16 способов быстрого лечения похмелья в домашних условиях

Чтобы быстро избавиться от похмелья в домашних условиях, важно понимать причину болезненного состояния. Выраженность симптомов алкогольной интоксикации зависит от количества выпитого спиртного и способности организма его утилизировать. Известно немало эффективных методов ускорения выхода алкогольных метаболитов и облегчения самочувствия. Как убрать похмелье на дому: лучшие средства и варианты.

Вывод токсинов из организма 

Похмелье – болезненный симптомокомплекс, появляющийся в результате неумеренного приема спиртосодержащих напитков. Состоит из неприятных физических и психических симптомов, проявляющихся как следствие токсического действия этанола и продуктов его распада. Тяжесть похмельного синдрома определяют крепость и объем выпитого напитка и способность печеночных ферментов инактивировать спирт. Похмелье сопровождается:

• головной болью, головокружением;
• усталостью, слабостью;
• когнитивными расстройствами;
• тошнотой, рвотой, жаждой;
• мышечной болью, тремором рук;
• сердцебиением, повышением давления;
• беспокойством, раздражительностью.

Эти симптомы возникают спустя несколько часов после прекращения приема алкоголя. На фоне снижения концентрации этила в крови происходит увеличение содержания ядовитого ацетальдегида в организме. Скорость трансформации и выведения этого промежуточного метаболита генетически детерминирована и отличается у разных персон. Болезненное состояние после перепоя связывают с недоокисленными спиртовыми молекулами. Достигает пика при падении содержания алкоголя до нуля и может продолжаться до 24 часов. Женщины хуже мужчин переносят похмелье.

Быстрый способ побороть похмелье заключается в ускорении инактивации и выведения ацетальдегида из организма. Для этого используют лекарственные средства (сорбенты) и народные методы. Сорбирующими свойствами обладают: 

• активированный уголь (Сорбекс, Карбопект, Ультра-адсорб);
• гидрогели метилкремниевой кислоты (Энтеросгель и его аналоги);
• диоктаэдрический смектит (Смекта, Оптисмект);
• лигнин гидролизный (Полифепан, Фильтрум);
• биополимеры: целлюлоза, гемицеллюлоза, пектин, лигнин (Мультисорб);
• природные сорбенты: отруби, отвар риса, яблочная мякоть.

Облегчить состояние после похмелья может Актививированный уголь в дозировке 1 табл. на 10 кг массы тела. Все таблетки следует растолочь до состояния порошка и запить большим объемом воды. Более эффективными и удобными в применении являются кремниевые сорбенты и смектиты (двойные силикаты магния и алюминия). Они легче пьются, обладают большей всасывающей поверхностью, быстрее очищают кровь от шлаков. После их приема надо очистить кишечник естественным образом или поставить очистительную клизму.

Для стимуляции перестальтики и ускорения выведения почками токсинов нужно пить как можно больше жидкости. От тяжелого похмелья после большого объема выпитого алкоголя разной крепости с обильной закуской желательно очистить желудок. Для этого исскуственно вызывают рвоту: выпить 2–3 стакана воды, осторожно придавить пальцами корень языка, что спровоцирует рвотный рефлекс. Если это невозможно, вызвать спазм гладких мышц пищевода можно, выпив за короткий срок 1,5–2 литра воды.

Победить похмелье самостоятельно после длительного запоя за 1 день невозможно. Требуется дезинтоксикационное и симптоматическое лечение, медицинскую помощь оказывают в специализированном отделении. В домашних условиях спастись от похмельного синдрома можно проверенными методами. В естественной детоксикации организма участвуют печень, система выделения (почки, кишечник), кожа и легкие. Стимулирование этих систем и органов помогает ускорить выведение алкоголя из организма.

Исправление баланса жидкости в организме 

С поступлением алкоголя в кровь смещается кислотно-щелочное равновесие в организме, возникает ацидоз (увеличение кислотности биологических жидкостей) и гиповолемия (патологическое перераспределение жидкости). Это приводит к появлению отеков. Этил связывает воду, поэтому похмелье всегда сопровождает жажда. Он подавляет продукцию антидиуретического гормона вазопрессина, дефицит которого приводит к обезвоживанию организма. 

