Как снизить потоотделение?

Потливость не всегда свидетельствует о патологии, ведь, вырабатывая пот, наш организм пытается сохранить оптимальный температурный режим. Однако, гипергидроз считается серьезным нарушением, свидетельствующим о внутренних сбоях. Прежде чем выяснить, как уменьшить потоотделение, необходимо понять, в чем кроется причина гипергидроза. Решить проблему с помощью обычного антиперспиранта не представляется возможным, если речь идет о патологических процессах в организме. Повышенное потоотделение без видимых причин – серьезный повод обратиться к врачу.

Основные причины гипергидроза

Обильное потоотделение сопровождает лихорадочные состояния, гормональные нарушения, болезни почек. В этом случае к гипергидрозу присоединяются другие симптомы, подтверждающие то или иное заболевание. Есть менее выраженные причины обильного потоотделения, которые не проявляют себя открыто, но доставляют существенный дискомфорт. К ним можно отнести:

повышенный уровень сахара в крови – диабетики часто сталкиваются с такой проблемой, как гипергидроз, но и те, у кого глюкоза держится на верхней границе, могут иметь повышенное потоотделение;
избыточный вес – полные люди потеют сильнее, чем те, у кого индекс массы тела в норме. Снизить потливость в этом случае удастся только после нормализации веса;
последствия медикаментозного лечения – некоторые препараты вызывают обильное потоотделение, так что если гипергидрозу предшествовало длительное лечение, стоит подробнее изучить список побочных эффектов у принимаемых препаратов;
наследственная предрасположенность – неблагоприятная наследственность может быть причиной повышенной потливости, и в этом случае следует относиться к гипергидрозу, как к особенности организма, причем потеть могут как отдельные участки (ноги, подмышки), так и все тело;
нервное напряжение – люди с психоэмоциональной нестабильностью чаще сталкиваются с обильным потоотделением. Мокрые ладони при стрессе, холодный пот из-за повышенной тревожности, ощущение жара при ярости и гневе – такие явления не редкость, при этом специфического лечения не требуется;
скачки гормонов – они наблюдаются у подростков, у женщин в период менопаузы, беременности или перед месячными. Лечение в этом случае также не нужно. Акцент делается на гигиене и применении аптечных антиперсперантов;
интоксикация – обильное потоотделение наблюдается при различных формах отравления, в том числе алкогольном, медикаментозном и наркотическом;
несоблюдение правил гигиены – эта причина недаром находится в конце списка, ведь сегодня достаточно сложно не ухаживать за собой, когда рынок изобилует средствами по уходу за телом, дезодорантами-антиперсперантами, гигиеническими салфетками и т. д. И все же стоит уделить внимание гигиене, если имеются проблемы с потоотделением и неприятный запах тела.

Если точно установить причину гипергидроза самостоятельно не удается, необходимо обратиться к специалисту. Не исключено, что врач выявит гормональные нарушения, скрытую инфекцию или другие опасные состояния, требующие немедленного лечения.

Мнение врача:

Для снижения потоотделения врачи рекомендуют следовать нескольким простым рекомендациям. Важно поддерживать оптимальную температуру в помещении, избегать перегревания, носить одежду из натуральных материалов, которая хорошо пропускает воздух. Регулярные душевые процедуры помогут охладить кожу и снизить потоотделение. Также стоит обратить внимание на питание: острое, жареное, копченое следует исключить из рациона, предпочтение отдавая свежим фруктам и овощам. Важно не забывать о достаточном употреблении воды, чтобы организм мог эффективно регулировать температуру. В случае, если потоотделение слишком интенсивное и мешает обыденной жизни, следует обратиться к врачу для консультации и возможного назначения лечения.

Как уменьшить потливость

Лечебные мероприятия

Если потливость является особенностью организма, то придется смириться с этим фактом и найти методы, маскирующие неприятные проявления гипергидроза и устраняющие дискомфорт. Как уменьшить потоотделение при наследственной предрасположенности? Придется чаще принимать душ, скорректировать пищевые привычки, изменить образ жизни и полностью отказаться от белья, где присутствует синтетика. Полезно принимать теплые ванны с отварами трав (ромашка, календула, зверобой, кора дуба, ветки сосны), чаще стирать одежду или проветривать ее. Если пот сильнее вступает на волосистой поверхности кожи, то лучше своевременно удалять лишнюю растительность.

