Ароматерапия эфирными маслами – это лечебное направление, основанное на природных свойствах натуральных ароматов, способных гармонизировать различные процессы, повысить защитные свойства организма и нормализовать эмоциональный фон.
Средствами ароматерапии являются эфирные масла – смеси ароматических веществ растительного происхождения, обладающие способностью перегоняться с водяным паром и испаряться на воздухе. Масло для ароматерапии хорошо проникает в организм как через кожу (при массаже, ваннах, компрессах, с косметическими препаратами), так и через органы дыхания. С лечебной целью на сегодняшний день используется порядка 100 их видов.
Химический состав масел изучен достаточно хорошо: только один вид содержит огромный перечень неорганических и органических веществ (120-500).
При производстве природные эфирные масла никакой химической обработке и смешиванию с другими веществами не подвергаются, поэтому являются на 100 % натуральным продуктом при условии, что не являются контрафактными.
Немного истории
Чувство обоняния – одно из самых острых в мире. Изучение мира ароматических растений уходят корнями в глубокое прошлое. Сферы использования были очень широки: в мистических и религиозных обрядах, в парфюмерии, косметологии, для ароматизации помещений, врачевания и для многих других целей находили свое применение ароматные вытяжки из растений. Собственная коллекция ароматических масел являлась признаком принадлежности к высшему обществу и настоящим предметом роскоши.
Сегодня натуральные ароматы используются практически в каждой семье для дезодорирования и обеззараживая воздуха в помещениях, поднятия настроения, а также в терапевтических целях.
Врачи отмечают, что ароматерапия с использованием эфирных масел может оказывать положительное влияние на психоэмоциональное состояние и общее самочувствие. Эфирные масла, такие как лаванда, мята и цитрусовые, обладают различными эффектами: успокаивающим, тонизирующим и освежающим. Специалисты рекомендуют использовать их в домашних условиях, добавляя в аромалампы, диффузоры или ванны. Важно помнить о правильной дозировке и качестве масел, так как не все из них подходят для внутреннего применения или могут вызывать аллергические реакции. Перед началом ароматерапии желательно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или беременности. Правильное использование эфирных масел может стать эффективным дополнением к традиционным методам лечения и поддержания здоровья.
Механизм действия на человека
Эфирные масла оказывают свое действие 2 путями: нервно-рефлекторным и гуморальным.
- Нервно-рефлекторный реализуется через нервные рецепторы, которые расположены на слизистой носа: они принимают, распознают запах и отправляют информацию в ЦНС.
- Гуморальный путь реализуется через густую сеть капилляров, расположенных в дыхательных путях. Молекулы эфирных масел быстро проникают в кровоток и также оказывают свое влияние на организм.
Эти два механизма объединяют со способностью изменять электромагнитное поле, что объясняет возможность ароматических веществ влиять и на нервную систему, и на гормональный статус. Некоторые медики приравнивают действие ароматических веществ к механизму работы гормонов из-за их быстрого терапевтического эффекта.
Ароматерапия с использованием эфирных масел становится все более популярной среди людей, стремящихся улучшить свое самочувствие и создать гармоничную атмосферу в доме. Многие отмечают, что определенные масла, такие как лаванда, цитрус и мята, способны снижать уровень стресса, улучшать качество сна и повышать настроение. В таблицах часто представлены основные эфирные масла с их эффектами: например, масло лаванды помогает расслабиться, а масло лимона бодрит и освежает.
Проводить ароматерапию в домашних условиях просто. Достаточно добавить несколько капель эфирного масла в аромалампу или диффузор, чтобы наполнить помещение приятным запахом. Также можно использовать масла в ваннах, добавляя их в теплую воду, или смешивать с базовыми маслами для массажа. Главное — помнить о безопасности: перед использованием стоит проверить наличие аллергий и соблюдать рекомендованные дозировки. Таким образом, ароматерапия становится доступным и эффективным способом заботы о себе и своем окружении.
Все эфирные масла являются:
- эффективными антисептиками: быстро уничтожают бактерии и вирусы;
- противовоспалительными веществами: также быстро уменьшают выраженность воспалительной реакции;
- адаптогенами;
- стимуляторами иммунных процессов.
Помимо этого, эфирные масла способны стимулировать или успокаивать нервную систему, гармонизировать эмоциональную и психическую сферы, нормализовать работу пищеварительного тракта и других систем, обладают противоопухолевой активностью, улучшают состояние волос и кожи. Многие вещества являются сильными эротическими стимуляторами.