Восполнить кислотно щелочной баланс при алкогольной интоксикации можно обильным питьем. От жажды подойдут минеральные гидрокарбонатные воды (Нарзан, Ессентуки, Боржоми) и обычная негазированная вода – до 2 л в сутки. Облегчают состояние после перепоя горячий сладкий чай с лимоном, клюквенный морс, отвар ягод шиповника. Известные «спасительные» напитки для снятия похмельного синдрома: 

• капустный и огуречный рассолы;
• томатный сок, его смесь с сырым яйцом;
• теплый разведенный лимонный сок.

Сместить баланс в щелочную сторону можно приемом кислых продуктов и напитков, содержащих природные окислители: лимонную, янтарную и молочные кислоты. При алкогольном ацидозе следует пить молоко, йогурт, кефир, ягодные морсы, кислые соки и зеленый чай. Они нормализуют электролитное равновесие в организме, снизят интоксикацию и помогут вылечить похмелье. При похмелье с тошнотой и позывами на рвоту пить жидкость рекомендуется маленькими глотками.

Нормализация работы нервной системы 

Этанол является психоактивным веществом, угнетающим мозг. Поэтому похмельный синдром сопровождают когнитивные растройства, раздажительность, плохой сон и ухудшение настроения. Алкоголь дисбалансирует работу нейромедиаторных систем ЦНС. Симпатический отдел нервной системы находится в гиперактивном состоянии, что проявляется тремором (у алкоголиков нередко трясутся руки), обильным потоотделением и сердцебиением. Усугубляет похмелье гипогликемия, что проявляется усталостью, разбитостью, снижением концентрации и настроения.

Ухудшить состояние после перепоя могут факторы, не связанные с алкоголем. Многие алкогольсодержащие напитки содержат помимо этила примеси других спиртов, сивушных масел (конгенеры) и синтетические присадки.

Эти добавки могут участвовать в развитии интоксикации организма и последующего похмелья. При сильной раздражительности, ощущении, что трясет, лучше принять растительные успокоительные средства, сладкий чай и хорошо отоспаться. Продолжительный сон благоприятно действует на нервную систему и поможет быстро отойти после запоя.

При астеноневротическом состоянии после похмелья (раздражительность, тревожность, депрессивность) по рекомендации врача можно принять :

• Глицин 100 мг – аминокислота с умеренным успокоительным действием. 2 таб. под язык до 5 раз в сутки.
• Пикамилон 50 и 20 мг – ноотроп, купирующий симптомы алкогольного отравления. Уменьшает астенические, психотические состояния после перепоя. 

Болит голова после приема алкоголя – примите антиалкогольное средство либо растворимый аспирин (если нет аллергии), положите на лоб холодное полотенце (грелку со льдом). После перепоя нежелательно принимать транквилизаторы и средства с фенобарбиталом (Корвалол, Барбовал). Они несовместимы с алкоголем и могут спровоцировать тяжелые последствия (галлюцинации, угнетение функций ЦНС).

Повышение настроения и работоспособности 

Улучшить настроение при похмелье помогут тонизирующие или энергетические напитки. Стимулирующий эффект оказывают сладкие кофе, чай, какао с молоком, таурин, гуарана, настойки женьшеня и элеутерококка. От обезболивающих средств лучше отказаться. Они плохо влияют на печень (особенно Парацетамол и Ибупрофен), которая и без того перегружена алкоголем.

Для снижения похмельной астении принимают растительные успокоительные средства, препараты калия, магния и природные антиоксиданты:

• Ново-пассит – растительный успокоительный препарат. Состав: экстракты зверобоя, пассифлоры, валерианы, боярышника, хмеля, мелиссы и гвайфенезин.
• Панангин (калия и магния аспарагинат) – корректирует клеточный метаболизм. Восстанавливает сердечный ритм.
• Янтарная кислота в таблетках – выводит свободные радикалы, восстанавливает выносливость, снижает астенические проявления.