Сниженный иммунитет может косвенно провоцировать обильное потоотделение. Точнее на фоне ослабления иммунной защиты активизируются вирусы, бактерии и грибы, которые приводят к гипергидрозу и появлению неприятного запаха.

Прием комплексных витаминов, сбалансированное питание и закаливающие процедуры улучшат общее состояние, укрепят иммунитет и помогут избавиться от чрезмерной потливости.

Снижать активность потовых желез нужно правильно, иначе можно усугубить ситуацию: спровоцировать воспаление, крапивницу, дерматиты и т. д. Если остановить чрезмерное потоотделение невозможно, выручат специальные накладки, которые быстро впитывают влагу, препятствуют появлению неприятного запаха и раздражения кожи.

Хорошие результаты в лечении гипергидроза продемонстрировали такие методы, как:

гальванизация – подразумевает воздействие током на те участки, которые особенно подвержены потоотделению. Курс лечения включает не менее 5 процедур, которые проводятся ежедневно или с интервалом в один день. Ионизированное вещество, попадающее под кожу, снижает активность потовых желез и нормализует потоотделение;
инъекции ботокса – дают хорошие результаты при гипергидрозе на фоне эндокринных нарушений. Препарат вводится поэтапно в виде микроинъекций. Преимущество данного метода лечения в том, что он не вызывает привыкания и аллергических реакций, подходит для лечения гипергидроза в любом возрасте, а лечебный эффект от процедуры сохраняется около года;
кюретаж – метод радикальной терапии, который подразумевает хирургическое удаление потовых желез с проблемных участков. Операция проводится под местной анестезией, а глубина разреза обычно не превышает 0,5 см. Осложнения после кюретажа встречаются редко. Иногда могут иметь место воспалительные процессы, которые быстро ликвидируются с помощью антибактериальной терапии.

Врачи рекомендуют вести дневник наблюдений, который поможет понять, что влияет на потоотделение. Это могут быть определенные продукты, физические нагрузки, стрессы, неправильный режим водопотребления.

Известно, что усилить потоотделение и спровоцировать появление неприятного запаха способны такие продукты, как свинина, чеснок, острые пряности, кофе, газированные напитки и алкоголь. В меню людей, страдающих чрезмерной активностью потовых желез, стоит включить гречневую крупу, морковь, свежую зелень, инжир.

Читайте также:

Чем заменить Экзодерил от грибка ногтей – дешевые аналоги

Специалисты могут назначить препараты на основе алкалоидов группы атропина. Они хорошо справляются с гипергидрозом, легко усваиваются и практически не имеют побочных эффектов. Необходимо проводить наружную обработку кожи для профилактики воспалительных процессов и поддержания чистоты эпидермиса. С этой целью используют спиртовой раствор сульфата цинка, камфорный и салициловый спирт. В лечебных целях рекомендованы дезинфицирующие препараты, паста Лассара, солидоловая мазь и др.

Интересные факты

Факт 1:Помимо внешних факторов, таких как температура и физическая нагрузка, потоотделение также может вызываться эмоциями, такими как стресс, беспокойство или смущение.

Факт 2:Ботулинический токсин (известный как Botox) может использоваться для лечения чрезмерного потоотделения. Он блокирует сигналы, передаваемые нервами, которые стимулируют потовые железы.

Факт 3:Некоторые продукты питания, такие как кофеин, алкоголь и острая пища, могут стимулировать потоотделение, в то время как другие, такие как шалфей и мелисса, могут его подавлять.

"Повышенная потливость (Гипергидроз). Решаем проблему. Обзор всех средств"

Народные методы лечения

Как уменьшить потливость на фоне нервной возбудимости? В этом случае выручат седативные препараты, особое внимание уделяется средствам на растительной основе. Пустырник, корень валерианы, мята и мелисса отлично справляются с тревожностью, нервной нестабильностью и бессонницей. Укрепить нервную систему помогут следующие травяные сборы:

смешать в равных пропорциях хвощ и валериану, на часть смеси взять 4 части листьев шалфея, столовую ложку сбора заваривают стаканом кипятка, употребляют в три приема в течение дня;
смешать аптечную ромашку и соцветия липы, заварить как чай, добавить чайную ложку меда на стакан настоя. Такое средство не только укрепляет нервы, снимает напряжение и снижает активность потовых желез, но и повышает иммунитет;
смешать в равном соотношении сушеницу болотную и мышиный клевер, на одну часть смеси взять две части шалфея, заварить столовую ложку сырья стаканом воды, настоять, принимать ежедневно до еды.

