Многие молодые мамы замечают, что после беременности стали выпадать волосы. По сути, это естественный процесс – волосы растут в течение жизни, и лишь 10 % из них находятся в покое и выпадает через некоторое время. На их месте вырастают новые волосяные стержни, поэтому человек не лысеет и не лишается шевелюры, ежедневно наблюдая при этом определенное количество волос на расческе.
Причины ускоренного выпадения волос
Разберемся, почему после родов выпадают волосы. Причин этому несколько, и именно знание первопричины помогает подобрать правильное лечение для каждой конкретной женщины.
- Гормональные перестройки. Наверняка, каждая беременная женщина отметила, что волосы стали более крепкими, здоровыми и блестящими, перестали выпадать и приобрели объем. Такие положительные перемены связаны с изменением гормонального фона. Повышенный уровень эстрогена ускоряет деление клеток волосяных луковиц. Однако после родоразрешения гормоны постепенно приходят к прежнему уровню и волосы, которые должны были постепенно выпасть в течение беременности, начинают активно выпадать. Если потеря волос равняется 30 %, переживать не стоит, это нормальное явление, которое скоро пройдет.
- Применение наркоза во время родов. Возможен такой побочный эффект на анестезию, однако в данном случае волосы перестают выпадать через 3 мес после родов.
- Андрогенетическая алопеция. В данном случае нарушается соотношение гормонов (эстрогенов и андрогенов). Отличительным признаком является увеличение просвета пробора.
- Низкий уровень гемоглобина. Часто после родов у женщин отмечается недостаток железа в организме, который можно обнаружить при обследовании крови в виде низкого гемоглобина.
- Нарушение в работе эндокринной системы. Волосы выпадают в значительном объеме и продолжают выпадать и через год после родов. Параллельно наблюдается избыток массы тела.
- Дисбаланс витаминов и микроэлементов и недостаток белка. Эта проблема особенно характерна для кормящих мамочек – при лактации отмечается некоторая потеря важных питательных и минеральных веществ, особенно магния, кальция, железа и витамина Д. Как правило, параллельно страдает состояние кожи и ногтей. Поэтому очень важно полноценно и правильно питаться в течение всего периода грудного вскармливания, а о диетах и строгих ограничениях в пище с целью нормализации веса не может быть и речи. Молоко в любом случае будет полноценным и питательным, но вопрос – из каких резервов организм возьмет все полезное: из собственных запасов или из пищи.
- Недостаточное питание во время вынашивания ребенка. Редко, но случается так, что беременная женщина значительно ограничивает себя в пище и почти ничего не ест (из-за сильного токсикоза, страха поправиться, изменения вкусовых пристрастий и др.). В данном случае женщина начинает замечать, что уже во время беременности начали выпадать волосы, ну а после родов проблема приобретает катастрофические масштабы. Очень важно питаться полноценно, причем не только для сохранения собственного здоровья, но и для гармоничного развития ребенка.
- Недостаточное питание после родов. Некоторые женщины, которые вскармливают детей искусственно, считают, что вполне могут позволить себе ограничения в рационе, чтобы похудеть. Но нельзя забывать, что на уход за ребенком тоже тратится энергия, а организму в любом случает требуется восстановление, которое длится не менее 6 месяцев после родов. Поэтому, хотя бы на этот период следует отложить всевозможные диеты. Особенно важно употреблять достаточное количество молочных продуктов, свежих овощей, фруктов и рыбы.
- Постоянная усталость, недостаток сна, эмоциональное перенапряжение. Безусловно, дороже новорожденного крохи нет никого, и молодые мамы всецело отдают себя заботам о ребеночке, забывая о себе и собственном здоровье. Это негативно сказывается на здоровье и на состоянии волос, в частности. Нельзя забывать, что возможности организма небезграничны, и позволять себе дневной сон во время отдыха малыша.
Определить причину проблемы самостоятельно удается не всегда, поэтому лучше всего обратиться к врачу, сдать общий анализ крови и кровь на гормоны. Данные вопросы находятся в компетенции врача-трихолога (см. причины выпадения волос у женщин).