Лучшие способы избавиться от похмелья 

Лучший способ избавиться от похмелья – это не допустить его, употребляйте правильный алкоголь в меру. Но если это произошло, быстро выйти из похмелья помогут комплексные мероприятия. При признаках перепоя (сухости во рту, жажде, головной боли) быстро принимайте меры.

Сытный завтрак 

Если есть аппетит и не тошнит – нужно плотно поесть. Позавтракайте калорийной, но нетяжелой и нежирной пищей. Лучшим средством от похмелья будет сытный завтрак. Отлично подойдут:

• куриные, овощные бульоны, супы;
• яичница с беконом и зеленью;
• отмет с зеленым горошком;
• нежирный холодец, заливное;
• бананы, овощные салаты; 
• мягкий сыр с черным хлебом.

Можно выпить натощак сырое яйцо. Морепродукты при похмелье употребляют осторожно только после детоксикации. Алкогольный перегар убирают чеснок, цитрусовые, миндаль и пряности. Пожуйте несколько минут лавровый лист, кофейное зерно, апельсиновую кожуру или бутончик гвоздики.

Обильное питье 

Больше пейте чистой воды – это лучшее средство избавления от алкогольных ядов и для восполнения влаги в организме. За сутки нужно выпить не менее 2 литров жидкости. От соленых рассолов, маринадов, томатного сока лучше отказаться, они связывают воду. Эти напитки актуальны при сильном похмелье с ацидозом (когда тошнит).

Натуральный квас содержит много полезных ингредиентов (молочную кислоту, тиамин, ферменты) и положительно действует при похмелье. Но некоторые сорта содержат до 3% алкоголя, поэтому «опохмел» может затянуться. Нежелателен квас при желудочных проблемах (язве, гастрите).

Сон 

По мнению большинства наркологов, сон – такое же средство детоксикации, поскольку в этом состоянии в организме активизированы холинергические процессы, направленные на нормализацию гомеостаза. Кроме пользы сон после опьянения таит в себе реальные угрозы.

1. Опасность захлебнуться рвотными массами, если спать на спине. Следует следить, чтобы выпивший спал на боку.
2. Синдром длительного сдавления из-за долгого пребывания в одном положении. Спящего нужно переворачивать.

Мед 

Натуральный мед хорошего качества стимулирует детоксикацию организма. Он содержит фруктозу, ускоряющую метаболизм и подстегивает «пентозный шунт» — восстановление кофермента НАДФ. В период похмелья достаточно 2–3 ст. ложек меда в сутки (маленькими порциями). Чай с мёдом решает проблему обезвоживания. С горячим сладким питьем в организм попадают антиоксиданты, кофеин, флавоноиды, фруктоза, необходимая для работы головного мозга. 10 грамм меда на чашку чая (лучше зеленого), можно добавить дольку лимона.

Физическая активность 

Двигательная активность ускоряет обмен веществ и повышает потоотделение, что ускоряет выход алкогольных шлаков из организма. Физические нагрузки при похмелье должны быть умеренные. Подойдут дыхательная гимнастика, йога и занятия сексом. Большой спорт и рекорды после принятия алкоголя противопоказаны. 

Прогулка 

Для восполнения сил после перепоя нужны свежий воздух и пешая прогулка. Гулять можно после дезинтоксикационных мероприятий. 

Водные процедуры 

При отсутствии сердечно-сосудистых проблем для улучшения выделения продуктов распада этила рекомендуются горячая ванна с температурой воды не выше 41–42 градусов. Продолжительность – не более 20 минут. Усиленное потоотделение способствует очищению организма от алкогольных шлаков. Оздоравливающее действие при похмелье оказывают баня и сауна.