Полезное воздействие эфирных масел возможно только тогда, когда они натуральные, качественными и применяются с соблюдением дозировки. Природные вещества не имеют значительных побочных эффектов, не вызывают аллергии (за исключением индивидуальной гиперчувствительности) и привыкания к ним организма.
Применение ароматических масел не должно исключать этиологическую медикаментозную терапию, назначенную врачом, и превращаться в бездумное самолечение. Тут, как и в другом любом лечебном направлении, действует правило: не навреди! Лучше всего начинать домашнюю ароматерапию с посещения ароматерапевта, а если речь идет о беременных и детях – только с разрешения врача.
Каждое ароматическое масло – уникально, и обладает своим собственным терапевтическим спектром. Рассмотрим основные их виды, лечебные эффекты и влияние на организм человека, правила применения, представленные в таблице по ароматерапии:
Апельсиновое
Чрезвычайно ароматное, цитрусовое, ассоциируется с летом. Масло горького апельсина считается более элитным и обладает тонким ароматом.
 Полезное действие на организм
|
Как применятьДолжно быть обязательно свежим:
|
Противопоказания и ограниченияНе рекомендовано наружное использование в солнечные дни;
|
Базиликовое
Это масло с мягким пряным и бодрящим ароматом. Издавна считается «королевским».
|
Рекомендуется использовать в разведении с базовым маслом:
|
|
Гераневое
Это масло со специфическим запахом, который не все переносят.
|
Нельзя применять более 3 недель подряд:
|
|
Жасминовое
Одно из самых дорогих, невероятно ароматное.
|
Только в разведенном базовом (растительном) масле в соотношении 1:10:
|
|
Ирисовое
Это ценное, дорогое масло, которое в основном применяется в производстве косметических препаратов и парфюма. Редко встречается в свободной продаже и часто бывает контрафактным. Цветочное, с легким древесным акцентом.
|
Ароматерапия ирисом допустима только наружным способом, внутрь не применяют:
|
|
Лавандовое
Это одно из классических масел, широко применяемых во многих сферах.
|
Можно применять в чистом виде:
|
|
Лимонное
Это горьковатый, цитрусовый аромат, охлаждающий и освежающий. Природный адаптоген.
|
|
|
Можжевеловое
Это ценное масло с сильным, терпким освежающим смолистым запахом.
|
Применять не более 1 месяца:
|
|
Мятное
Это свежий, охлаждающий и бодрящий аромат, поднимающий настроение.
Читайте также:
|
Применяют в чистом виде, не превышая дозу:
|
|
Розовое
Это нежное масло с чудесным сладким цветочным ароматом. Считается королевой эфирных масел.
|
|
|
Сосновое
Это душистый, хвойный аромат с бодрящим эффектом.
|
|
|
Шалфейное
Это масло с терпким мускусным, слега холодящим ароматом.
|
|
|
Эвкалиптовое
Это освежающее, миртовое масло, бодрящее и запоминающееся. Природный антибиотик.
|
|
|
-
Читайте также:
Под базовым маслом подразумевается любое нейтральное растительное масло: льняное, оливковое, подсолнечное, кукурузное.
Что касается ароматерапии для детей, то большинство из масел нельзя использовать до 6 лет и точно не прибегать к такому лечению ранее 3 лет. В целом надо проявлять осторожность, сокращая «взрослую» дозу и время воздействия в 2-3 раза и ни в коем случае не применять для внутреннего лечения. Общим же противопоказанием для всех видом масел и для взрослых, и для детей является индивидуальная гиперчувствительность. При наличии предрасположенности к аллергическим реакциям на любые вещества, применять ароматерапию нельзя, т.к. со временем может развиться аллергия и на эфирные масла.
Сочетание эфирных масел
Сочетать масла следует очень осторожно и только при хорошем знании всех их свойств, придерживаясь следующих правил:
- нельзя сочетать противоположные по свойствам эфирные масла (например, успокаивающие и возбуждающие нервную систему);
- нельзя комбинировать более 5 ароматов;
- лавандовое – универсальное, и сочетается со всеми остальными. Цитрусовые, цветочные и хвойные сочетаются между собой в своей группе, например, лимонное + апельсиновое;
- комбинировать масла нужно с учетом проблемы.
