Почему когда бросаешь курить тяжело сходить в туалет по большому

Бросить курить всегда сложно, ведь порой после отказа от сигарет на пути встречается масса неприятных моментов. Одним из них является сбой в работе желудочно-кишечного тракта. Однако, бросать курить надо, и при избавлении от этой вредной привычки нужно постараться пережить возникающие проблемы. Ниже будет рассмотрено, что делать если после отказа от курения возник запор.

Причины запора после отказа от курения

Причины запора после отказа от курения могут быть физиологическими и психологическими. Также проблемы с пищеварением могут возникать и вследствие других факторов, так сказать, это может быть просто стечением обстоятельств.

Физические причины

В организме человека каждый день производится никотин, который принимает участие в процессе пищеварения. Производит его печень. Когда человек курит, никотин поступает в организм извне, и печень прекращает его производство. Причинами запора может быть понижение тонуса гладкой мускулатуры кишечника. Всем известно, что никотин влияет на состояние сосудов, но то, что он усиливает перистальтику кишечника, знают не все. После отказа от курения, никотин перестает поступать в организм человека, кишечник становится более слабым, и не справляется со своей задачей как нужно.

Сбой в работе кишечника проявляется следующими симптомами:

• отсутствие аппетита;
• вздутие живота;
• слабость;
• увеличение веса;
• проблемы со стулом;
• ощущения неполноценного акта дефекации;
• раздражительность;
• задержка стула на несколько дней.

Кроме того, отказ от курения влечет за собой изменения в рационе питания, и это может стать причиной запоров. Резкий отказ о курения зачатую приводит к перееданию, что может негативно сказаться на работе системы пищеварения. Курильщики стараются заглушить тягу к курению сладостями, избыточное употребление которых приводит к застою каловых масс в кишечнике.

Важно! Организму требуется время, чтобы он смог снова наладить выработку никотина, при активном образе жизни и правильном питании работа кишечника должна наладиться чрез 1–2 недели.

Психологические проблемы

В первую очередь нельзя сбрасывать со счетов, что отказ от курения — это серьезный стресс для организма. Естественно в результате него возникают сбои в работе систем и органов человека.

Курильщики зачастую имеют привычку курить в туалете. Курение — это ритуал, который позволяет опорожнить кишечник естественным путем. Если это ваш случай, то тогда это можно назвать основной причиной проблем с дефекацией.

Что делать при запорах после отказа от курения

Избавиться от запора может помочь правильный питьевой режим и сбалансированное питание.

Включайте в свой ежедневный рацион:

• овощи и фрукты, содержащие растительную клетчатку;
• первые блюда на овощном или мясном бульоне;
• цельнозерновую выпечку;
• отрубной хлеб;
• каши — кроме рисовой;
• кисломолочные продукты;
• сухофрукты — чернослив, курага.

Что касается питьевого режима, рекомендуется пить чистую воду 5–6 раз в сутки небольшими порциями. Общее количество выпитой воды в сутки не должно быть меньше 2–3 литров.

Медикаменты

Для избавления от запора, развившегося после отказа от курения, допускается прием легких слабительных средств. Например, Гутталакс, Дульколакс, Сенаде, Бисакодил. Это мягкие, но достаточно эффективные препараты, которые можно принимать не дольше 7 дней, иначе может развиться привыкание и еще большее ослабление работы кишечника.

Для профилактики запоров можно использовать Дюфалак, он привыкания не вызывает и имеет накопительный эффект.

В качестве скорой помощи при запорах можно воспользоваться микроклизмами или глицериновыми ректальными свечками.

Народная медицина

Разумеется, более безопасно устранять запоры народными средствами. Вот некоторые из них:

1. Сливовый отвар. Полкило сливы залить литром кипятка, прокипятить 20 минут, затем процедить и пить в течение дня по стакану.
2. Цитрус и лимон. Из 1 лимона и 1 апельсина выжать сок, взбить в пену 1 куриное яйцо и смешать с соком цитрусовых. Выпить напиток в течение дня.
3. Пшеничные отруби. 200 мл молока вскипятить, всыпать в него 2 столовые ложки отрубей. Емкость накрыть крышкой, укутать в теплое полотенце и оставить на полчаса. Затем процедить и принимать по утрам в объеме 100 гр.
4. Брусника. В литровую банку насыпать 300 гр промытых ягод брусники, залить их прохладной кипяченной водой. Закрыть крышкой и убрать в прохладное темное место на сутки. Настой употреблять по 200 мл до еды.
5. Ревень. Залить кусок ревеня стаканом кипятка. Настоять и пить вместо чая.
6. Корень одуванчика. Мелко нарезать 40 гр корня, залить стаканом кипятка, прокипятить, потомить на медленном огне 20 минут, охладить. Принимать перед каждым приемом пищи по 50 гр.

Упражнения

Для предотвращения запоров необходим активный образ жизни. Рекомендуется больше ходить пешком, гулять по парку, плавать в бассейне или заниматься в спортзале. Даже регулярная зарядка может помочь справиться с проблемой запоров, главное делать ее регулярно.