Врачи отмечают, что выпадение волос после родов и во время беременности является распространенной проблемой, связанной с изменениями в гормональном фоне женщины. В период беременности уровень эстрогенов повышается, что способствует укреплению волос. Однако после родов, когда гормональный баланс восстанавливается, многие женщины сталкиваются с интенсивным выпадением волос. Специалисты рекомендуют не паниковать, так как это временное явление. Для поддержания здоровья волос важно соблюдать сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, железом и цинком. Также полезно использовать мягкие шампуни и кондиционеры, избегая агрессивных химических составов. В случае сильного выпадения волос врачи советуют обратиться к трихологу, который сможет оценить состояние волос и предложить индивидуальные рекомендации.
Итак, если сильно выпадают волосы, какие меры можно предпринять? Лечение напрямую зависит от причины данного состояния (см. лечение выпадения волос).
Правильный уход
В первую очередь, нужно отказаться от тугих резинок, завивок и окрашивания. Мыть голову следует водой не горячее 40 С. Многим помогает обычная стрижка, т.е. уменьшение длины волос.
После родов и во время беременности многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос. Это явление часто вызывает беспокойство и вопросы. Многие мамы делятся своим опытом, отмечая, что гормональные изменения играют ключевую роль. В период беременности уровень эстрогена повышается, что способствует густоте волос. Однако после родов, когда гормональный фон начинает восстанавливаться, волосы могут начать выпадать более активно.
Некоторые женщины рекомендуют обратить внимание на питание, добавляя в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такими как биотин, цинк и железо. Также полезно использовать мягкие шампуни и кондиционеры, избегая агрессивных химических веществ. Многие советуют не паниковать, так как в большинстве случаев выпадение волос временное и со временем восстанавливается. Поддержка со стороны близких и консультация с врачом могут помочь справиться с этой ситуацией.
Как выяснилось выше, никакой угрозы усиленное выпадение волос в первый год после родов не представляет, если общий объем «потери» составляет не более 30 %. Если же патологический процесс продолжается после достижения ребенком годовалого возраста или принимает серьезные масштабы вплоть до облысения, нужно обратиться к врачу и сдать кровь на гормоны, особенно щитовидной железы. При необходимости врач назначит корректирующее гормональное лечение.
Салонная процедура, в ходе которой в кожу головы вводится питательный коктейль, активирующий рост волос. Процедура довольно эффективна, но требует посещения салона красоты и стоит недешево.
Виши, Лореаль, Плацент формула, Виваса — дорогостоящие средства (50-500 р за 1 ампулу), которые содержат протеины, витамины, аминокислоты, минералы, экстракты плаценты и растений и др. Требуют регулярного применения (до 3 раз в неделю), а вот эффективность не всегда является ожидаемой.
В ежедневном рационе обязательны:
Читайте также:
- кисломолочные и молочные продукты, особенно сыр, творог, простокваша;
- рыба и мясо нежирных сортов;
- овощи и фрукты, особенно в свежем виде;
- зелень;
- натуральные овощные и фруктовые соки;
- растительные масла (кукурузное, оливковое);
- сухофрукты.
В аптеках продаются специальные комплексы (Пантовигар, Волвит, Ревалид), в т.ч., для кормящих мам, которые содержат необходимые вещества в сбалансированном составе, но применять их следует комплексно, а не от случая к случаю. Особенно важны витамин С, группы В, йод, цинк, селен, кальций, магний, сера.
Регулярное использование различных питательных составов позволяет активизировать кровоснабжение волосяных луковиц, что положительно сказывается на росте волос. Можно использовать маски промышленного изготовления, которые продаются в аптеках или магазинах (репейная от др. Санте, Омега-6, интенсивная маска «Эльфа» и др.), а можно делать маски самостоятельно, по приведенным ниже рецептам. Рекомендуется во время нанесения состава делать легкий массаж кожи головы, который также усиливает кровообращение.
