Избавиться от алкогольной зависимости на начальной стадии возможно и без обращения к наркологам – но только при условии комплексного подхода к лечению. Прием препаратов нужен для очищения от токсинов и устранения абстиненции. Народные средства помогут в восстановлении самочувствия и выработке отвращения к спиртному. Техника расслабления и аутотренинг устраняют психологическую тягу к выпивке. Еще важно помнить, что победить алкоголизм самому в домашних условиях реально только при постоянной поддержке близких людей.
Почему так сложно победить алкоголизм
Избавиться от пьянства быстро и навсегда – сложная задача. Регулярно употребляемый алкоголь меняет работу всего организма. Если резко перестать пить, улучшение не наступит, наоборот, начнется «ломка» (по-научному, абстиненция). Это побуждает к новым запоям – доза спиртного временно убирает боли, судороги, тошноту, но симптомы возвращаются при следующем отрезвлении.
Лечению алкоголизма мешает психологическая тяга к выпивке. Этиловый спирт запускает активность головного мозга, что приводит к седативному эффекту (расслабление, эйфория, улучшение настроения). Алкоголик перестает испытывать положительные эмоции без новой дозы спиртного и убеждает себя, что все проблемы исчезают от водки или вина. В восприятии пьяниц бросить пить – значит, погрузиться в пучину трудностей (поэтому высок риск суицидов, так как трезвое состояние становится невыносимым).
Как избавиться от зависимости
«Чудесной таблетки», помогающей побороть алкоголизм за сутки, не существует, – избавление от тяги к спиртному и восстановление организма занимают от 2 месяцев до пары лет. Главное условие – с первых дней лечения прекратить прием спиртного. Снижение дозировки или переход на менее крепкие напитки провоцирует запои.
Избавление от зависимости предполагает комплексное лечение. Самые важные методы:
- Детоксикация (самостоятельно можно выводить алкоголь сорбентами и специальной диетой).
- Борьба с абстиненцией (прием средств, способных остановить «синдром отмены»).
- Общеукрепляющее лечение для восстановления органов, ослабленных алкоголизмом.
- Психологическая поддержка родственников и друзей.
Чтобы быстрее побороть алкоголизм, специалисты рекомендуют использовать «методы замещения», позволяющие отвлечься от мыслей об алкоголе. Бросить пить помогают новые хобби, спорт, возвращение к учебе, занятия благотворительностью.
Медикаментозное лечение
Средства от алкоголизма бывают 4 видов – очищающие организм от токсинов, симптоматические, общеукрепляющие, вызывающие отвращение к спиртному. К первой категории относятся Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель. Их принимают 2 раза в сутки в течение 3–5 дней. Такое лечение быстрее выведет остатки алкоголя, уменьшит интенсивность абстиненции.
Это интересно: Как убрать тягу к алкоголю своими силами.
Если абстинентный синдром сопровождается усиливающимися симптомами, улучшить состояние помогут средства из аптечки: анальгетики (Ибупрофен, Напроксен), антигистаминные, препараты для нормализации работы кишечника (Лоперамид, Линекс). Также полезно включать в лечение лекарства:
Читайте также:
- От тревожности, бессонницы: Валериана, Фенибут.
- Для улучшения обмена веществ: Актовегин, Пирацетам.
- Для восстановления поджелудочной железы, печени: Расторопша, Гепабене.
Снизить влечение к алкоголю можно средствами Финлепсин, Диазепам, Абстини, Антабус, раствор Колме. Лекарства от алкоголизма продаются в аптеке и их разрешено использовать дома, но они имеют много противопоказаний, побочных эффектов. Лучше не рисковать, перед лечением проконсультироваться с врачом.
Психотерапия
Лечение психологической зависимости включает терапевтические беседы, гипноз, обучение методам релаксации. Классические гипнотические сеансы неспециалистам проводить нельзя, дома их следует заменить аутотренингом – разновидностью самовнушения, построенного на постоянном прослушивании и повторении вслух определенных фраз. Для борьбы с алкоголизмом подходит текст: «Алкоголь вызывает отвращение. Моя цель – здоровый образ жизни без запоев. Я смогу быть счастливым, только полностью отказавшись от водки». Повторять упражнения надо 5–8 раз по 3–4 сеанса в день.
На заметку: Абстинентный синдром: как снять самостоятельно в кратчайшие сроки.
Лечение техниками расслабления помогает справиться с повышенной возбужденностью и раздражительностью. В период отказа от алкоголя рекомендован метод психотерапевта Джейкобса:
- Вдохнуть, задержать воздух в легких на 2 секунды и параллельно напрячь мышцы правой руки. На выдохе расслабиться.
- Следующий вдох, напрягаются обе руки. На выдохе снова расслабиться.
