

По названию метода женщина догадается о его специфике. Способ подтяжки заключается в воздействии лазерного луча на железы. Подтяжка положительно влияет на кожный покров и происходит изменение формы молочных желез.

Для достижения должного эффекта необходимо курсовое применение. Количество сеансов – 6. Необходимо учесть, что после каждой процедуры следует делать перерыв в 1 – 2 недели.

Не нужно расстраиваться, если сразу результат не будет виден, эффективность заметна спустя несколько месяцев. Метод подтяжки является популярным, так как при проведении не делают разрезов, отсутствует введение наркоза и риск осложнений минимален.

Мезотерапия

Суть подтяжки заключается во введении специальных препаратов в место около груди. В результате мезотерапии ткани насыщаются жидкостью, и кожный покров восстанавливается быстрее.

Для подтяжки груди используют коктейли из препаратов совместно с гиалуроновой кислотой. С помощью мезотерапии можно справиться с дефектами. Сыворотка разглаживает кожу, оттенок выравнивается. Соответственно, грудь подтягивается. Из-за действия гиалуроновой кислоты исчезают растяжки и сосудистые сеточки. Эффект от мезотерапии виден почти сразу.

Одноразовые наклейки

Если женщине с обвисшими молочными железами нужно надеть открытую одежду, и она не хочет, чтобы лямки от бюстгальтера были видны, можно купить специальные наклейки. Они отлично держатся на кожном покрове. Кроме этого, с помощью наклеек грудь визуально подтягивается.

Применение силиконовых наклеек для подтяжки груди – это временное решение. Например, если у женщины нет времени на другие способы, и нужно идти на какое – то мероприятие. Тогда для подтяжки разрешается использовать одноразовые наклейки. Но с целью длительного эффекта рекомендуется применять другие методы.

К наклейкам для подтяжки можно отнести тейпы. Их часто используют звёзды. Применение тейпов – это не нанесение скотча на грудь. Для подтяжки молочных желез используют гипоаллергенные наклейки.

Физические упражнения подтягивают грудь – миф или реальность?

С помощью физических упражнений можно укрепить грудные мышцы. К тому же, спорт благотворно влияет на весь организм в целом. Но восстановить прежнюю грудь, которая была до обвисания, с помощью физических упражнений не получится.

Правда ли, что бюстгальтеры предотвращают обвисание?

Женщины ошибочно считают, что бюстгальтеры могут предотвратить изменение формы и даже подтянуть грудные железы. Учёные и врачи не смогли подтвердить теорию.

Всё больше людей склоняются к мнению о том, что бюстгальтер, наоборот, делает грудь более обвисшей. Отказаться от нижнего белья непросто, поэтому нужно соблюдать некоторые правила:

• Носить бюстгальтер не более 12 часов в день.
• Не надевать его без особой необходимости.
• Подбирать нижнее бельё в строгом соответствии с размерами. Причём ткань должна быть хлопковая, не допускается синтетика.
• Желательно надевать нижнее бельё только во время занятий спортом. А лучше всего купить для этих целей специальный топ.
• Если после ношения бюстгальтера вы замечаете красные следы на коже, лучше отказаться от его ношения и приобрести новое белье.
• Не рекомендуется приобретать бельё с эффектом пуш-апа. Да, смотрится это очень эффектно. Но такое бельё сильно пережимает грудь и негативно на нее влияет.
• Запрещается спать в бюстгальтере.

Полезные советы или профилактические меры

Чтобы не допустить опущения женской груди и предостеречь себя от применения различных мер для подтяжки, рекомендуется соблюдать правила. Эти методы подойдут для предотвращения дальнейшего изменения формы молочных желез.

Правильное питание

Очень сложно найти именно тот фактор, который негативно влияет на молочные железы, из-за которого они выглядят хуже. При недостаточном количестве витаминов и микроэлементов нарушается процесс обмена веществ. Соответственно, упругость кожи и мышц снижается. Физические упражнения и косметологические процедуры будут неэффективны, если не соблюдать правила питания.

Для подтяжки необходимо уменьшить количество солёных, жирных, копчёных продуктов. Так же рекомендуется исключить мучное, сладкое. Лучше уделить внимание нежирному мясу, молочным продуктам. Следует добавить в свой рацион больше овощей и фруктов.

Питаться необходимо 5 – 6 раз в день, порции должны быть не более 200 – 300 г. Следует делать перерывы между приёмами пищи в 3 – 4 часа.

Специалисты советуют обратить внимание на злаковые культуры – соя, семена льна, рис. Стоит пить больше жидкости. Вода должна быть чистая и негазированная. Для подтяжки норма потребления жидкости в день – от 1,5л.

Контрастный душ

Процедура улучшает кровообращение. Кожный покров активнее снабжается кислородом и различными питательными веществами. Процедура подойдёт для ежедневного использования. Контрастный душ применяют 5 – 6 мин. Для подтяжки необходимо чередовать температуру воды от прохладной до тёплой. Молочные железы обливают по кругу. Процедуру лучше закончить прохладной водой. Не допускается применение слишком горячей воды, так как это будет увеличивать сухость кожного покрова. Положительное качество контрастного душа для подтяжки – это гидромассаж.

Увлажнение кожи

Кожный покров чувствителен, поэтому после душа необходимо наносить крема для подтяжки груди. Увлажняющий эффект может улучшить состояние тела. Наносить средство лучше мягкими движениями. Оттягивать и тереть кожу груди не стоит. Так же для подтяжки можно использовать масла. К примеру:

• Облепиховое – заживление и подтяжка кожи, обновление клеток.
• Касторовое – питание кожного покрова, уменьшение растяжек, подтяжка.
• Оливковое – омоложение, питание и подтяжка кожи, сохранение упругости.
• Миндальное – повышение упругости, омоложение и подтяжка.
• Какао – питание и подтяжка, профилактика старения.

