Как уменьшить сильное потоотделение в жару?

Гипергидроз − это повышенное потоотделение. Является патологией, потому что возникает не в стрессовой ситуации, а в повседневной жизни. Более того, повышенное потоотделение может свидетельствовать о серьезном заболевании. Стоит отличать гипергидроз как заболевание и гипергидроз, как симптом, какой-либо болезни. Следует отметить, что иногда сильное потоотделение вызвано сильным волнением или жарой. Данная статья расскажет о разновидностях гипергидроза, как вылечить его и о том, как не потеть в жару.

Гипергидроз: стадии и разновидности

Выделяют следующие симптомы гипергидроза: локальное раздражение кожи, грибковое заболевание, ручейки пота по телу. Гипергидроз делится на первичный и вторичный. Первичный гипергидроз подразумевает собой повышенное потоотделение без конкретной причины и заболевания. А вторичный: повышенное потоотделение как симптом какой-то болезни. Различают следующие стадии:

Легкая. Человек не испытывает сильного дискомфорта, ощущает, что его организм выделяет пот больше нормы.
Средняя. Когда у человека обильное потоотделение, которое видно остальным. Например: мокрые ладони, мокрая рубашка на груди или под подмышками.
Тяжелая. Человеку трудно общаться с окружающими, так как большинство избегают его из-за сильного специфического запаха пота.

Гипергидроз принято классифицировать по типу распространения:

Лицевой. Пот наблюдается только на лице, иногда на шее и голове. Симптомы: красные пятна на коже, в момент повышенного потоотделения;
Подмышечный. Обильное потоотделение в области подмышек, при котором не помогают даже сильные и дорогие дезодоранты. Часто его сопровождают ладонный и подошвенный гипергидроз;
Ладонный. Вызывает особый дискомфорт, так как неудобно держать многие вещи, предметы и здороваться с людьми. Ладони постоянно мокрые. Часто сопровождает лицевой гипергидроз.
Подошвенный. Человека беспокоит постоянно мокрые подошвы ног и неприятный запах.
Пахово-промежностный. Самый неприятный вид гипергидроза. Человек страдает от опрелостей и неприятного запаха.

Стоит внимательно отнестись к данной проблеме. Чаще простая гигиена, дезодоранты и прочее не помогают или дают результат на время.

Мнение врача:

Врачи рекомендуют при сильном потоотделении в жару следовать нескольким простым правилам. В первую очередь, важно употреблять достаточное количество воды, чтобы компенсировать потерю жидкости. Однако не стоит употреблять слишком много холодных напитков, так как это может привести к переохлаждению и усилению потоотделения. Рекомендуется также носить легкую, пропускающую воздух одежду из натуральных материалов, чтобы кожа могла дышать. Важно избегать острых и жарких блюд, которые могут усилить потоотделение. Регулярные прохладные души или обтирание тела влажным полотенцем также могут помочь справиться с избыточным потоотделением в жару.

Как бороться с приливами жара | Доктор И

Причины повышенного потоотделения

Гипергидроз появляется по разным причинам. Самые распространенные: серьезные заболевания; прием лекарственных препаратов. Также повышенное потоотделение может возникнуть при:

Нарушении работы эндокринной системы.
Употреблении антидепрессантов.
Менопаузе.

Часто гипергидроз присутствует во время инсульта, при онкологических заболеваниях. При болезнях сердца и легких. Точный диагноз сможет поставить только врач. Иногда даже врачам требуется долгое время и изнурительное обследование пациента, для того, чтобы определить причину гипергидроза. И понять, не является ли он симптомом серьезной болезни.

Когда повышенное потоотделение считается нормой?

Следует отметить, что не всегда обильное потоотделение считается патологией. Если человек сильно вспотел при стрессе, сильном переживании, то это считается нормальной реакцией организма. Также стоит учитывать следующее: неудобная, некачественная обувь и одежда, могут вызывать опрелости и сильное потоотделение у человека. Когда на улице высокая температура, сильная жара, то любой, даже самый чистоплотный человек, вспотеет. Это естественная защитная реакция организма, необходимая для охлаждения. При простуде обильное потоотделение также считается нормой. Через пот выходят все токсины и вредные вещества. Душное помещение, транспорт в час пик – тоже может являться причиной обильного потоотделения.

https://youtube.com/watch?v=knjlotY6G9I

Опыт других людей

В жаркую погоду сильное потоотделение может стать настоящей проблемой для многих. Люди делятся различными способами борьбы с этим недугом. Одни советуют использовать специальные антиперспиранты с высоким содержанием алюминия, другие предпочитают естественные методы, такие как регулярное увлажнение кожи и ношение легкой, воздухопроницаемой одежды. Некоторые рекомендуют обратить внимание на питание, исключив избыток острых и жирных блюд. Важно также пить больше воды, чтобы компенсировать потерю жидкости. Независимо от выбранного метода, главное помнить о заботе о своем здоровье и комфорте в жару.

Как лечить гипергидроз

Если речь идет о первичном гипергидрозе, то лечение будет следующим: релаксация, частый душ, фитотерапия. К последнему относят прием ванн с различными травами: полевой хвощ, зверобоя, полыни, листьев рябины, мяты и прочих. Можно делать ванночки для ног и рук, а можно добавлять отвары и настойки в саму ванную.

Читайте также:

Какая присыпка поможет избавиться от запаха ног?

