Молочные железы женщины меняются в течение всей жизни. И некоторые изменения могут повлиять на их строение. Чтобы избежать негативных последствий и сохранить нормальную структуру, обеспечьте правильный уход за грудью во время беременности.
Почему так важен правильный уход
Уходу за грудью многие не уделяют должного внимания, а зря. Молочные железы являются гормонозависимыми органами и поэтому могут претерпевать изменения, особенно при колебаниях уровня гормонов. В период беременности в организме происходят серьезные гормональные перестройки, которые неизбежно меняют структуру женской груди.
Под воздействием прогестерона, являющегося самым важным гормоном беременности, ткани молочных желез начинают развиваться, происходит их пролиферация – разрастание. Таким образом, осуществляется подготовка груди к предстоящей лактации. И это неизбежно приводит к увеличению объёмов молочных желез. Но в их структурах нет мышечных волокон, которые могли бы обеспечивать поддержку. Без должного ухода может начаться растяжение, из-за которого грудь деформируется и теряет форму. Кроме того, из-за увеличения размера сильно растягивается и кожа: она становится тонкой, хрупкой и менее эластичной. Но минимизировать неприятные последствия позволит правильный уход.
Первый шаг – правильно подобранное белье
Первый и, пожалуй, самый важный шаг, который позволит сохранить форму груди и избежать её деформации при беременности – это подбор подходящего белья.
При выборе следует руководствоваться следующими критериями:
- Правильный размер. Грудь должна полностью умещаться в чашечки, не выпадать и не деформироваться. Объём также должен быть подходящим, чтобы бюстгальтер не сдавливал тело и не натирал кожу.
- Желательно выбрать белье, изготовленное из дышащего, испаряющего влагу, натурального и гипоаллергенного материала, например, из трикотажа или хлопка.
- Выберите бюстгальтер, имеющий чашечки физиологически правильной и подходящей именно вам округлой формы, а также достаточно широкие бретели, которые не будут доставлять дискомфорт и обеспечат полноценную поддержку и надёжную фиксацию даже объёмной и тяжёлой груди. Что касается косточек, то от них по возможности откажитесь.
- Обратите внимание на швы: они должны быть плоскими, мягкими и не выделяющимися, так как объемные и жесткие могут натирать и доставлять дискомфорт.
По мере увеличения размера груди (а он наверняка будет увеличиваться) белье придется менять, так как подобранное на ранних сроках беременности может стать мало.
Совет: чтобы обеспечить должную поддержку увеличивающейся груди, особенно объемной, не снимайте бюстгальтер даже дома. Перед сном можно надевать мягкое бесшовное белье.
Читайте также:
Второй шаг – соблюдение правил гигиены
Как ухаживать за грудью во время беременности? Нужно соблюдать простые правила личной гигиены. И это очень важно, так как примерно во втором триместре из сосков начнет выделяться молозиво, что говорит о начале подготовки груди к лактации. И такие выделения, во-первых, являются благоприятной средой для размножения патогенных микроорганизмов, повышенная активность которых может привести к воспалению молочных желез – маститу. Во-вторых, молозиво может засыхать и образовывать налёт и корки, несвоевременное удаление которых может привести к возникновению неприятного запаха.
Соблюдайте следующие правила личной гигиены:
- Ежедневно принимайте душ, и обязательно ополаскивайте грудь. Для ее мытья лучше использовать теплую воду и мягкое моющее средство, а не обычное мыло, которое может сушить кожу.
- Из-за выделяющегося молозива может пачкаться бюстгальтер, поэтому регулярно производите замену нижнего белья. Если выделения обильные, то можно использовать и регулярно менять специальные вкладыши.
- После водных процедур молочные железы должны полностью высыхать. Для этого, во-первых, тщательно, но аккуратно вытирайте грудь полотенцем, во-вторых, каждый день устраивайте воздушные ванны, то есть снимайте белье и хотя бы 15 — 20 минут находитесь без него.
Третий шаг – профилактика растяжек
Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются многие беременные женщины – это растяжки. Основной причиной их образования является растяжение кожных покровов. Стрии появляются из-за нехватки эластина и коллагена, и одним из негативных факторов является наследственность. Но даже при наличии предрасположенности можно если не предотвратить появление растяжек, то минимизировать риски их возникновения.
