Злоупотребление спиртным заканчивается головной болью, тошнотой, слабостью и нарушенной координацией на следующее утро после запоя. Есть много эффективных средств, как быстро прийти в себя после алкоголя и восстановить организм до рабочего состояния.
Почему становится плохо после алкоголя
Причин плохого самочувствия может быть несколько:
- индивидуальная непереносимость этилового спирта;
- нестабильная работа печени и недостаток фермента алкогольдегидрогиназы, окисляющего спирт до кетонов и альдегидов;
- недостаточная работа почек;
- чрезмерное количество выпитого спиртного;
- алкоголь-суррогат.
Отравление может наступить еще во время вечеринки. Добавляются последствия в виде рвоты, головной боли, повышенной раздражительности, усиленного потоотделения и тремора конечностей на следующий день. Развивается патологическое состояние ─ похмельный синдром, который усугубляется чувством вины.
Как прийти в себя после алкоголя
Вывести токсины из организма экстренно поможет ликвидация обезвоживания. Она восстановит нормальный уровень солей и рН в жидких средах организма, простимулирует работу печени и выделительной системы. Применение специальных препаратов при похмелье поможет быстрой нейтрализации отравляющих веществ.
Первоочередные меры
Если интоксикация сильная, нужно вызвать рвоту. Для этого надо предварительно выпить как можно больше жидкости и надавить на корень языка. Процедуру для эффективности надо повторить до полного освобождения желудка от последствий застолья.
Необходимо принять контрастный душ. Он снизит количество шлаков, которые выделяются с потом на поверхность кожи.
Проветривание помещения и прогулка на свежем воздухе способствуют усиленной вентиляции легких и быстрому восстановлению. Нельзя ложиться спать, сон может помешать отследить ухудшение состояния: изменение давления и частоты сердечных сокращений, повышение температуры, потерю сознания. Тогда понадобится обращение за помощью в медучреждение.
Курение усугубляет плохое самочувствие, в кровь поступают дополнительные токсины. От вредной привычки следует отказаться.
Все меры в совокупности дают хороший результат, если они дополняются достаточным количеством выпиваемой жидкости ─ чистой воды без газов с добавлением 1 ч. л. свежевыжатого сока лимона, апельсина, грейпфрута. Сахар добавлять нельзя. Привести себя в порядок после запоя помогут зеленый чай с мятой, натуральный молотый кофе, спортивные напитки ─ кокосовая вода и Gatorade.
Хорошее средство ─ рассол из овощей домашнего квашения. Его эффективность сравнима с действием препарата Регидрон, который назначают при отравлениях для нормализации водно-солевого обмена.
Завтрак
Первый прием пищи должен быть предельно легким, чтобы не перегружать организм. После стресса, которым является запой, у организма пищеварительные возможности ограничены .
Завтрак должен быть несложным в приготовлении и включать магний- и калийсодержащие продукты. Они вернут в организм потерянные во время пьянки вещества.
Для поддержания работы сердечно-сосудистой системы и нормализации пищеварения нужны источники витаминов и микроэлементов. Это могут быть сырые фрукты и овощи ─ банан, яблоко, киви, томаты; зелень и ягоды ─ клюква (и морс из нее), малина, смородина. Они оказывают противовоспалительное и седативное действия, стимулируют процессы регенерации.
Для первого приема пищи подойдут кисломолочные продукты с низким содержанием жира: кефир, йогурт, ряженка, айран, бифидок, кумыс. Такой белковый завтрак можно дополнить сырым яйцом или омлетом. Лецитин легко усваивается печенью, благотворно сказывается на ее восстановлении, усиливает желчевыделение.
Читайте также:
В меню можно включить некрепкие рыбные бульоны и супы из курицы. Они обогатят организм железом, улучшат обмен веществ.
Полезно есть на завтрак каши. Например, вязкая рисовая каша действует как сорбент, обволакивая желудок и снижая интоксикацию. Овсянка содержит целый комплекс полезных веществ и витамины. Она способствует нейтрализации кислот спиртных напитков. Можно добавить к еде тонизирующий травяной чай, содержащий имбирь. Он снижает болевые ощущения в желудке и ликвидирует чувство тошноты.