Полезно протирать наиболее потливые участки дольками лимона. Эта простая процедура снизит активность потовых желез, надолго устранит неприятный запах и сохранит ощущение свежести. Хорошие результаты дают ванны с отваром овса. Такие процедуры положительно сказываются на состоянии кожи, выводят токсины, хорошо очищают и нормализуют выработку кожного сала.

Для обработки подмышек, стоп и ладоней используют спиртовую настойку листьев грецкого ореха. Средство разбавляют водой в соотношении 1:1, наносят на ватный тампон и обрабатывают кожу дважды в день.

Полезно принимать контрастный душ, который положительно сказывается на работе потовых желез, укрепляет иммунитет и повышает упругость кожи. Для очищения пор и выведения токсинов из организма необходимо периодически посещать баню.

Опыт других людей

Многие люди делятся советами о том, как снизить потоотделение. Одни советуют использовать антиперспиранты с высоким содержанием алюминия, другие предпочитают натуральные средства, такие как минеральные камни или травы. Есть те, кто рекомендует обратить внимание на питание, исключив из рациона острые и жареные блюда. Некоторые призывают заниматься спортом для регуляции потоотделения, в то время как другие советуют обратиться к врачу за консультацией. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может быть неэффективным для другого.

Читайте также:

Почему потеет в паху?

Потливость – Доктор Комаровский

Если лечение неэффективно

Когда добиться существенных результатов с помощью медикаментозной терапии или народных методов не удается, необходимо направить все усилия на устранение дискомфорта, вызванного обильной потливостью. Если сильно потеют подмышки и спина, стоит брать с собой сменное белье или футболку. Безусловно, вся нательная одежда должна быть выполнена из натуральных материалов и обладать хорошей гигроскопичностью.

При себе следует иметь антибактериальные салфетки и гель для дезинфекции рук. На работу необходимо взять запасную пару обуви, желательно открытую или с перфорированной поверхностью. Чтобы обувь всегда оставалась свежей, нужно на ночь засыпать в нее небольшое количество соды, которая отлично впитывает запах и дезинфицирует.

Стоит отказаться от облегающей одежды, на которой мокрые круги особенно заметны. Одежда с рисунком позволит скрыть от окружающих пятна пота, чего не скажешь об однотонных вещах, независимо от их цвета.

Частые вопросы

Что нужно принимать чтобы не потеть?

Vichy 5.la roche-posay 2.Алгель 4.Витатека 1.Галенофарм средство 1.Драй Драй 7.Драй Контрол форте 1.Драймакс средство от обильного потоотделения Классик 4.Ещё

Как избавиться от сильной потливости?

Пейте поливитаминные и минеральные комплексы. Старайтесь употреблять продукты, содержащие витамины группы В, они способствуют снижению потоотделения – у вас в рационе должны быть овощи, цельнозерновые, яйца, бобы. Чаще ешьте овощные супы без соли, и вы незамедлительно заметите уменьшение потоотделения.

Что делать чтобы не так сильно потеть?

Регулярно используйте не дезодорант, а антиперспирант. Старайтесь носить больше белых или черных футболок и рубашек – эти цвета маскируют пятна пота.Носите свободную одежду и избегайте синтетических материалов, таких как нейлон и лайкра.

Как избавиться от сильного потоотделения в домашних условиях?

протирания зоны с обильным выделением пота раствором из двух чайных ложек лимонного сока на пол литра воды, применять попеременно горячий и холодный душ, выпивать по 1 столовой ложке валерьянки или календулы после приёма пищи, обработки уксусной кислотой после принятия ванной.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте острой, жирной и пряной пищи, так как она может усилить потоотделение. Предпочтение отдавайте легким блюдам, богатым витаминами и минералами.