Способы профилактики
Существуют следующие меры профилактики растяжек в период беременности:
- Массаж. Его можно проводить во время ежедневных водных процедур. Просто осторожно массируйте грудь, продвигаясь по кругу. Воздействовать на соски не нужно, так как их активная стимуляция может спровоцировать сокращения матки и повышение ее тонуса, что нежелательно. Использовать грубую мочалку тоже не следует: грубый материал может повредить нежную и истончённую кожу.
- Нормализовать кровообращение и кровоснабжение области груди и тем самым стимулировать выработку коллагена, а также укрепить грудные мышцы помогут упражнения. Например, можно согнуть руки в локтях, расположить их перед собой, соединить ладони и сжимать их, будто сдавливая что-то. Также можно отжиматься от стены.
- Обеспечить питание тканей, и тем самым увеличить количество вырабатываемого коллагена поможет контрастный душ. Но если ранее вы не проводили такую процедуру, то начните с тёплой воды и понижайте ее температуру постепенно, а также избегайте резких перепадов. Постепенно начинайте использовать более прохладную воду и увеличивать разницу температур.
- Используйте специализированные косметические средства, предназначенные для профилактики растяжек. В их состав могут входить пантенол, витамины Е и А, а также натуральные масла. Все эти компоненты увлажняют и питают кожу, а также повышают её тонус и поддерживают выработку эластина и коллагена.
- Полезные средства для груди можно сделать и в домашних условиях. Так, эффективны масла (оливковое, миндальное и другие), которые можно наносить на грудь. В них добавляйте растворимые витамины Е и А, а также эфирные масла, разрешённые в период беременности, например, мятное, имбирное, лавандовое, лимонное, розовое.
- Не менее важно рациональное и полноценное питание, ведь употребляемые в пищу продукты оказывают влияние на состояние кожных покровов. В рацион нужно включать рыбу и мясо, молочные продукты, овощи, растительные масла, ягоды и фрукты, яйца, а также бобовые и злаки.
Чтобы сохранить грудь и избежать неприятных последствий, нужно обеспечить должный комплексный уход за ней при беременности. Но помимо соблюдения всех перечисленных выше правил следует также регулярно проводить самостоятельные осмотры. Если вы заметите какие-либо новообразования, незамедлительно обратитесь к маммологу и расскажите о своих подозрениях, чтобы специалист назначил обследование и выяснил причины отклонений или нарушений.
Частые вопросы
Какие полезные советы по уходу за грудью во время беременности?
Во время беременности грудь подвергается значительным изменениям, поэтому ее уход требует особого внимания. Вот несколько полезных советов:
-
Читайте также:
- Носите поддерживающий бюстгальтер. Во время беременности грудь может увеличиться в размере и стать более чувствительной. Поддерживающий бюстгальтер поможет снизить дискомфорт и предотвратить образование растяжек.
- Увлажняйте кожу груди. Используйте специальные увлажняющие средства или натуральные масла, чтобы предотвратить сухость и шелушение кожи груди.
- Проводите массаж груди. Мягкий массаж груди поможет улучшить кровообращение и укрепить ткани. Это также может помочь снять напряжение и болезненность груди.
Как предотвратить образование растяжек на груди во время беременности?
Растяжки на груди могут быть проблемой для многих женщин во время беременности. Вот несколько способов, которые могут помочь предотвратить их образование:
- Регулярно увлажняйте кожу груди. Используйте специальные кремы или масла, которые помогут сохранить эластичность кожи.
- Постепенно увеличивайте вес. Резкое увеличение веса может способствовать образованию растяжек. Поэтому старайтесь контролировать свой вес и увеличивать его постепенно.
- Проводите массаж груди. Мягкий массаж поможет улучшить кровообращение и укрепить ткани, что может помочь предотвратить образование растяжек.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Носите правильно подобранный бюстгальтер. Во время беременности грудь может значительно увеличиться в размере и стать более чувствительной. Поддерживающий бюстгальтер с широкими бретелями и мягкими чашками поможет снизить дискомфорт и предотвратить образование растяжек.
СОВЕТ №2
Проводите массаж груди. Мягкий массаж груди поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и укрепить ткани. Используйте масло или крем для массажа и делайте круговые движения вокруг груди, избегая сильного давления.
СОВЕТ №3
Избегайте тугой одежды и белья. Слишком плотная одежда и обтягивающие бюстгальтеры могут ограничивать кровообращение и вызывать дискомфорт. Предпочтение отдавайте свободным и натуральным тканям, которые не стесняют движения и позволяют коже дышать.