Особенности ароматерапии в домашних условиях
- Аромалампы – специальные приспособления, которые необходимы для воздушной ароматизации помещений. Перед процедурой помещение следует проветрить, затем окна плотно закрыть. Лампа заправляется водой, в которую вводят масло, и она приводится в действие. Лампу можно включать до 4 раз в день на 5-30 и более минут.
- Применение ароматерапии для внутреннего лечения. Проводится только после консультации с врачом. Ни в коем случае нельзя превышать рекомендуемые дозы либо употреблять масло в чистом виде, без растворителя, которым является мед, молоко. Оптимально принимать такое лекарство сразу после еды. Во время лечения следует ограничить животную пищу.
- Ингаляции. Могут быть теплыми (при добавлении масел в теплую воду) или холодными (вдыхание прямо из флакона или при помощи специального ингалятора). Внимание! Для процедур необходимо иметь специальный ингалятор, который допускает применение эфирных масел!
- Аппликации и компрессы. Для получения основы для холодной процедуры масло растворяют в 10 мл спирта и пропитывают этим составом марлю или вату, прикладывают к больному месту. Для получения горячих компрессов масло смешивают с теплой водой или растительным маслом.
- Полоскания, спринцевания, промывания слизистых проводят строго по рекомендациям к применению конкретного масла.
- Аромамассаж. Масла применяются в разбавленном виде (с растительным маслом). Перед массажем показан теплый душ, а после массажа нужно спокойно полежать полчаса.
- Аромаванны. Один из наиболее эффективных способов лечения ароматерапией, поскольку через кожу эфирное масло быстро проникает в лимфоток.
- Ванны могут быть общими или местными и проводятся через 3 часа после еды.
- Перед принятием ванны следует вымыться без применения магазинных гелей и мыл, а с отрубями, яичным белком.
- Вода в ванне должна быть примерно 38 С, в которую вводят масло, разбавленное в растворителе и принимают процедуру 5-35 минут.
- После ванны желательно обсохнуть естественным способом и полежать около 30 минут.
- Нельзя употреблять спиртное, кофе, чай.
- Курс лечения: 10-20 процедур.
Чтобы масло не испортилось, его хранят в темном и прохладном месте, вдали от детей, с плотно закрытой крышкой.
Для этого приятного лечения существует строжайшее ограничение: в один и тот же день нельзя делать несколько процедур с аромамаслами!
Вопрос-ответ
Как использовать эфирные масла в домашних условиях?
Аромалампадобавление в крема для массажа или просто нанесения на лицо и телодобавление в ванну или в бане/саунеароматизаторы — специальные или «встроенные» в увлажнители/мойки воздуха
Как использовать эфирные масла для ароматизации комнаты?
Наиболее простой и удобный способ ароматизации помещения – это использование специальной аромалампы. Наполните ее чашу теплой водой с добавление эфирного масла в расчете 2-3 капли на 10 м2 помещения и поместите снизу чайную свечку. При испарении воды ваше комната наполниться освежающим ароматом.
Как правильно распылять эфирные масла?
Во-первых, вы можете распылить масло через диффузор, заправленный холодной чистой водой. Если у вас нет диффузора, можно накапать масла на ватный диск и положить его в фарфоровое или стеклянное блюдечко. Также можно сделать водно-масляную смесь в стеклянном пульверизаторе и опрыскать помещение или постельное белье.
Как правильно разводить эфирное масло?
Эфирные масла практически нерастворимы в воде, поэтому перед применением их надо растворить в эмульгаторе, а затем добавить в воду. В качестве эмульгатора обычно используют соль, молоко, мед, сливки, но лучше всего эфирное масло растворить в небольшом количестве базового масла (жожоба или авокадо).
Советы
СОВЕТ №1
Перед использованием эфирных масел обязательно проведите тест на аллергию. Нанесите небольшое количество разбавленного масла на кожу и подождите 24 часа, чтобы убедиться, что у вас нет негативной реакции.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественные эфирные масла от проверенных производителей. Обратите внимание на состав и наличие сертификатов, чтобы избежать подделок и неэффективных продуктов.
СОВЕТ №3
Экспериментируйте с различными способами применения эфирных масел: добавляйте их в аромалампы, ванны или используйте в массажах. Каждый метод может оказывать разное воздействие на ваше самочувствие.
СОВЕТ №4
Создайте свой собственный ароматерапевтический микс, комбинируя масла с различными эффектами. Например, сочетание лаванды и лимона может помочь расслабиться и поднять настроение одновременно.
