Как известно, болезнь проще предупредить, чем лечить. Но не менее важно уже зародившийся в организме недуг вовремя распознать и начать грамотно лечить. Для многих заболеваний упущенное время – это потерянные возможности выздороветь, сохранить качество и продолжительность жизни.
Еще важно знать, что для большинства болезней есть риски возникновения и развития. Правильно находить и оценивать риски тоже нужно своевременно. Именно такая тактика позволяет их существенно снижать.
На сегодня мировая медицина движется по двум основным направлениям:
- наращиванию возможностей высокотехнологичной помощи, которая дорога и доступна в основном в экономически развитых странах
- рентабельному расходованию скудных бюджетов на пути массовой профилактической помощи населению.
Разумеется, если обследование и профилактика – лишь формальность и дань инструкции, анализы недостоверны, а врачебные осмотры беглы и поверхностны – толку не будет.
Но существует опыт советской системы здравоохранения, при которой, не смотря на отсутствие большей части современных методов лечения, удавалось держать под контролем большинство опасных инфекций, заболеваемость туберкулезом, своевременно начинать лечение при язвенной болезни, снижая число ее осложнений, наладить онкологическую помощь и повысить ее доступность, обеспечивать население бесплатной помощью стоматологов. Среди современных систем здравоохранения кубинцам удается за счет профосмотров существенно экономить на лечении, вовремя выявляя большой перечень заболеваний.
Check-up
Если на Западе перед заключением контракта со страховой организацией обязательным условием стоит прохождение медицинского осмотра, то в РФ на сегодня такой практики нет. Это не значит, что дело должно быть пущено на самотек. Просто каждому стоит помнить о тех минимумах клинических обследований, которые стоит пройти на определенных жизненных этапах.
Сразу оговоримся, что явные проблемы решаются по мере их поступления. То есть с любыми жалобами на здоровье следует обращаться к врачу незамедлительно, в каком бы возрасте они не возникали.
- А вот для здоровых людей сегодня существует либо поликлиническая диспансеризация (охватывающая работающее население)
- Либо модное понятие check-up, означающее плановое обследование у доктора с целью ранней диагностики или даже просто выявления рисков заболеваний и получения рекомендаций по их уменьшению.
Чекап предусматривает проведение профосмотров у здоровых людей, начиная с 30 лет, с периодичностью раз в два-три года.
Чекап различен для разных клиник и медицинских центров, но есть некий средний уровень, который должен соблюдаться при его проведении. Помимо основного чекапа есть и специализированные, например:
- кардиологический: показан всем старше 50-ти лет
- онкологический: после 50-ти и при наличии болеющих злокачественными опухолями близких родственников.
Врачи отмечают, что после 30 и 40 лет здоровье мужчин и женщин требует особого внимания. С возрастом увеличивается риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет и онкологические заболевания. Профилактика играет ключевую роль в поддержании здоровья. Специалисты рекомендуют регулярно проходить медицинские осмотры, включая анализы крови, проверку уровня холестерина и сахара, а также кардиограмму. Женщинам следует уделять внимание гинекологическим обследованиям, а мужчинам — проверкам на заболевания простаты. Важно также следить за образом жизни: сбалансированное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек значительно снижают риски. Врачи подчеркивают, что ранняя диагностика и профилактика заболеваний могут существенно повысить качество жизни и продлить ее.
Мужчины старше 30-ти лет
Здоровье после 30 вполне может быть сохранным. Но определенный гигиенический минимум наблюдений должен проводиться, так как многие болезни сегодня существенно помолодели. Чтобы быть уверенным в своих силах и строить долговременные планы без страха и угрозы преждевременного конца, каждому молодому мужчине после 30 летнего рубежа стоит проходить следующий клинический минимум.
Читайте также:
Осмотр терапевта
Грамотный клиницист даже без дорогостоящих дополнительных методов обследования может заподозрить отклонения в состоянии здоровья. А среднестатистический терапевт может выполнить хотя бы функцию стрелочника, выдав направления на основные анализы и направив на консультации к нужным специалистам.
Помимо осмотра врач измеряет артериальное давление и при его повышении проводит обследования, позволяющие выявить характер гипертензии. Довольно часто именно в молодом возрасте гипертензия остается без должного внимания и лечения, что создает риски по возникновению таких ее осложнений, как инсульты и инфаркты. В то же самое время адекватно измененный образ жизни, отказ от курения, коррекция лишнего веса, а при необходимости и начало терапии гипотензивными средствами могут уберечь от развития болезни и инвалидизации в зрелом возрасте или старости.