Высокие температуры активизируют кровообращение, обмен веществ, повышают синтез кортизола и глюкозы. Усиливается кожное дыхание, снимаются отеки. Это позволяет быстрее восстановить энергию. Противопоказаниями к тепловым процедурам являются артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые патологии. Хорошо бодрит и придает сил после перепоя контрастный душ. 

Опохмеляться или нет 

По мнению «бывалых» помочь организму после перепоя может правильный «опохмел» – небольшое количество алкоголя. Говорят, это действительно помогает, но грань между лечебной дозой алкоголя и последующим запоем тонкая. Чтобы ее не преступить, лучше добавить в горячий кофе (чай) не более чайной ложки коньяка или водки. Это средство подходит не всем.

Народные средства от похмелья 

В старину похмелье научились снимать подручными средствами. В числе проверенных популярных продуктов от перепоя:

• Рассолы – огуречный, капустный.
• Медовая вода, морсы, квасы.
• Молочнокислые напитки.
• Овсяный отвар (кисель).
• Какао с молоком.

Популярный рецепт антипохмельного отвара: 4 стол. л. травы зверобоя залить 500 мл кипятка, томить на водяной бане полчаса. При похмелье пить каждый час по 1/2 стакана. Средство успокаивает, снимает тревожность, утоляет жажду.

Кисломолочные напитки 

Молочнокислые напитки восстанавливают кислотно-щелочное равновесие и купируют алкогольный ацидоз, который сопровождается тошнотой. Кефир, простокваша, ряженка, йогурты, мацони, айран, кумыс.

Томатный сок 

Сок томатов – незаменимое средство при похмелье. Он содержит рекордные количества аскорбиновой кислоты, потерянной при интоксикации алкоголем. Лимонная, яблочная и янтарная кислоты мякоти помидоров ускоряют утилизацию спирта. В томатном соке содержатся натрий, калий, магний, восполняющие потери электролитов и сахара, ускоряющие восстановление организма после алкогольного отравления. Густой сок богат пектином и клетчаткой, улучшающими пищеварение и выведение шлаков.

Рассол 

Капустный и огуречный рассолы – проверенное домашнее средство от похмельного синдрома, сопровождающегося тошнотой. Много их пить не рекомендуется, поскольку соленые пряные напитки усугубляют жажду.

 Какао 

Бобы какао содержат комплекс растительных антидепрессантов: теобромин, серотонин, фенилэтиламин, триптофан и магний. Это важные вещества для борьбы с последствиями интоксикации алкоголем. Напиток лучше готовить сладким и на молоке. Принимают по 150 мл.

Чай 

При похмелье лучше пить неферментированный чай, пищевая ценность которого значительно выше, чем черного. Идеальный вариант – зеленый чай с медом и лимоном.

Сок лимона 

Лимонный сок – это все та же лимонная кислота. Его можно приготовить из 2–3 лимонов либо из концентрата. Сок очень кислый, для снятия похмелья подойдет вода с лимоном, которая состоит из 1 части лимонного сока и 2 частей воды.

Кофе 

Чашка кофе стимулирует цетральную нервную систему и бодрит. Его можно пить при похмелье, когда не тошнит. Напиток содержит кофеин, который оказывает мочегонный эффект и стимулирует диурез, что актуально для снятия последствий алкогольной интоксикации. Пить его не рекомендуется гипертоникам и сердечникам.

Цитрусовые и бананы

Цитрусовые (апельсины, мандарины) содержат лимонную кислоту, в которой организм нуждается при алкогольной интоксикации. Бананы – источник пектина, витаминов группы В и калия, потерянных в период опьянения. 

Прием медикаментов 

Симптомы похмелья можно снять медикаментозно. Ассортимент антипохмельных средств сключает симптоматические и патогенетические препараты. Эффективными считаются облегчающие интоксикацию и ускоряющие выведение ядовитого этаннола, виновника болезненного состояния.

Как предотвратить похмельный синдром 

Лучший способ избавиться от похмелья – это не допустить его, употребляйте правильный алкоголь в меру. Болезненного состояния можно избежать, заранее подготовившись к застолью с выпивкой, и следуя правилам.

