Особенности профилактики рака молочной железы

Разберемся, какая бывает профилактика рака молочной железы и что может сделать каждая женщина для того, чтобы не заболеть раком. Онкологические заболевания – одна из важнейших медицинских проблем современности. В наши дни рак становится опаснее с каждым годом. Число факторов риска растет, а действенного лекарства так и не найдено.

Рак груди – это опасное заболевание, которое поражает женщин практически в любом возрасте. Онкология стремительно молодеет – раньше в группу риска входили женщины после 45 лет, а сейчас отмечается все больше случаев болезни у 30 летних. Поэтому профилактика рака чрезвычайно важна для поддержания женского здоровья.

Согласно заявлениям ВОЗ единственный действенный способ борьбы с онкологией – это своевременное предупреждение болезни. Статистика свидетельствует, что у пациентов, которые придерживаются здорового образа жизни и вовремя проходят скрининговые обследования вероятность летального исхода меньше на 50%.

Виды профилактики

Основные усилия всех, кто заботится о своем здоровье, должны быть направлены на своевременное предупреждение болезни. Важно значение имеет и образ жизни – придерживаясь врачебных рекомендаций можно снизить количество факторов риска.

Всю возможную профилактику делят на две большие группы:

• Первичная.
• Вторичная.

Цель первичной диагностики – снизить риск возникновения болезни у конкретного человека. Первичная профилактика практически не включает в себя лечебных мероприятий и следование рекомендациям полностью зависит от самого человека.

К первичной профилактике относят:

• Ведение здорового образа жизни.
• Регулярные самообследования.
• Минимизация количества факторов риска.

Вторичная профилактика направлена на раннюю диагностику, которая имеет решающее значение при лечении онкологии. Так, на первой стадии успешное излечение без последующих рецидивов наблюдается у 97% пациентов. На второй стадии показатель уже на 10% ниже. На третьей стадии сложно говорить о полноценном излечении – слишком серьезные осложнения имеет рак груди.

К вторичной профилактике относят:

• Своевременную диагностику и полноценное лечение болезней, которые считаются предшественниками рака молочной железы.
• Регулярные обследования с помощью маммографии при нахождении в группе риска по возрасту, наследственности или другим факторам.
• Посещение врачей при появлении специфических жалоб на здоровье груди.

Грудь – очень чувствительный орган. На ее состоянии сказываются стрессы, гормональные колебания, вредные привычки. Полностью защититься от рака нельзя, но можно его вовремя выявить и вылечить на стадии, когда летальный исход не грозит.

Борьба с факторами риска

Причины рака до сих пор не изучены в достаточном объеме. Поэтому принято говорить не о конкретных причинах, а о факторах риска – факторах, которые повышают вероятность рака.

Профилактика, направленная на снижение влияния негативных факторов, включает в себя:

• Отказ от искусственного прерывания беременности.
• Нормализацию веса.
• Своевременную коррекцию хронических гормональных, эндокринных и гинекологических заболеваний.
• Рождение детей в возрасте от 20 до 30 лет.
• Естественное грудное вскармливание.
• Отказ от вредных привычек.
• Борьбу со стрессом, нормализацию психоэмоционального состояния.
• Ношение правильного нижнего белья. Оно не должно травмировать или раздражать кожу.
• Снижение вредного воздействия канцерогенов.
• Ведение активного образа жизни.
• Отказ от приема гормональных препаратов, за исключением правильно подобранных оральных контрацептивов. Понятно, что назначения по болезни игнорировать нельзя, но можно, например, отказаться от гормонозаместительного лечения во время менопаузы.
• Потребление достаточного количества витамина D. Он обладает мощным антиканцерогенным эффектом.

Сложно соблюсти абсолютно все эти правила. Но по возможности стоит задумываться о риске рака.

Самообследование

В России ежегодную диспансеризацию проходят менее 20% населения, и те по требованию учебных заведений или работодателей. Соответственно, большая часть жителей не проходят скрининг на онкологию и могут пропустить заболевание.

Хорошая альтернатива ежегодным посещениям врача – самообследование. При раке молочных желез можно выявить опасные изменения самостоятельно, достаточно освоить технику пальпации. Специалисты советуют проводить самообследование ежемесячно, начиная с 20 летнего возраста. Важно выделить для этого конкретный день цикла – лучше всего с 3 по 5.