Выполняйте следующие упражнения:

1. Самомассаж. Лягте на спину, положите пальцы руки на область, которая расположена ниже пупка на 2 см. Начинайте потихоньку давить, пока не почувствуете уплотнение. Задержите давление на 3 минуты, при этом глубоко дышите. Такой массаж нужно делать каждый день.
2. Велосипед. Лежа на спине, совершайте вращательные движения согнутыми ногами, имитируя езду на велосипеде.
3. Дыхательная гимнастика. Глубоко вдохните, сосчитайте до пяти, напрягая при этом мышцы живота и промежности бедер. Задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно выдохните и расслабьтесь. После небольшого перерыва повторите. Для активизации работы мышц кишечника достаточно сделать 15–20 таких повторов.

Возможные последствия запоров

Запор — это проблема, значимость которой преуменьшать не стоит. Если акта дефекации нет более 4 суток, проблему нужно решать очень срочно, в противном случае ситуация может усугубиться.

Серьезные последствия запора:

1. Непроходимость кишечника. Когда каловые массы не выводятся, они остаются в прямой кишке. Это существенно ухудшает защитные функции кишечника, утолщает стенки и может привести к атрофии мышц. В некоторых случаях скопление каловых масс можно ликвидировать только хирургическим путем.
2. Геморрой. При запоре геморрой — это очень частая проблема, игнорирование которой может приводить к выпадению прямой кишки и ее защемлению.
3. Язва. Это опасное заболевание, которое может сделать человека зависимым от специальных диет и медикаментов. Консервативное лечение язвы не всегда дает положительные результаты, возможно потребуется операция.
4. Энтерит и колит. В каловых массах содержатся бактерии, которые могут вызывать инфицирование кишечных стенок. Лечение этих патологий сложное и дорогостоящее.
5. Онкология. Систематические запоры могут вызвать рак кишечника. Больше всего этому подвержены пожилые люди.
6. Интоксикация. Когда в толстой кишке накапливается кал, он может отравлять кровеносную систему токсическими веществами. Таким образом может произойти отравление целых систем организма, а нарушение их функциональности может вызвать ряд серьезных патологий. Первыми признаками интоксикации организма являются сильная слабость и тошнота.

Чего не стоит делать при запорах

При запорах после отказа от курения ни в коем случае нельзя снова начинать курить. Организм только начал перестраиваться, и возврат к курению может спровоцировать развитие серьезных заболеваний.

Не рекомендуется принимать слабительные препараты без назначения врача. Также не стоит длительное время пить слабительные средства. Во-первых, это может привести к привыканию организма и к еще большему ослаблению тонуса кишечника, а во-вторых, слабительные препараты выводят из организма жидкость, что может стать причиной обезвоживания и дефицита необходимых микроэлементов.

Если у вас появились запоры, нельзя принимать пищу «на бегу» и есть всухомятку, так как это только ухудшит положение дел и может привести к непроходимости кишечника.

Итак, вы бросили курить, и у вас появились проблемы с пищеварением. Не отчаивайтесь, из этой статьи вы узнали, что запор может быть вызван физиологическими и психологическими факторами. С запорами можно успешно бороться, и победить их гораздо легче, чем, скажем онкологию, причиной которой может быть курение. Поэтому не стоит возвращаться к пагубной привычке, наладьте рацион питания и питьевой режим, ведите активный образ жизни, и очень скоро ваш организм адаптируется и проблемы с пищеварением решатся.

Помогла ли вам статья?

Частые вопросы

Почему когда бросаешь курить тяжело сходить в туалет по большому?

Курение оказывает влияние на работу кишечника и может вызывать проблемы с перистальтикой, что затрудняет процесс дефекации. Когда человек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться, и это может привести к временным нарушениям работы кишечника, включая запоры.

Какие еще причины могут вызывать трудности с дефекацией при бросании курить?

Помимо влияния курения на работу кишечника, при бросании курить часто возникают стресс и нервозность, которые могут влиять на перистальтику и функцию кишечника. Также, многие люди при бросании курить меняют свою диету и образ жизни, что также может повлиять на работу кишечной системы.

Как справиться с проблемами с дефекацией при бросании курить?

Для справления с проблемами с дефекацией при бросании курить рекомендуется следовать регулярному режиму питания, увеличить потребление пищи, богатой клетчаткой, увлажнять организм, увеличить физическую активность, а также обратиться к врачу для получения рекомендаций и возможного назначения лекарственных препаратов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Одной из причин трудностей с походом в туалет после броска курения является изменение работы кишечника. Курение может вызывать сужение кровеносных сосудов, включая те, которые обеспечивают кровоснабжение кишечника. Поэтому, чтобы облегчить процесс, рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой клетчаткой, такой как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и предотвращает запоры.

СОВЕТ №2

Другой причиной трудностей с походом в туалет после броска курения может быть снижение уровня жидкости в организме. Курение может вызывать обезвоживание, поэтому важно увеличить потребление воды. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать нормальный уровень гидратации и облегчить процесс дефекации.

СОВЕТ №3

Для улучшения работы кишечника после броска курения также полезно включить в рацион пищу, богатую пробиотиками. Пробиотики помогают восстановить и поддерживать здоровую микрофлору кишечника, что способствует нормализации работы кишечной системы. Пробиотики можно получить из йогурта, кефира, квашеной капусты и других продуктов, содержащих живые культуры бактерий.