• быть сытым, спокойным и отдохнувшим;
• принять накануне витамины С, В1;
• правильно выбрать алкоголь (лучше прозрачный, крепкий);
• не смешивать спиртное разной крепости;
• воздерживаться от газированного алкоголя;
• закусывать калорийной, умеренно жирной пищей;
• не торопиться с приемом очередной порции.

До подхода к столу с алкогольными напитками принять гепатопротектор (Карсил, Эссенциале, Глутаргин) и средство, предотвращающее похмелье. Например, Бизон (кислота янтарная, сода): 1 пакетик на 3/4 стакана воды. Во время вечеринки можно выпить 2 капсулы Зеналка, являющегося растительным антидотом алкоголя. Капсула содержит экстракты.

• цикория, эмблики;
• терминалии;
• финиковых плодов;
• андрографитиса.

Коррида – натуральный детоксикант накопительного действия на основе растительных флавоноидов и полифенолов. Применяется для профилактики и лечения похмельного синдрома: следует выпить 2 табл. за полчаса до застолья. Профилактическим средством от похмелья считается Security Feel Better, который принимают накануне вечеринки. Средство приятно на вкус и удобно в употреблении. Одна бутылочка выводит до 0,5 промиле алкоголя в течение 45 минут, что ускоряет протрезвление и позволяет быстро победить похмелье. Препарат состоит из натуральных компонентов.

• экстракт артишока;
• листья чая «Юнань»;
• корень китайского дягиля;
• витамин С.

Восстановить организм после похмелья и справиться с перегаром поможет DrinkOff. Уникальная формула средства способна в два раза ускорить процесс разложения спиртовой молекулы и выведение ацетальдегида. В составе – растительная основа: имбирь, солодка, гуарана, элеутерококк, женьшень, матэ, аскорбиновая, фолиевая, янтарная кислоты, L-глютамин, калий. Выпускается в капсулах и тубах с желе. При похмелье принимается однократно сразу после употребления алкоголя до 5 капсул или 2 туб.

Помогла ли вам статья?

Частые вопросы

Какие природные средства помогают быстро избавиться от похмелья?

Один из самых эффективных способов быстрого лечения похмелья в домашних условиях – употребление природных средств. Некоторые из них включают в себя имбирь, мед, бананы, кокосовую воду, мятный чай и сок из апельсинов. Эти продукты помогают устранить симптомы похмелья, такие как головная боль, тошнота и общая слабость.

Какую роль играет гидратация в быстром лечении похмелья?

Гидратация является одним из ключевых факторов в быстром лечении похмелья. При употреблении алкоголя организм теряет много воды, что приводит к обезвоживанию. Поэтому важно пить много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость и ускорить процесс очищения организма от токсинов.

Какие физические упражнения помогают справиться с похмельем?

Физическая активность может помочь справиться с похмельем. Легкие упражнения, такие как прогулка на свежем воздухе или йога, могут улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ, что поможет организму быстрее очиститься от токсинов и восстановиться после алкогольного опьянения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пейте достаточное количество воды. Похмелье часто сопровождается обезвоживанием организма, поэтому важно пить много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость. Рекомендуется пить по крайней мере 8 стаканов воды в течение дня.

СОВЕТ №2

Употребляйте пищу, богатую электролитами. При похмелье уровень электролитов в организме может быть нарушен. Чтобы восстановить баланс, употребляйте пищу, богатую электролитами, такую как бананы, спортивные напитки или кокосовая вода.

СОВЕТ №3

Отдыхайте и спите достаточно. После выпитого алкоголя организм нуждается в отдыхе и восстановлении. Постарайтесь выделить время для отдыха и сна, чтобы ваш организм мог восстановиться и восполнить энергию.

СОВЕТ №4

Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами. Алкоголь может вызывать повреждение клеток и воспаление в организме. Употребление пищи, богатой антиоксидантами, таких как ягоды, орехи и зеленый чай, поможет снизить воспаление и ускорить процесс выздоровления.