Увеличение лактации грудного молока у кормящей мамы

Как увеличить лактацию грудного молока с помощью врача или в домашних условиях? Здоровье и счастье ребенка — главная забота любящей мамы. Залог крепкого здоровья малыша — грудное вскармливание. Всемирная организация здравоохранения настаивает на том, что питание материнским молоком значительно снижает риск развития множества хронических и острых заболеваний, улучшает способности ребенка к иммунной адаптации. Несмотря на большое количество хороших и качественных смесей, грудное вскармливание остается приоритетом номер один для любой заботливой мамы. Но что делать, если молока недостаточно?

Нехватка молока сказывается на самочувствии и настроении ребенка. Поэтому важно кормящей маме нужно обеспечить ему полноценное вскармливание. Чтобы понять, что делать при недостатке молока, нужно разобраться, почему пропадает грудное молоко.

Преимущества грудного вскармливания

Стоит еще раз сказать о ряде серьезных преимуществ грудного вскармливания. Понимание важности кормления чрезвычайно важно. При недостатке молока кормящей матери не стоит сразу отказываться от естественного кормления и переходить на смеси. Тем более, что есть простые способы повышения лактации.

В состав материнского молока входит ряд компонентов, которые способствуют правильному развитию ребенка:

1. Незаменимые аминокислоты. Они хорошо усваиваются только в составе молока. Их молочных смесей процент усвоения значительно ниже. Важнейшая из незаменимых кислот — таурин. Она отвечает за формирование клеток нервной системы, поддерживает развитие органов зрения.
2. Альбумины. Это белки, которые необходимы для переваривания казеина, молочного белка. Именно альбумины обеспечивают усвоение казеина и позволяют малышу быстрее набирать вес.
3. Ряд веществ, необходимых для поддержания и формирования нормального иммунитета: лимфоциты, фагоциты, лактоферрин, иммуноглобулины, лактопероксидаза.
4. Жирные полиненасыщенные кислоты. Важнейшие из них — линоленовая, линолевая, арахидоновая. Эти кислоты необходимы для поддержания правильной работы клеточной мембраны. Поступление этих веществ в достаточном количестве обеспечивает формирование слизистых оболочек и кожного покрова.
5. Витамины, преимущественно A, E, D, K. Всем известно, что витамины необходимы для роста и развития любого ребенка.
6. Кальций и фосфор. Эти элементы требуются для усвоения витамина D. Они способствуют поддержанию минерального обмена в организме. Полноценное питание с этими веществами снижает риск рахита.
7. Бета-лактоза. Этот компонент отвечает за создание условий для развития нормальной кишечной микрофлоры, снижая риск дисбактериоза.

Это далеко не все вещества, а только самые важные. Конечно, их можно получать из смесей, но не в полном объеме. Детские смеси хуже усваиваются, поэтому важно своевременное решать проблему лактодефицита. Тем более, что есть ряд простых методов, увеличивающих количество молока.  Рассмотрим, как восстановить лактацию кормящей маме, с помощью препаратов (могут применяться только после консультации с врачом) или народными средствами.

Признаки дефицита молока

Лактация — это процесс, который может быть нарушен по самым различным причинам. Поэтому важно контролировать лактацию с момента рождения ребенка. Дефицит молока может появиться в результате стресса, усталости и других факторов. О признаках поговорим позднее.

Часто возникает вопрос, как понять, что молока не хватает? Как определить, достаточно ли ребенку питания?

Выделяют основные признаки в поведении и физиологии ребенка, указывающие на дефицит молока:

• Медленный прирост веса. В процессе грудного вскармливания ребенок должен набирать определенный вес каждый месяц. Узнать конкретные показатели можно у своего педиатра. Если увеличение веса происходит медленнее положенного, стоит задуматься о дефиците питания. Особенно это важно в первые недели жизни малыша. После рождения ребенок теряет в весе. Грудное вскармливание позволяет ему восстановить первоначальную массу в течение двух недель.
• Небольшое количество мочеиспусканий. В норме малыш после 10 дня жизни должен мочиться не менее 10 раз в сутки. Если количество мочеиспусканий меньше, стоит задуматься о том, чтобы увеличить количество молока.
• Редкий стул также свидетельствует о дефиците молока при грудном вскармливании. Но это косвенный признак, такая проблема может быть связана с рядом других факторов и требует консультации специалиста.

С признаками дефицита все понятно. Остается выяснить, почему может появиться этот дефицит и как его устранить, как повысить лактацию грудного молока.