Соленые продукты (квашеные капусту, огурцы, помидоры, салаты домашнего приготовления) нужно есть в небольших количествах. Они могут дополнительно травмировать слизистую оболочку желудка высоким содержанием кислот.
Препараты
Прежде чем начать принимать какие-либо медикаменты, следует внимательно изучить состав лекарственного средства и список противопоказаний. Это поможет не вызвать аллергических реакций и ухудшения состояния.
Запрещается использовать лекарства с истекшим сроком годности. Дозу нельзя превышать для ускоренного избавления от абстинентного синдрома, передозировка потребует скорой медицинской помощи.
Среди лекарств есть симптоматические средства (обезболивающие, сердечные, противовоспалительные) и препараты, устраняющие причину плохого состояния ─ сорбенты. Они поглощают шлаки, активно их выводя из организма.
Снять симптомы похмелья поможет Активированный уголь. Он стоит копейки и быстро действует, препятствуя всасыванию токсинов. Паста Энтеросгель выполняет защитную функцию, снижает токсикоз, избавляет от изжоги. Альмагель ─ эффективный сорбент, он уменьшает кислотность желудка, его можно пить до и после употребления спиртного.
- Аспирин. Действующее вещество ─ ацетилсалициловая кислота. Устраняет боль, жар, воспаление при похмелье.
- Алка-Зельтцер с аспирином и лимонной кислотой можно принимать несколько раз в день. Быстро снимает головную боль.
- Антипохмелин. Натуральное средство на основе фумаровой и янтарной кислот, хорошо восстанавливает работоспособность.
- Алко-Буфер. Гепатопротектор с расторопшей мягко освобождает организм от ядов, улучшает работу ЖКТ и нормализует обмен веществ.
- Зорекс содержит антидот унитол. Связывает отравляющие вещества в печени, снижая ее поражение.
- Препарат Зеналк состоит из экстракта цикория, харитаки, финиковой пальмы и положительно влияет на работу нервной системы, восстанавливает функции мозга.
- Медихронал снимает тяжелый токсикоз совместным действием глюкозы и формиата натрия. Связывает продукты распада алкоголя.
- Корда. Содержит вытяжку виноградных косточек. Восстанавливает энергию.
Препараты для снятия последствий пьянства нельзя употреблять вместе с алкоголем, это не принесет положительного результата. Во время восстановления нужно дополнительно принимать витамины С и В, а также ферменты, способствующие нормализации пищеварения: Мезим, Панкреатин, Фосфалюгель.
Помогла ли вам статья?
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какие методы помогут привести себя в порядок после длительного употребления алкоголя?
Один из самых эффективных методов – полное прекращение употребления алкоголя. Также рекомендуется увеличить потребление воды, заняться физическими упражнениями, правильно питаться и обратиться за помощью к специалисту.
Какие симптомы могут возникнуть при отказе от алкоголя?
При отказе от алкоголя могут возникнуть различные симптомы, такие как тревога, раздражительность, бессонница, потливость, депрессия, судороги и дрожание рук. Эти симптомы могут быть временными и проходить со временем.
Как долго может продолжаться процесс восстановления после длительного употребления алкоголя?
Процесс восстановления после длительного употребления алкоголя может занимать разное время в зависимости от индивидуальных особенностей организма и степени употребления алкоголя. Обычно первые изменения в организме можно заметить уже через несколько дней, но полное восстановление может занять несколько месяцев или даже годы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
После длительного употребления алкоголя важно начать с очищения организма. Рекомендуется увеличить потребление воды, чтобы помочь почкам и печени избавиться от токсинов. Также полезно употреблять пищу, богатую антиоксидантами, такими как свежие овощи и фрукты.
СОВЕТ №2
Одним из важных шагов в восстановлении после употребления алкоголя является отдых. Необходимо уделить время для полноценного сна, чтобы организм имел возможность восстановиться и восполнить энергию. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день и при необходимости дополнительно отдыхать днем.
СОВЕТ №3
Для восстановления организма после употребления алкоголя важно также обратить внимание на питание. Рекомендуется употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, такими как зеленые овощи, ягоды, орехи и рыба. Также полезно употреблять пищу, богатую белками, чтобы помочь восстановить поврежденные ткани.