Также кардиологические риски можно оценить по индексу массы тела, который выявляет зависимость между росто-весовым соотношением и абдоминальным ожирением. В соответствии с ИМТ пациенты могут получить рекомендации по диете и физическим нагрузкам, призванным уберечь от болезней сердца, сахарного диабета, проблем с позвоночником и суставами.
Обязательно проводится оценка суммарного кардиологического риска, который складывается из наследственности, возраста, пола пациента, наличия у него пристрастия к курению, повышения сахара крови, нарушений в липидном обмене и ИМТ.
После 30 и 40 лет здоровье становится особенно важным аспектом жизни как для женщин, так и для мужчин. Многие начинают осознавать, что профилактика заболеваний играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. Регулярные медицинские осмотры и диагностика могут помочь выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях. Врачи рекомендуют проходить анализы крови, проверять уровень холестерина и сахара, а также делать УЗИ органов брюшной полости. Женщинам стоит обращать внимание на здоровье молочных желез и проходить маммографию, в то время как мужчинам важно следить за состоянием простаты. Физическая активность, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек также способствуют укреплению здоровья. Заботясь о себе сегодня, мы закладываем основу для активной и полноценной жизни в будущем.
Флюорография органов грудной клетки
Это рентгеновский мелкокадровый снимок в одной проекции, который при умеренной лучевой нагрузке позволяет получить представление о состоянии органов грудной клетки и, в первую очередь, является скринингом на туберкулез легких. При сегодняшней заболеваемости данной патологией “флюшка” будет поважнее ЭКГ и даже анализов крови.
Разумеется, с учетом лучевой нагрузки ежегодно эту процедуру делать стоит далеко не всем. Но раз в два года флюорография должна быть выполнена в обязательном порядке. Ежегодно ее проводят группам риска, то есть тем, кто:
- постоянно работает с людьми — врачам, педагогам, продавцам и пр.
- больным сахарным диабетом и хроническими патологиями легких, желудочно-кишечного тракта, мочеполовых органов, пациентам на постоянной кортикостероидной или цитостатической терапии
- мигрантам, вынужденным переселенцам
Клинический анализ крови — «кровь из пальца»
Это простой анализ крови, позволяющий оценить состояние красной крови (исключить анемию или сгущение крови, увеличивающее риски тромбозов), получить представление о состоянии иммунной защиты и костного мозга (лейкоформула), исключить воспаление (лейкоциты и СОЭ), оценить свертывающую систему крови (тромбоциты).
Биохимия крови — «кровь из вены»
Она позволяет из пробирки венозной крови, взятой натощак, получить массу ценной информации о работе организма (см. биохимический анализ крови).
- Уровень сахара крови исключает или позволяет заподозрить сахарный диабет. При отклонениях в показателях проводится контрольный анализ крови из пальца натощак или после консультации эндокринолога определяется устойчивость к глюкозе.
- По уровню холестерина и липидограмме оценивают риски по атеросклерозу и сердечнососудистым патологиям.
- Общий белок, мочевина и креатинин дают представление о работе почек.
- Билирубин и его фракции, а также трансаминазы (АлАТ и АсАТ) позволяют заподозрить патологии печени и желчевыводящих путей.
- Определяется и уровень основных электролитов (натрия и калия), что важно для оценки работы почек и водно-электролитного баланса.
Общий анализ мочи
Общий анализ мочи выявляет патологии почек и мочевыводящих путей. Может свидетельствовать об урологических проблемах. Для того, чтобы определиться с уровнем поражения мочевыводящих путей, может быть дополнительно назначена трехстаканная проба, которая необязателен при отсутствии изменений или жалоб.
-
Читайте также:
ЭКГ
Информирует о нарушениях ритма, изменениях сердечной мышцы и проводящей системы сердца. Косвенно может свидетельствовать о перегрузках сердечных камер или утолщениях миокарда. К ЭКГ в 30 лет надо относиться с разумным скепсисом и обязательно прилагать к ней историю жизни и предшествовавших заболеваний. Так. то, что у 50-летнего мужчины может считаться грозными признаками болезни, у 30-летнего спортсмена может быть всего лишь следствием тренированного миокарда. При всех спорных случаях следует получить направление на кардиологический чекап или посетить кардиолога, который назначит ЭХО-кардиоскопию (УЗИ-сердца), а при необходимости трейд-мил или велоэргометрию и МРТ сердца (см. причины боли в сердце).
Осмотры узких специалистов
Их не так уж много, и пройти их имеет смысл даже при большой загруженности на работе и насыщенной личной жизни. Эти немногочисленные «люди в белых халатах» буквально позволят спокойно спать ближайшие два-три года.