Причины снижения лактации

Среди частых физиологических и экологических факторов, приводящих к снижению лактации выделяют:

• Неправильное питание, неправильный режим дня. Матери важно получать все необходимые элементы из пищи, чтобы поддерживать правильный состав грудного молока, не менее важно полноценно высыпаться и чередовать нагрузку с отдыхом.
• Стрессы и перегрузки, умственные и физические. Любые чрезмерные нагрузки сильно бьют по гормональному фону. В результате нарушается лактация, страдает ребенок. Именно поэтому после родов важны покой и приятная обстановка.
• Несоблюдение личной гигиены. Важно обеспечить приемлемые санитарно-бытовые условия, а также следить за личной гигиеной. Нехватка молока может стать следствием инфекционного процесса в молочных железах. Молочный проток сужается из-за воспаления. Повышается риск развития мастита.
• Плохая экология, вредные привычки. Это очевидно, что на время беременности и грудного вскармливания стоит полностью отказаться от вредных привычек: приема алкоголя и курения.
• Острые заболевания и обострение хронических болезней.

Кроме перечисленных выше, выделяют поведенческие факторы. Чаще всего молоко пропадает вследствие неправильного кормления. Важно научиться кормить ребенка в физиологичной позе, в соответствии со всеми правилами и рекомендациями. Обычно к проблемам приводит бессистемное, нерегулярное кормление, недостаточное сцеживание излишков, кормление обеими грудями в один прием.

Общие рекомендации

Соответственно и общие рекомендации сводятся в первую очередь к устранению поведенческих факторов риска, нормализации режима сна и питания, устранению психологического и физического напряжения матери.

У некоторых мам молока может не хватать без причины. Это не редкость. Врачи называю такую ситуацию индивидуальной особенностью организма. В такой ситуации также можно улучшить выработку молока и повысить объем питания для ребенка. Главная ошибка многих матерей заключается в том, что они начинаю нервничать и предлагают малышу докорм. В результате ребенок может полностью отказаться от молока и придется переводить его на искусственное вскармливание.

Если лактация снижена без видимых причин в первые дни после родов, это один из вариантов нормы. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящее средство для лактации. Как только ребенку потребуется больше пищи, молоко начнет появляться. Беспокоиться стоит, если лактация снижается на второй или третий месяц после родов.

Основополагающие принципы грудного вскармливания

Есть несколько основных правил грудного вскармливания, которые позволяют избежать большей части проблем, в том числе снижения лактации. Прежде чем задаваться вопросом как увеличить количество грудного молока, стоит просмотреть нижеуказанные правила и убедиться, что кормление происходит без грубых ошибок.

Согласно рекомендация ВОЗ рекомендуется придерживаться следующих принципов кормления:

• В первый час после рождения, малыша необходимо приложить к груди. Поест он совсем немного, но это поможет запустить процесс выработки молока. Если в первые сутки вместо молока пойдет молозиво — это нормально.
• С самого первого кормления важно правильно прикладывать ребенка, чтобы он научился захватывать грудь положенным образом. Иначе выработка молока уменьшится, а у ребенка может снизиться аппетит. Неправильное положение ребенка приводит к трещинам на сосках и повышает риск мастита.
• Следует организовать режим кормления и придерживаться его. Но это совсем не значит, что кормить нужно строго по часам. Наоборот, если прикладывать ребенка к груди по его требованию, выработка молока будет лучше. К тому же, это поможет убедиться, что малыш сыт и точно не хочет есть.
• Важно кормить до тех пор, пока ребенок сам не оторвется. Он точно знает, сколько ему нужно съесть.
• Полноценный сон очень важен, но не стоит отказываться от ночного кормления. Если малыш захотел поесть ночью, специалисты рекомендуют не отказывать. Такое поведение позволяет поддержать лактацию.
• Стоит по возможности отказаться от бутылочки. Все дело в том, что сосать из бутылочки намного проще, чем из груди. Ребенок привыкает получать пищу без усилий и может отказаться от естественного кормления.

Выполнение этих правил поможет сделать кормление проще. Чтобы было много грудного молока, нужно комбинировать эти правила с народными методами улучшения лактации.

Правильное питание для лактации

Важно отрегулировать пищевые привычки, чтобы молоко содержало достаточное количество полезных веществ. Сбалансированным полноценным питанием можно нормализовать лактацию.

Чтобы было молоко, в рацион следует ввести в достаточном количестве такие продукты:

• Мясо, рыба и молочные продукты, яйца.
• Каши и крупы, с упором на овес и гречу.
• Овощи в сыром и вареном виде. Важно есть овощи всех цветов, чтобы получать максимум витаминов.
• Миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи.
• Мед и другие продукты пчеловодства.
• Сезонные ягоды.