Алгоритм стандартного самообследования:

1. Осмотр нужно проводить перед зеркалом. Первым делом стоит оценить форму молочных желез на наличие деформаций и асимметрии.
2. Затем молочные железы осматривают по отдельности, повернувшись к зеркалу боком. Необходимо оценить не только форму, но и состояние кожи.
3. Затем нужно поднять руки и завести их за шею так, чтобы мышцы груди напряглись. В таком положении снова оценить форму груди.
4. И только потом можно приступить к пальпации: проверить грудь на наличие узелков, уплотнений и деформаций в глубине тканей.
5. Осмотреть лимфоузлы подмышками, обратить внимание на увеличенные или болезненные.

В норме грудь не должна менять форму, уплотнений и болезненных участков быть не должно.

Если появляются следующие симптомы, необходимо обратиться к специалисту:

• Припухлости, отеки, тяжесть и набухание.
• Наличие любых узелков и уплотнений.
• Выделения из сосков.
• Изменение кожных покровов.
• Деформация формы груди – вдавленности и асимметрия.
• Увеличение подмышечных лимфоузлов.

Простой самоосмотр, который занимает не более 15 минут раз в месяц, поможет предотвратить летальный исход при онкологии. На ранней стадии рак груди хорошо лечится и не угрожает жизни пациента.

Диета для профилактики рака

Важную роль в поддержании здоровья играет диета. Следование принципам правильного питания позволяет снизить риск онкологии и других заболеваний молочных желез.

Основные принципы питания:

• Снизить количество насыщенных жиров и быстрых углеводов.
• Употреблять достаточно растительных жиров, клетчатки.
• Следить за питьевым режимом.
• Контролировать калорийность питания, не допускать набора лишнего веса или наоборот, болезненной худобы.

Есть ряд продуктов, обладающих антиканцерогенными свойствами:

• Зеленый чай.
• Морковь.
• Яблоки.
• Черника.
• Лук.
• Капуста.
• Помидоры.
• Брокколи.
• Водяной кресс.
• Перец чили.

Употребление этих продуктов поможет поддержать защитные силы организма.

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика рака молочной железы важна не менее первичной. На ранних стадиях рак практически никак не проявляется, поэтому очень важно проходить своевременные обследования.

После 35 лет рекомендуют ежегодно проходить такие диагностические процедуры:

• Маммография. Лучшее исследование для своевременного выявления всех заболеваний груди. Позволяет вовремя заметить даже небольшую опухоль.
• Прием у гинеколога.
• Прием у онколога.
• УЗИ молочных желез. Можно проводить вместо маммографии.
• Наблюдение у врачей, курирующих лечение хронических заболеваний.

Несмотря на то, что число женщин, страдающих от рака груди, растет в последнее десятилетие, уже разработаны меры по своевременному предупреждению болезни. Девушкам и женщинам, которые заботятся о своем здоровье, стоит задуматься о мерах профилактики и придерживаться рекомендаций ВОЗ по прохождению диагностики и ведению здорового образа жизни.

Частые вопросы

Какие методы профилактики рака молочной железы существуют?

Основными методами профилактики рака молочной железы являются регулярное самообследование груди, проведение маммографии и консультации с врачом.

Как часто нужно проводить самообследование груди?

Рекомендуется проводить самообследование груди ежемесячно, предпочтительно в одно и то же время после окончания менструации.

Как часто нужно делать маммографию для профилактики рака молочной железы?

Рекомендуется делать маммографию раз в два года для женщин в возрасте от 50 до 74 лет. Для женщин с повышенным риском развития рака молочной железы, маммография может быть рекомендована раньше и проводиться чаще.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно проводите самообследование молочных желез. Осмотрите их на наличие изменений в размере, форме, цвете кожи, а также наличие уплотнений или выделений из сосков. Если вы заметили какие-либо изменения, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, следите за своим весом и правильно питайтесь. Избегайте употребления алкоголя и курения, так как эти факторы могут увеличить риск развития рака молочной железы.

СОВЕТ №3

Пройдите регулярные маммографические исследования. Данный метод позволяет выявить рак молочной железы на ранних стадиях, когда он еще не проявляет симптомов. В зависимости от возраста и наличия факторов риска, врач может рекомендовать проведение маммографии раз в 1-2 года.