Распространенные и действенные рецепты:

1-на столовая ложка шалфея, смешивается с 1 ст.л. крапив и 1 ст.л. кипятка. Заливается кипятком. Настаивается 30 минут. Затем нужно процедить и протирать места, которые сильно потеют.
Лист шалфея, 2-е части листа черники, 1 часть травы клевера и травы сушеницы болотной залить 1 стаканом кипятка. Настоять 2 часа, пить по 13 стакана 3 раза в день. Употреблять за 30 минут до еды.

Также обязательный частый душ даже в холодное время года. И смена белья 2 раза в неделю. Хорошо помогает контрастный душ. Вторичный гипергидроз лечится совершенно по иному. Необходимо выявить причину и лечить ту болезнь, симптомом которой является гипергидроз. Без врача делать это категорически запрещается, так как это может быть опасным для здоровья, а иногда стоить жизни.

Болезни, вызывающие повышенное потоотделение / Гипергидроз

Как не потеть в жару

Сильное потоотделение в жару не является отклонением от нормы. Потливость в жаркий день – это естественная реакция организма. Так он защищает человека от перегрева, путем охлаждения. Однако избавиться от неприятностей предоставляемые потом – пятна на одежде, запах – можно. Для этого существуют несколько способов:

Дезодоранты. Однако стоит учитывать, что они не безвредны. Потому как они закупоривают поры и не дают выхода токсинам, которые обычно выходят вместе с потом. Использовать дезодорант можно 2-4 раза в неделю.
Пудра из талька или пудра из ланолина. Это самый безопасный способ. Однако пудру нужно смывать и давать коже отдыхать.
Контрастный душ. Он полезен для сосудов и нервной системы. И для всего организма. Контрастный душ два раза: утром и вечером помогут меньше потеть, и уберет неприятные запахи пота. Но стоит учесть. Что он не подходит людям, у которых проблемы с сердечнососудистой системой.

Ванные с травами хорошо помогают и даже лечат сильное потоотделение. Однако стоит правильно их принимать, не смотря на свою безобидность травы тоже могут нанести вред. Релаксация, позитивный настрой и свежий воздух, особенно в прохладное время суток, также помогают пережить жару. Есть еще несколько немаловажных вещей: правильное питание, просторная одежда, никакой синтетики, лучше хлопок, трикотаж, лен. Часто чрезмерная потливость связана с избыточным весом. В таком случае стоит обратиться к диетологу и заняться оздоровительными процедурами и правильным образом жизни.

Дополнительные средства, которые помогут меньше потеть в жару

Когда на улице жарко организму и коже стоит помочь справляться с высокой температурой, помогут следующие средства:

протирание лица льдом;
протирание лица и тела ватным тампоном, смоченным в молоке. Протирать нужно утром и вечером;
на ночь протирание лица свежим огурцом;
умывание охлажденным зеленным чаем. Также советуется пить горячий и прохладный зеленый чай.

Можно пить напитки со льдом, но употреблять их нужно аккуратно, так как можно заболеть. Не нужно злоупотреблять кондиционером. Тело и кожу, подмышки и ладони можно обрызгать термальной водой. В помещении и на рабочем месте можно поставить аквариум или емкость с водой. Так вода испаряется и охлаждает воздух. Хорошо спасают растения с большими листьями: побрызгав на них водой можно получить влагу возле себя.

Гипергидроз может быть, как самостоятельным заболеванием, так и симптомом опасных болезней. Например: туберкулеза, СПИДа, сахарного диабета, лимфогранулематоза. Является симптомом ожирения, сердечнососудистых заболеваний, нарушения работы щитовидной железы. Следует отличать сильное потоотделение как заболевание от потоотделения, как реакцию организма. Например, реакция на жару, стресс, сильное переживание, душное помещение, неудобную, неправильно подобранную обувь и одежду. Также обильное потоотделение возможно при климаксе, при использовании лекарственных препаратов и антидепрессантов. Без врача сложно определить, от чего именно человек обильно потеет. Поэтому самолечение необходимо исключить.

Частые вопросы

Что нужно делать чтобы не потеть в жару?

Принимайте контрастный душ, закаляйтесь, обливайтесь водой, это все поможет укрепить поры кожи и уменьшить потоотделение. После душа не пренебрегайте депиляцией, ведь она способствует устранению деятельности бактерий, из-за которых возникает неприятный запах.

Читайте также:

О чем говорит кислый запах пота?

Как сделать так чтобы сильно не потеть?

Регулярно используйте не дезодорант, а антиперспирант. Старайтесь носить больше белых или черных футболок и рубашек – эти цвета маскируют пятна пота.Носите свободную одежду и избегайте синтетических материалов, таких как нейлон и лайкра.

Как можно меньше потеть в жару?

Физические нагрузки. Аэробика, фитнес, йога и плавание “закаляют” нервную систему, помогая ей осуществлять полный контроль над работой потовых желез.Диета. Домашний “маскарад”. Витаминотерапия. Контрастный душ. Посещение бани, сауны.8 июл. 2016 г.

Как остановить обильное потоотделение?

Избегайте солнечной активности. Правильно одевайтесь. Будьте разборчивы в еде. Уменьшите потребление алкоголя. Уменьшите потребление кофеина. Бросьте курить. Старайтесь высыпаться. Похудейте.Ещё