Креатин в чистом виде — это карбоновая кислота, которая содержится в организме позвоночных. Активно участвует в энергетическом обмене между клетками мышечной ткани и нервных волокон. Препарат на его основе — это пищевая добавка, применяется в основном в спортивном питании абсолютно легально. Вопрос совместимости БАДа с алкоголем волнует спортсменов, т. к. биодобавка обладает накопительным действием и принимается длительно.
Влияние препарата на организм
Синтез креатина происходит в печени и почках. Он образуется из креатинфосфорной кислоты, катализатором выступает фермент креатинфосфокиназа. Накапливается в волокнах мышечных тканей, является энергетическим источником для аминокислот АТФ и АДФ. Оба вещества принимают активное участие в энергетическом обмене. Кроме того, креатин помогает передавать источник энергии (АТФ) к тем участкам, где энергия необходима.
С его участием происходят синтез протеина (мышечного белка), нейтрализация кислот, которые выделяются при физических нагрузках. Активизируется гликолиз (процесс расщепления глюкозы). Данное органическое соединение требуется, чтобы полноценно переносить физические нагрузки, для получения энергии, а также для правильного роста и развития мышц.
Вещество содержат продукты питания животного происхождения — молоко, рыба, мясо. В повышенном поступлении креатина нуждаются:
- вегетарианцы — для пополнения энергетических запасов из продуктов питания неживотного происхождения;
- люди, занимающиеся подвижными видами спорта (футбол, лёгкая атлетика, теннис, хоккей, баскетбол) — в качестве источника энергии, чтобы выдерживать длительные тренировки;
- культуристы — для наращивания мышечной массы;
- пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями — креатин регулирует силу сокращений сердечной мышцы, а также задерживает воду, тем самым препятствуя выведению калия.
Препараты на основе креатина содержат карбоновую кислоту, аргинин, глицин, метионин. Основной действующий компонент средства — это карбоновая кислота. Самый известный препарат — это креатин моногидрат, но есть и другие, также содержащие в своём названии слово «креатин». Все они являются дополнительным источником этого вещества.
Роль креатина для организма
Действие следующее:
- Восстанавливается количество аденозинтрифосфата АТФ. Эта кислота представляет собой источник энергии. Она выступает регулятором множества биохимических процессов.
- Приём препарата позволяет пополнить ресурсы и отдалить момент наступления абсолютной усталости на больший срок.
- Вещество способствует накоплению жидкости. С участием данного органического соединения мышечная масса увеличивается (мышцы по большей части состоят из воды).
- Нейтрализация молочной кислоты.
- Накопление аминокислот в скелетной мышечной ткани, что создаёт дополнительный резерв запасов источников энергии.
Негативным моментом является накопление излишней жидкости. Её можно вывести, приняв мочегонное лекарство. Синтез протеинов при этом не нарушится.
Совместимость препарата с алкоголем
Алкоголь обладает мочегонным действием, а креатин, наоборот, удерживает и накапливает жидкость. При попадании спиртосодержащих напитков в мочевыделительную систему почки начинают активно вымывать этанол вместе с водой и креатином — в таком случае употребление препарата не имеет смысла.
Постоянное сочетание алкоголя и карбоновой кислоты грозит обезвоживанием. Вновь поступивший креатин удерживает воду, но поскольку после приёма спиртного в почках она отсутствует, то элемент собирает жидкость из других тканей.
При совместном употреблении значительно возрастает нагрузка на сердце и сосуды, что особенно опасно для людей с сердечной недостаточностью, инфарктами, инсультами в анамнезе, гипертонией и пр. На вопрос о совместимости креатина и алкоголя можно дать однозначный ответ – нет, они несовместимы. Это нанесёт существенный урон здоровью.
Возможные осложнения
Последствия систематического совместного употребления алкоголя и биодобавки следующие:
- обезвоживание;
- мышечные судороги и растяжения из-за недостатка воды;
- быстрый износ сердечной мышцы из-за высоких нагрузок;
- разрушение мышечных волокон (пиво).
Креатин хуже усваивается и периодически выводится после приёма алкоголя, что полностью аннулирует весь результат от употребления препарата. Происходит снижение синтеза белков, из-за чего травмы будут долго заживать.
Алкоголь снижает работоспособность и в общем ослабляет силы, что ведёт к быстрой утомляемости. Побочные эффекты:
- усиленное мочеиспускание;
- тошнота и рвота;
- повышенное потоотделение;
- вздутие живота, диарея.
На упаковках с биодобавкой нередко отсутствует информация о негативных последствиях при одновременном распитии спиртных напитков. Но это не означает, что такое сочетание безопасно. Зависимость от спиртного является противопоказанием к приёму средства, хотя умеренное употребление допускается.
Правильный прием препарата
Расчёт дозы и правила приёма зависят от цели, для достижения которой назначается биодобавка. Симбиоз с алкоголем категорически противопоказан людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, перенёсшим инсульт или инфаркт. Очень нежелательно данное сочетание и для спортсменов, т. к. добиться результатов от тренировок станет практически невозможно. Кроме того, физические нагрузки усилят влияние на сердечную мышцу.
Читайте также:
Недопустимо употребление карбоновой кислоты с крепкими алкогольными напитками (водка, виски, коньяк), а также с пивом.
Распитие алкоголя допустимо только в одном случае — если это разовое умеренное употребление малого количества (не больше одного бокала) лёгких алкогольных напитков (вино, шампанское). Это возможно при условии, что у человека отсутствуют соответствующие медицинские диагнозы, касающиеся работы мочевыделительной и сердечно-сосудистых систем.
Помогла ли вам статья?
Частые вопросы
Можно ли принимать креатин и употреблять алкоголь одновременно?
Нет, не рекомендуется принимать креатин и употреблять алкоголь одновременно. Креатин и алкоголь воздействуют на организм по-разному и их совместное употребление может иметь негативные последствия.
Какое влияние оказывает совмещение креатина и алкоголя на организм?
Совмещение креатина и алкоголя может привести к увеличению нагрузки на почки и печень, так как оба вещества требуют обработки и выведения из организма. Это может привести к повышенному риску развития побочных эффектов и ослаблению эффективности креатина.
Какие могут быть последствия совмещения креатина и алкоголя?
Совмещение креатина и алкоголя может привести к дегидратации организма, так как оба вещества могут иметь мочегонное действие. Это может привести к повышенному риску развития обезвоживания и других проблем с пищеварительной системой.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте одновременного употребления креатина и алкоголя. Креатин и алкоголь могут оказывать противоположное воздействие на организм, что может привести к негативным последствиям.
СОВЕТ №2
Если вы принимаете креатин, рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя во время курса. Креатин может вызывать обезвоживание организма, а алкоголь усиливает этот эффект, что может негативно сказаться на здоровье.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Если вы все же решили употребить алкоголь во время приема креатина, убедитесь, что вы употребляете его в умеренных количествах и соблюдаете режим питья, чтобы избежать обезвоживания организма.