Хирург
- В этом возрасте уже могут диагностироваться различные грыжевые выпячивания, (которые положено оперировать, а не заговаривать у бабок)
- Также возможно развитие ранней варикозной болезни нижних конечностей, прогрессирование которой можно остановить снижением внутрибрюшного давления, исключением чрезмерной физической нагрузки, снижением веса и периодическим спаньем с поднятыми на 45 градусов ногами, а также лечить Детралексом (Венорусом).
- Пальцевое исследование прямой кишки процедура не слишком желанная, но вполне безболезненная и крайне предусмотрительная, и раз в два-три года пройти ее вполне возможно. Зато, таким образом, исключаются рак прямой кишки, который все еще выявляется в запущенных стадиях, и появлению которого способствуют многолетнее курение и хронические воспалительные процессы в области прямой кишки. Подробнее о диагностике рака прямой кишки.
- Своевременно обнаруженный опухолевый процесс удачно оперируется и оставляет высокие шансы на выживаемость с приличным качеством жизни.
- Среди прочих патологий, которые могут заинтересовать хирурга: желчнокаменная и мочекаменная болезни.
Невропатолог
- Он не только даст грамотные рекомендации по профилактике осложнений остеохондроза, который есть практически у всех уже в молодости, но и сможет объяснить, почему немеют руки по ночам у тех, кто злоупотребляет сидячей работой или с юности увлекается «железом».
- Также этот специалист умеет распознавать по ранним симптомам начало хронических нарушений мозгового кровообращения и отделять их от мигрени или простого сосудистого спазма.
- У него же можно разузнать о том, как снимать тревожность, улучшать сон и почему от злоупотребления алкоголем ползают по коже мурашки, не ходят ноги или развиваются судороги.
Окулист
Окулист определяет остроту зрения и осматривает глазное дно, которое является доступным зеркалом состояния сосудов мозга. Именно по сосудам сетчатки можно сделать выводы об осложнениях высокого артериального давления, рисках слепоты или старческого маразма в будущем. У хорошего специалиста можно не только подобрать очки, но и узнать, как делается массаж глаз, снимающий с них усталость, зачем нужна глазная гимнастика и почему нельзя смотреть телевизор при выключенном свете или больше двух часов подряд сидеть у монитора.
Эндокринолог
Он осматривает область щитовидной железы, исключая ее увеличение или узловые образования, после чего при необходимости назначает анализ крови на гормоны T4 и TSH и УЗИ щитовидной железы. Также к этому специалисту лучше приходить с результатами анализа крови на сахар (с целью исключения сахарного диабета или повода для дальнейшего диагностического поиска в этом направлении с определением уровня гликированного гемоглобина или выполнением теста на толерантность к глюкозе). Эндокринологом оцениваются и росто-весовые показатели, тип оволосения, особенности строения скелета и пропорциональность частей тела Эндокринолог же может предположить и гормональный тип артериальной гипертензии при опухолях надпочечников, гипоталамическом синдроме.
Уролог
По результатам жалоб, визуального осмотра и пальпации может поставить диагноз варикоцеле, крипторхизма, аномалий развития наружных половых органов или заподозрить опухоли. По показаниям пацитентам назначаются дополнительные исследования: УЗИ малого таза, исследования протсатического секрета. Сами урологи уже давно признали, что байки о повальных проблемах мужской половой сферы фабрикуются самими специалистами, думающими о своем куске хлеба. Частота истинных простатитов, требующих лечения и наблюдения за большие деньги, значительно завышается.
Стоматолог
Он не входит в программы обязательной страховой диспансеризации. Но визит к нему считается правилом хорошего тона дважды в год. Именно за такой период времени простые проблемы с зубами и деснами могут перерасти в серьезную угрозу для целости улыбки.
Женщины после 30 лет
Для дам бальзаковского возраста основной перечень лабораторных обследований и консультаций специалистов совпадает с таковым у мужчин. Однако, следует отметить, что:
- риски сердечнососудистых катастроф у женщин до наступления менопаузы значительно ниже, чем у мужчин, благодаря защитному эффекту эстрогенов
- это компенсируется большей предрасположенностью к варикозной болезни нижних конечностей, особенно на фоне повторных беременностей и склонности к тромбозам вен на фоне сочетания длительного приема оральных контрацептивов и курения (см. за и против приема противозачаточных таблеток).
- настороженность по развитию гипертонической болезни и сахарному диабету актуальны и для женщин, особенно при неблагоприятной наследственности по данной патологии.