Перед применением масло надо подогреть. Допускается покупка эфирного масла и разбавление его с обычным растительным. К примеру, на 10 мл базового взять 1 – 2 капли эфирного.

Для подтяжки молочной железы масло следует нанести на 30 мин., излишки убрать салфеткой. Процедуру рекомендуется проводить несколько раз в неделю. Можно оставлять маску на ночное время, а с утра принимать душ.

Маски для кожи груди

Маски, изготовленные дома помогут привести кожу в норму и улучшить упругость молочных желез. Они подходят при дряблой груди. Существуют различные народные рецепты для подтяжки кожи, которые перечислены в таблице.

Перечисленные маски подходят для применения с целью подтяжки молочных желез. Использовать нужно 1 – 2 раза в неделю. Курс – 30 дней. Затем следует сделать перерыв в 2 – 3 недели.

Массажи

Массаж помогает поддержать кожу в здоровом состоянии и поднять железы. Допускаются следующие процедуры:

• гидромассаж
• массаж после душа
• массажные мероприятия с масками
• вакуумные методы массажа – увеличивают грудь

Обёртывание

Метод заключается в нанесении на кожу специального состава, а затем утепления пищевой плёнкой. Существует несколько видов обёртывания – горячее, холодное. Первый используется для питания кожного покрова, а второй оказывает лифтинг эффект. Для достижения максимального эффекта рекомендуется соблюдать следующие правила:

• Перед процедурой вымыть грудь и обработать скрабом.
• Избегать зоны сосков.
• Наносить смесь при помощи круговых движений на всю зону декольте.
• После процедуры обмотать пленку под грудью, а затем обмотать железы крест – накрест.
• Поверх плёнки закрыть грудь полотенцем.
• Держать состав на груди не больше 1 часа.
• После процедуры нанести питательный крем.
• Процедуру лучше выполнять перед сном.
• Курс применения – 10 процедур, минимум 1 раз в 7 дней.
• Запрещается обёртывание в период лактации.

Рецепты обёртывания указаны в таблице ниже.

Советы будущим мамам

При ожидании ребёнка у женщины появляется множество страхов. Например, потеря привлекательности. Некоторые будущие мамы ужасно боятся растяжек и излишней массы тела. Чтобы избежать этого, необходимо придерживаться определённых правил:

• Применять массажи с маслом. Некоторые фирмы производят составы, предназначенные для будущих мам. Стоимость таких масел не дешёвая, их можно заменить натуральными. Перед применением необходимо сделать пробу на аллергию. Небольшое количество масла нанести на внутреннюю сторону локтя и оставить на 20 мин. Причём этот тест следует делать, даже если до беременности переносимость была хорошая.
• Соблюдать правила питания. Запрещается садиться на жёсткую диету, которая предусматривает ограничение большого количества продуктов.
• Больше отдыхать и спать не менее 8 – 9 часов в сутки.
• Соблюдать правила по кормлению.

Существует множество факторов, которые могут приводить к обвисанию груди. Очень важно уделить молочным железам большое внимание. Скорректировать форму можно с помощью подтяжки груди без хирургического вмешательства. А если у женщины молочные железы в норме и она не хочет изменений, рекомендуется соблюдать профилактические меры.

Частые вопросы

Какие упражнения помогают подтянуть грудь?

Существует несколько эффективных упражнений, которые помогают подтянуть грудные мышцы. К ним относятся отжимания, жим гантелей, скручивания с гантелями, флай на тренажере и другие. Регулярные тренировки с использованием этих упражнений помогут укрепить и подтянуть грудные мышцы, придавая бюсту более подтянутый и упругий вид.

Какое питание способствует подтяжке груди?

Правильное питание играет важную роль в подтяжке груди. Чтобы укрепить мышцы груди, рекомендуется употреблять пищу, богатую белками, такими как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Также важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, особенно витамина С, который способствует образованию коллагена, отвечающего за упругость кожи.

Какие еще методы помогают подтянуть грудь?

Помимо упражнений и правильного питания, существуют и другие методы, которые помогают подтянуть грудь. К ним относятся массаж груди, использование специальных кремов и лосьонов для упругости кожи, ношение подходящего бюстгальтера, избегание курения и излишнего употребления алкоголя, а также поддержание правильной осанки. Все эти методы в комплексе могут помочь достичь желаемых результатов в подтяжке груди.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярные упражнения на грудные мышцы помогут подтянуть грудь и сделать ее более упругой. Одним из эффективных упражнений является отжимание от пола. Выполняйте отжимания на регулярной основе, увеличивая количество повторений по мере укрепления мышц.

СОВЕТ №2

Массаж груди также может помочь в подтягивании груди. Массируйте грудь легкими круговыми движениями, начиная от верхней части груди и двигаясь к соскам. Используйте масло или крем для массажа, чтобы сделать процесс более комфортным и эффективным.

СОВЕТ №3

Правильная поддержка груди с помощью бюстгальтера также может сделать ее более подтянутой. Избегайте ношения слишком тесных или неподходящих по размеру бюстгальтеров, так как они могут негативно сказаться на форме и упругости груди. Подберите бюстгальтер с правильной поддержкой и размером, чтобы обеспечить оптимальную поддержку и подтяжку груди.