От некоторых продуктов лучше отказаться. Так, копчености, майонез, острые и жирные блюда не рекомендуются.

Питьевой режим

Чтобы повысить выработку грудного молока в домашних условиях важно пить достаточно жидкости. Питьевой режим — основа лактации. Конечно, достаточное количество жидкости не поможет полностью решить проблему недостатка молока. Правильный питьевой режим стоит соблюдать наряду с другими рекомендациями, тогда эффект окажется максимальным.

Главная рекомендация — пить не менее 2 литров жидкости в сутки. И это без учета молочных напитков и супов. Большую часть напитков должны составлять вода и чай.

Кроме того, рекомендуется пить:

• Зеленый чай.
• Компоты из фруктов и ягод, свежих или сушеных.
• Травяные сборы, которые могут увеличивать количество молока (тмин, укроп, душица, анис).
• Соки из свежих овощей и фруктов.
• Отвар овса.
• Ореховое молоко.
• Ягодные морсы.

Кроме перечисленного выше, многие педиатры рекомендуют матерям пить укропную воду. Важно следить за тем, чтобы все напитки были не холодными и не слишком горячими. Если пить достаточно жидкости, можно нормализовать состав молока.

Аптечные средства

Речь идет не о фармакологических препаратах, а о различных БАДАх на растительной основе. Покупать лекарственные средства можно только после консультации с врачом. По поводу приема БАдов также рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Аптечные средства бывают разные:

• Чай, повышающий лактацию. Обычно это сборы трав для заваривания.
• Витаминные комплексы.
• Гомеопатия. Ее обычно назначают при стрессах и нервном напряжении, так как по сути эффект от гомеопатии — это плацебо.

Различные фитопрепараты и БАДы действительно могу повлиять на выработку молока. Перед применением обязательно нужно ознакомиться с инструкцией.

Народные рецепты

Говоря о способах повышения лактации, нельзя не упомянуть о народных рецептах. Рассмотрим самые простые и доступные средства.

На первом месте стоит тмин, который обладает целым рядом полезных эффектов на организм матери. Тмин, увеличивающий выработку молока, можно купить в составе готового БАДа, так и приготовить самостоятельно. Тмин разминают, смешивают со сметаной, смесь кипятят. На приготовление уходит не больше 5 минут. Тмин принимают три раза в день по столовой ложке.

Чтобы увеличить лактацию грудного молока народными средствами, можно использовать и другие растения. Укроп, душицу и анис смешивают в равных пропорциях, заливают горячей водой. После того как состав настоится (около получаса) его можно употреблять. Принимают трижды в сутки по столовой ложке.

Важно соблюдать все рекомендации по кормлению ребенка, правильно питаться, соблюдать питьевой режим, избегать стрессов и перегрузок. Если скомбинировать все способы улучшения лактации, можно избавиться от недостатка молока и поддержать его выработку на весь период грудного вскармливания.

Частые вопросы

Как можно увеличить лактацию грудного молока?

Увеличение лактации грудного молока можно достичь путем правильного подхода к грудному вскармливанию, регулярного сцеживания молока, увеличения потребления жидкости и правильного питания.

Как часто нужно сцеживать молоко для увеличения лактации?

Для увеличения лактации рекомендуется сцеживать молоко после каждого кормления, а также добавить одно или два дополнительных сцеживания в течение дня.

Какое питание поможет увеличить лактацию грудного молока?

Питание, богатое белками, кальцием и железом, поможет увеличить лактацию грудного молока. Рекомендуется употреблять молочные продукты, орехи, семена, овощи, фрукты и полноценные источники белка, такие как мясо, рыба и яйца.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте частоту и продолжительность кормления. Чем чаще ребенок сосет грудь, тем больше сигналов получает организм матери о необходимости производства молока. Постарайтесь кормить ребенка по требованию, без строгого расписания.

СОВЕТ №2

Постепенно увеличивайте продолжительность кормления. Позвольте ребенку сосать грудь дольше, даже если он уже перестал активно пить. Это поможет стимулировать молочные железы и увеличить производство молока.

СОВЕТ №3

Пейте достаточное количество жидкости. Для поддержания высокой лактации важно увлажнение организма. Постарайтесь пить не менее 8-10 стаканов воды в течение дня. Можно также употреблять натуральные соки, травяные чаи и другие безалкогольные напитки.