- патологии щитовидной железы преследуют прекрасную половину человечества значительно чаще, чем мужчин. Особенно актуальны аутоиммунные тиреоидиты на фоне гормональных колебаний во время беременности. Поэтому женщинам более целесообразно проходить анализ крови на гормоны щитовидной железы до визита к эндокринологу и обращаться к специалисту уже с готовым результатом.
Гинеколог
Визит к гинекологу в программе профилактической помощи должен быть запланирован дважды в год. В него, помимо опроса и осмотра в зеркалах входят мазки на цитологию (с целью исключения рака шейки матки и диагностирования предраковых изменений, требующих лечения либо диспансерного наблюдения) и пальпация молочных желез с целью исключения новообразований.
Маммография или УЗИ молочных желез входят в отечественный диагностический минимум у женщин после 40 лет. Для более молодых дам они назначаются по показаниям, так как рак груди продолжает молодеть семимильными шагами и все еще диагностируется на второй и третьей стадиях, что считается поздней диагностикой для рака наружной локализации.
-
Читайте также:
Проверить свое здоровье можно в бесплатном приложении для смартфона Ornament. Для того, чтобы загрузить в него данные лабораторных анализов, достаточно сфотографировать бланки с результатами. Ornament оцифрует показатели и подсветит желтым цветом все отклонения от нормы. Кроме того, приложение оценивает общее состояние органов и систем организма по 5-балльной шкале. Включая иммунитет, низкая оценка которого может означать подверженность вирусным инфекциям. Приложение Ornament доступно бесплатно в AppStore и PlayMarket.
Профилактические рекомендации
Для сравнительно молодых мужчин и женщин. которые перешагнули порог тридцатилетия, но еще не достигли сорока, целесообразно:
- незамедлительно бросить курить
- проявлять умеренность в употреблении алкоголя
- не переедать и следить за весом, сохраняя индекс массы тела в пределах до 26
- дамам при этом не рекомендуется резко терять в весе и иметь его дефицит из-за рисков гормонального дисбаланса
- иметь не менее 8-10 часов в неделю аэробных нагрузок
- спать не менее 7-8 часов в сутки
- проводить первичную профилактику половых инфекций и своевременно лечить острые заболевания репродуктивной системы
- санировать очаги инфекций во рту, глотке и носу
- избегать производственных вредностей, излишнего использования косметики и бытовой химии (см. вредные вещества в косметике, влияние бытовой химии на здоровье, женщины-чистюли приближают свой климакс)
- не жить под высоковольтными линиями, вблизи промышленных предприятий и источников ионизирующего излучения.
Здоровье после 40
Сорок лет – это такой возраст, который в России даже не принято отмечать. Все дело в том, что к этому рубежу молодой задор и бронебойные резервы организма несколько снижаются. После 40 чаще всего болезни все еще прилично компенсированы или находятся в стадии предболезни.
Депрессия
К 40 годам довольно часто подкатывает легкая депрессия, готовая у большого числа граждан перерасти в затяжные биполярные расстройства. Особенно от депрессий и тревожных расстройств страдают жители крупных городов, относящиеся к категории офисных работников. При этом мужчины страдают чаще женщин, одинокие с большей вероятностью, чем семейные.
Алкоголизм
Из прочих психических расстройств высок процент алкоголизма. Здесь мужчины уверенно удерживают планку первенства.
Сердечно-сосудистая система
К 40 годам артериальная гипертензия также, как правило, уже полностью формируется из разных вегето-сосудистых дистоний и даже успевает дать гипертрофию миокарда левого желудочка сердца, изменение сосудов глазного дна, а то и вовсе двинуть по почечным клубочкам, ухудшая фильтрацию плазмы. У мужчин уверенными темпами растут кардиологические риски и уже проявляются первые случаи инсультов и инфарктов.
Гинекологические проблемы
Дамы все еще прикрываются эстрогеновым фоном, но проявляются патологии щитовидной железы и гинекологические заболевания, включая эндометриоз, миому, кисты яичников и эрозию шейки матки.
Мужские проблемы
Все еще далекие от возрастной аденомы простаты, представители сильного пола мучаются хроническим простатитом, эректильной дисфункцией неврогенного происхождения и совместно со своими партнершами болеют многочисленными заболеваниями, передаваемыми половым путем, но к счастью нетяжело и не всегда хронически.
Венозная недостаточность, проблемы с позвоночником
Оба пола подвержены варикозной болезни нижних конечностей и геморрою, а также имеют периодические радикулоневриты, как результат халатного отношения к позвоночнику в более молодые годы, результатом чего стал распространенный остеохондроз. Бывших и действующих спортсменов одолевают посттравматические артрозы суставов, миокардиопатии и нарушения сердечного ритма.