Существуют аптечные шампуни, которые помогают в решении проблемы – луковый шампунь 911, шампунь репейный «Эльфа», Head and Shoulders, рецепты бабушки Агафьи, Ринфолтин, Регейн и др. Можно любой шампунь сделать лечебным – добавить во флакончик 2 ст.л. масла чайного дерева или кедрового ореха.
Для усиления роста волос рекомендуется добавлять к маскам жгучий компонент, который раздражает кожу, тем самым усиливая кровообращение и улучшая питание волосяных луковиц (см. маски от выпадения волос в домашних условиях).
|
Спиртовую настойку острого перца развести с касторовым либо репейным маслом для сухих волос и с водой для жирных волос в соотношении 1:2. Втирать получившуюся смесь на 15 минут перед мытьем. |
|
Один желток смешать с 2 ст.л. горчицы сухой и 2 ст.л. воды до густоты сметаны. Нанести на кожу головы на 20 мин, смыть шампунем. |
|
Две столовые ложки горчицы сухой смешать с кефиром 100 мл, одним желтком, 1 ч.л. масла репейного. Нанести на кожу головы, укрыть пленкой и полотенцем на 1 час. Повторять 1 раз в неделю. |
|
Репейное масло подогреть до теплого состояния и втереть в корни волос, укрыть пленкой и теплым полотенцем на 1 ч, смыть. |
|
Поваренную соль нанести на влажные волосы между проборами, укрыть пленкой на 15 минут и смыть теплой водой. Повторять 1 раз в неделю. |
|
Смешать: 1 ст.л. меда, кашицу тертой картофелины, 2 ст.л. сока алоэ и по 1 ампуле витамина А и Е, нанести на волосы под пленку на 20 мин, смыть. |
|
Одну луковицу и 1 зубчик чеснока мелко натереть, смешать с оливковым маслом и нанести на волосы на 10 мин, смыть водой. |
Что делать, если выпадают волосы после родов? Во-первых, не паниковать, реально оценить объем потери и предпринять посильные меры, такие как домашние маски и нормализация рациона. А что помогло вам или вашим знакомым в решении данной проблемы? Оставляйте свои проверенные рецепты в комментариях.
Как остановить выпадение волос после беременности?
Как лечить выпадение волос после родов При умеренном выпадении нужно начинать восстанавливать физическую форму, обеспечить хороший гигиенический уход, укреплять фолликулы масками, бальзамами, использовать бессульфатную косметику, органические средства ухода. Делайте 2 раза в день легкий массаж головы.
После родов уровень гормонов выравнивается и державшиеся за счет эстрогена волосы начинают выпадать. Этот процессов заканчивается в течение 6–12 месяцев. У нас на голове около 100–150 тысяч волос, и выпадение 100–150 в день абсолютно нормально.
Токоферол — участвует в регенерации клеток, витамины группы В — усиливают приток кислорода к коже головы, стимулируют рост новых волосков, кальциферол — останавливает выпадение, фолиевая кислота — оказывает укрепляющее воздействие на волосяные луковицы.
-
Читайте также:
Если наступает беременность, то уровень эстрогена в крови обычно уже не такой высокий, как был, когда таблетки еще принимались. Поэтому волосы могут выпадать, поскольку, как мы уже говорили, этот гормон положительно влияет на цикл роста.
Обратитесь к врачу. Если вы заметили значительное выпадение волос, важно проконсультироваться с дерматологом или трихологом. Специалист поможет определить причины и предложит подходящее лечение.
Следите за питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно железом, цинком и витаминами группы B. Добавьте в меню больше свежих фруктов, овощей, орехов и рыбы, чтобы поддерживать здоровье волос.
Используйте мягкие средства по уходу за волосами. Избегайте агрессивных шампуней и средств для укладки, которые могут усугубить проблему. Выбирайте продукты с натуральными ингредиентами и без сульфатов.
Практикуйте стресс-менеджмент. Стресс может усугубить выпадение волос, поэтому важно находить время для релаксации. Попробуйте йогу, медитацию или просто прогулки на свежем воздухе, чтобы снизить уровень стресса.