- При следующих сеансах вдоха подключать поочередно пресс, ягодицы, левую и правую ногу. На последнем наборе воздухе напряженным должно оказаться все тело.
Во время выполнения техники важно сосредоточиться только на ощущениях в теле. Это оказывает психотерапевтическую помощь тем, что мысли об алкоголе выкидываются из головы, человек успокаивается.
Что касается психологической поддержки близких, в первую очередь надо быть рядом с человеком (одиночество толкает к запоям). При алкоголизме нельзя угрожать («Если снова напьешься, я тебя брошу»). Опасно принижение пьяницы («Ты стал выглядеть противно», «Из-за алкоголя тебя уволили, ты неудачник») – это не помогает в лечении, а приводит к депрессии. Лучше делать акцент на позитивном («Ты не пьешь пару дней, сразу стал лучше выглядеть»).
Читателю на заметку: Как вызвать отвращение к алкоголю в домашних условиях — рекомендации врача.
Физическая активность
В курс физиотерапии от алкоголизма обязательно включается ЛФК (лечение физкультурой). Занятия спортом помогают физически и психологически: человек увлекается новой деятельностью и забывает о своем желании выпить. Сильно перегружаться бывшим алкоголикам нельзя – из-за алкоголя ослаблена работа сердечно-сосудистой системы, большие нагрузки опасны для сердца.
Лучшие виды физической активности при алкоголизме: езда на велосипеде по прямой трассе, плавание в бассейне, катание на лыжах (беговых, а не горных), йога, цигун. В самом начале лечения достаточно регулярной утренней гимнастики, пятиминутных разминок в течение дня. Обязательны пешие прогулки на свежем воздухе (лечебный эффект будет от прохождения 2–3 км в сутки).
Народные средства
Справиться с тягой к алкоголю поможет лечение овсяным отваром со зверобоем: горсть хлопьев и столовая ложка сушеных цветков заливаются стаканом воды, 30 минут кипятится. Выпивать получившийся кисель при алкоголизме следует ежедневно по полстакана, для вкуса добавляют мед, лимонный сок.
Также по теме: Отказаться от алкоголя — миф или реальность?
Устранить симптомы абстиненции в домашних условиях помогает фитотерапия. Следует заваривать чай из мяты, липового цвета и боярышника, пить 2–3 раза в день. Для очищения от продуктов распада алкоголя подходят средства, стимулирующие работу мочевыделительной системы – настои из листьев малины, лимона, лавра. Полезно ежедневно есть квашеную капусту.
Есть сомнительные средства лечения алкоголизма, подразумевающее прием легких наркотиков, ядовитых грибов (например, навозника). Это неэффективно (заменяет зависимость к алкоголю на тягу к психотропным веществам) и опасно для жизни.
Важно: и народные, и медикаментозные лекарства имеют ряд противопоказаний. Например, боярышник запрещен при повышенном давлении, ромашка не рекомендована при гипотонии. Многие средства вызывают такие побочные эффекты, как кожная реакция, тошнота, диарея – это признаки непереносимости. При появлении любых «побочек» следует прекратить прием средств и подобрать другой вариант лечения.
Помогла ли вам статья?
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какие способы самостоятельного избавления от алкоголизма существуют?
Существует несколько способов самостоятельного избавления от алкоголизма, включая психологическую поддержку, изменение образа жизни и использование альтернативных методов лечения.
Как можно получить психологическую поддержку при самостоятельном избавлении от алкоголизма?
Психологическую поддержку можно получить через участие в группах самопомощи, общение с близкими людьми, посещение психолога или психотерапевта, а также использование онлайн-ресурсов и приложений для поддержки.
Какие альтернативные методы лечения могут помочь при самостоятельном избавлении от алкоголизма?
Альтернативные методы лечения, такие как гипноз, акупунктура, травяные препараты и гомеопатия, могут быть использованы в качестве дополнительных средств при самостоятельном избавлении от алкоголизма. Однако перед использованием любого из этих методов необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь за помощью к специалистам. Избавление от алкоголизма – сложный процесс, и важно иметь поддержку профессионалов. Обратитесь к наркологу или психотерапевту, чтобы получить квалифицированную помощь и разработать индивидуальный план лечения.
СОВЕТ №2
Измените свой образ жизни. Избавление от алкоголизма требует изменения привычек и образа жизни. Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать желание выпить, например, посещение баров или вечеринок. Занятие спортом, здоровое питание и установление регулярного режима сна могут помочь вам оставаться трезвым и поддерживать физическое и психическое здоровье.
СОВЕТ №3
Поддерживайте связь с людьми, которые поддерживают ваше решение. Расскажите своим близким о своем стремлении избавиться от алкогольной зависимости и попросите их поддержать вас. Общение с людьми, которые понимают вашу ситуацию и поддерживают вас, может быть важным фактором успеха в борьбе с алкоголизмом.