-
Читайте также:
Онкология
Среди онкологии мужчины подвержены раку легкого и раку кишечника (в том числе прямой кишки). У женщин лидирующие позиции за раком молочной железы и шейки матки, а также опухолями щитовидки (см. анализы на онкологию).
Сахарный диабет
Сахарный диабет первого типа уже приносит свои плоды в виде множественных сосудистых осложнений у лиц обоего пола. Начинает заявлять о себе и диабет второго типа.
Заболевания дыхательной системы, аллергические заболевания
Высок процент больных хронической обструктивной болезнью легких (за счет курильщиков), бронхиальной астмой, аллергическими заболеваниями как среди мужчин, так и среди женщин.
Кожные проблемы
Экзема и псориаз поражают мужчин и женщин в связи с высокой степенью невротизации, накладывающейся на наследственный фон.
Мужские и женские организмы все еще полны жизненных сил и туманных надежд на жизненные перспективы. Однако уже проскакивают мечтания о безбедной старости в Европе или приличном урожае на даче, хотя их и пресекают шальные мысли о женитьбе на студентке третьего курса или рождении позднего карапуза.
Чтобы все мечты смогли осуществиться, и на все еще хватило сил, после 40 стоит следить за своим здоровьем, проходя профилактические осмотры или диспансеризацию раз в два года.
Признавая важность диспансерных мероприятий для широких масс, Комитет Государственной Думы РФ по охране здоровья вовсю готовит поправки трудового кодекса. Которые бы обязывали работодателей предоставлять рабочим и служащим оплачиваемые кратковременные отпуска для прохождения диспансеризации.
К особенностям диспансеризации у лиц старше сорока относятся
- Обязательный осмотр глазного дна окулистом с целью оценки состояния артерий и вен, изменения которых могут говорить об осложнениях артериальной гипертензии, сахарного диабета или развитии атеросклеротических изменений сосудов. Также краевые разрывы сетчатки или изменения диска зрительного нерва могут требовать оперативного лечения для сохранения зрения.
- Обязательное измерение внутриглазного давления с целью своевременного выявления и лечения глаукомы.
- Мужчинам показана консультация кардиолога.
- Невропатолог начинает осматривать пациентов каждый год.
- Тем, у кого уже случился инсульт или высоки риски по его развитию, выполняется дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий.
- Каждые два года женщинам обязателен осмотр маммолога и маммография молочных желез.
- Проводится УЗИ органов брюшной полости, которое в дальнейшем повторяется в зависимости от результатов (раз в пять лет при отсутствии патологий или в соответствии с графиком диспансерного наблюдения выявленных заболеваний).
- С 45 лет выполняется анализ кала на скрытую кровь с целью выбрать группы риска по развитию колоноректального рака.
Профилактические рекомендации для лиц от сорок до 50 остаются теми же, что и в группе 30-летних пациентов.
Вопрос-ответ
Какие обследования нужно проходить после 40 лет?
Лабораторные анализы: клинический анализ крови и мочи. Ведущие биохимические показатели, определение уровня общего кальция, липидный профиль (4 показателя), исследования на гепатит В и С, сифилис и ВИЧ, уровень тиреотропного и фолликулостимулирующего гормона, эстрадиола, онкомаркеры (CA 15-3, CA-125).
Какие анализы нужно сдать женщине после 30?
Общий анализ крови (ОАК). ОАК используют для общей оценки состояния здоровья, диагностики анемии и инфекционных процессов. Биохимический анализ крови. Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С. Общий анализ мочи (ОАМ).
Что нужно проверять мужчине после 30 лет?
Общий анализ крови. Уровень глюкозы в крови. Липидный профиль. Общий анализ мочи. Уровень простатического антигена (ПСА). Общий анализ фекалий на скрытую кровь.
Какие исследования необходимо проходить регулярно для поддержания здоровья?
ЭКГ Сосуды Сахар в крови Общий клинический анализ мочи Общий клинический анализ крови Мазок на флору
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования. После 30 лет рекомендуется ежегодно посещать врача для профилактических осмотров, включая анализы крови, проверку уровня холестерина и сахара, а также обследование на наличие хронических заболеваний.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на физическую активность. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, помогут поддерживать здоровье сердца, улучшать обмен веществ и укреплять иммунную систему. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю.
СОВЕТ №3
Следите за питанием. Сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами, цельными злаками и нежирными белками, поможет предотвратить множество заболеваний. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне.
СОВЕТ №4
Не забывайте о психическом здоровье. Стресс и эмоциональное состояние также влияют на общее самочувствие. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или занятия хобби, и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если чувствуете необходимость.
